Když vaše normálně milé a dobře vychované dítě začne vyvádět, mlátit nebo jinak fňukání Pokud jde o věci, které obvykle zůstávají nepovšimnuté, pravděpodobně vám v hlavě bliká to malé varovné světlo, které říká, že dnešní večer by měl být časné spaní (pro něj určitě, možná pro vás oba). Zde jsou čtyři další příznaky nedostatek spánku ve vašem dítěti.
PŘEČTĚTE SI VÍCE: Otcovský průvodce ke spánku
1. Jsou hyperaktivní a nesoustředění.
To jsou klasické známky příliš stimulovaného a nedostatečně odpočatého dítěte. „Všechny děti mají různé potřeby spánku, ale stále vykazují stejné změny chování, když se dostanou unavená,“ říká Lisa Meltzer, Ph. D., docentka pediatrie na National Jewish Health v Denveru, Colorado. "Pokud se vaše dítě chová obzvlášť hyperaktivní, je to jasný náznak toho, že nemělo dostatek spánku."
2. Jejich spuštění trvá déle než 15 minut.
I když vždy budou ranní ptáčata a noční sovy, všechny děti, které jsou dobře odpočaté, by měly být schopny vstát a jít do 15 minut po ranním probuzení. „Nejlepší je, když se děti dokážou probudit spontánně, ale bez ohledu na to, ti, kteří mají dostatek odpočinku, se budou moci rychle rozběhnout, zatímco nevyspalé děti se jakoby tahají a táhnou,“ říká Meltzer.
3. Přespí o dvě hodiny i déle.
U dětí školního věku je vstávání ve všední den určeno nutností přijít do třídy včas. Ale o víkendech, pro děti ve věku 6 až 10 let, pokud vaše dítě spí dvě nebo více hodin po probuzení ve všední den Časem je to znamení, že by měla během týdne více odpočívat („teenageři jsou úplně jiná míčová hra,“ říká Meltzer).
PŘÍBUZNÝ: Spánek tříměsíčního dítěte: Věci, které mohou rodiče očekávat
4. Usínají na zvláštních místech.
Pokud vaše dítě rychle podřimuje ve školním autobuse, na narozeninové oslavě kamaráda nebo během sportovní akce, je to známka toho, že si dostatečně neodpočívá, říká Meltzer. I když je přirozené usínat během uklidňujícího filmu nebo plynulé jízdy v autě, spaní v prostředí, které je hlučné a stimulující, znamená, že vaše dítě potřebuje v noci kvalitnější spánek.
