Søvnberøvede forældre ved ikke engang, hvor søvnmangel de er, ifølge søvnkonsulent Conner Herman. Herman, der er forælder til fire, fortalte Faderlig at hun først for nylig følte sig helt indhentet selv. Før det husker hun, at hun var fantastisk, at nogen havde energien til noget.
“Hvordan besluttede du dig for at stå op og gå en tur? Er du ikke træt?" medstifteren af Dream Baby Team og medforfatter til Drømmesovende vittigheder om hendes udmattelse. Men der er håb for enden af den gradvise vej til hvile, tilføjer hun. "Du vågner en dag og har lyst til at gå en tur igen."
Søvnmangel er til en vis grad et uundgåeligt aspekt af forældreskabet. Parents af nyfødte kan miste op til to timers søvn per nat i de første fem måneder af deres barns liv, læge og søvnspecialist William C. Demens skøn, og derefter omkring en time pr. nat efter det. Anden forskning vurderer, at du inden for det første år mister i alt 44 dages søvn. En del af det er, fordi du er hardwired til reagere med et adrenalinsus
Med støtte fra en partner (og ofte med hjælp fra professionelle) vil det tage forældrene mindst fire yderligere måneder at indhente den tabte søvn i de første fem måneder. Hvilket betyder, at du i bedste fald ikke vil være normal igen, før din baby er mindst ni måneder gammel. Og det er kun et groft skøn, som ikke tager højde for den søvn, som mødre mister i tredje trimester, eller for den søvn, du vil miste, når din baby nægter at underkaste sig søvntræning. Når forældre undlader at vænne deres børn fra natfodring som anbefalet, kan det tage op til et år at komme sig. "Det er virkelig svært at kvantificere, fordi det ikke handler om at miste søvn, det handler om kvaliteten af søvn," siger Herman.
Men når forældre spænder sammen og lader deres babyer vide, at deres vugger er sikre, og det er OK at sove hele natten uden mad, vil søvnen snart følge efter. Det samme vil en vis følelse af stolthed over, hvad der sandsynligvis vil være din første sejr. "Det er første gang, du troede på noget, dit barn ikke vidste, de kunne, og så gjorde de det," siger Herman. "Så har du respekt for dem, og de har tillid til dig."
Den største udfordring for forældre (uden for det faktiske forældreskab, hvilket er ret svært) er at modstå fristelsen til at muskler gennem deres barns barndom uden søvn. For når du er udmattet, er du ikke den bedste forælder, du kan være. Og det er kun et spørgsmål om tid, før det indhenter dig. "Alle kan ikke være deres bedste jeg i en periode," siger Herman. "Men terapeuter lærer os ikke at tilgive vores forældre, fordi de har søvnmangel."
"Søvnmangel er et personligt valg."
