Willkommen bei „Wie ich gesund bleibe“, einer wöchentlichen Kolumne, in der echte Väter über ihre Aufgaben sprechen selbst, die ihnen helfen, in allen anderen Bereichen ihres Lebens geerdet zu bleiben – insbesondere Elternteil. Es ist einfach sich angespannt fühlen als Eltern, aber die Väter, die wir vorstellen, wissen alle, dass der Elternteil ihres Lebens viel schwieriger wird, wenn sie nicht regelmäßig auf sich selbst aufpassen. Die Vorteile dieses einen „Dings“ sind enorm. Fragen Sie einfach Mitesh Popat, 39, wer war? Boxen für die letzten zwanzig Jahre.
Boxen zwingt dich zur Anwesenheit. Oft, wenn ich eine andere Art von Training mache wie ein langer lauf, Ich denke darüber nach, was in der Vergangenheit passiert ist, was in Zukunft passieren wird. Boxen ist so schnelllebig, dass es mich die ganze Zeit in der Gegenwart hält. Der Speedbag kommt auf mich zu. Ich muss reagieren. Ich muss aufpassen. Ich habe keine Wahl.
Ich habe mit Anfang 20 angefangen zu boxen. Aber mit Anfang 30, als ich mein erstes Kind bekam, habe ich es irgendwie aufgegeben. Ich fühlte mich schuldig. Als ich bei der Arbeit war, oder als ich war
Damit habe ich gekämpft. Meine Frau und ich wollten uns um unser Geschäft kümmern und das wollten wir sicherstellen Familienzeit litt nicht. Als meine Tochter etwa ein Jahr alt war, gelang es mir jedoch, wieder ins Boxen einzusteigen. Ich habe nicht aufgehört.
Boxen ist das einzige Mal, wo ich ganz allein bin. Niemand ist um mich herum. Ich denke sehr klar, als wäre ich in meiner eigenen Blase. Die meiste Zeit bin ich von Menschen umgeben. Kollegen, meine Familie, meine Freunde. Aber das ist der Zeit habe ich für mich.
Ich bin 39, kurz vor 40. Die körperlichen Vorteile des Boxens sind natürlich erstaunlich. Aber ich habe auch festgestellt, dass es mir mental geholfen hat. Es beruhigt. Ich bin alleine. Es ist niemand in der Nähe. Ich höre Reggae-Musik. Ich bin in meiner eigenen Zone.
Jetzt ist meine Tochter acht und ich habe einen Sohn, der fünf ist. An manchen Tagen komme ich nach Hause und möchte nicht trainieren. Aber meine Tochter wird zu mir kommen und sagen: "Du solltest trainieren gehen." Sie ermutigt mich, weil sie weiß, dass es mich gesund hält. Sie ist wie meine kleine Cheerleaderin.
Ich mache ungefähr vier oder fünf Trainingseinheiten pro Woche. Ich habe alle meine Boxsachen zu Hause. Es ist sehr bequem. Mein Zeitplan variiert. An manchen Tagen bin ich den ganzen Tag in Meetings, sodass ich nachts trainieren kann. An manchen Tagen gehe ich zu spät, also trainiere ich um 10 Uhr nach dem Frühstück. Mein Fitnessstudio blickt in den Hinterhof, wo wir ungefähr 200 Bäume haben. Es ist einfach wunderschön. Wenn ich trainiere, ist es fast wie in einer anderen Welt.
Wenn ich trainiere, mache ich mir keine Sorgen um das Meeting, das morgen ansteht, oder um etwas, das gestern oder letzte Woche passiert ist. Ich bin in der Gegenwart. Das hat mir auch geholfen, wirklich mit meinen Kindern da zu sein. Wenn ich ihnen Frühstück mache, wenn ich mit ihnen spiele, konzentriere ich mich auf im Moment sein.
