Ron Humes ist ein 51-jähriger Vater von zwei Kindern, 24 und 19. Er und seine Frau haben sich 1988 in einem YMCA kennengelernt und haben die letzten 30 Jahre ihrer Ehe verbracht ausarbeiten zusammen, fünf Tage die Woche. Fitness So verbinden, dekomprimieren, de-betonen, und arbeiten daran, gute Eltern zu sein. Hier spricht Ron über seine Übung und was es bedeutet, eine Frau zu haben, die ein integrierter Trainingspartner, Mitelternteil und Ehefrau ist, alles in einem Paket.
Meine Frau und ich haben uns 1988 bei einem YMCA in unserer Heimatstadt in Wisconsin kennengelernt. Fitness war ein Fundament unserer Beziehung – wir haben uns sogar einmal als Personal Trainer zertifizieren lassen. Sie sagen manchmal, dass sich Gegensätze anziehen – was stimmen kann – aber ich würde hinzufügen, dass man einige Interessen teilen muss. Wir tun. Wir nehmen das Training sehr ernst. Ich denke, das zeigt. Ich versuche nicht, arrogant oder ähnliches zu sein, aber wir meinen es ernst. Wir sind stolz darauf, dass wir körperlich nicht in unserem Alter aussehen oder handeln.
Wir haben unser ganzes Leben schon immer zu Fitnessstudios gehört, aber als meine Frau mit unserem ersten Kind schwanger war, haben wir uns für ein voll ausgestattetes Home-Fitnessstudio entschieden. Wir haben diese Ausrüstung behalten und 15 von den 30 Jahren, die wir zusammen trainiert haben, zu Hause trainiert. Aber dafür braucht es viel Disziplin. Das tun wir, und das war für uns nie ein Problem. Unser Engagement für unsere beiden kleinen Kinder und die Probleme mit Kita und Kindern und Turnhallen haben den Weg in ein Fitnessstudio außerhalb des Hauses erschwert. Heutzutage trainieren wir in einem richtigen Fitnesscenter, weil unsere Kinder älter sind. Unsere Workouts dauern heute etwa zwei Stunden. Wir stehen jeden Morgen, fünf Tage die Woche, um 5 Uhr auf. Um sechs sind wir zusammen im Fitnessstudio und um acht gehen wir wieder los.
Es gibt ein paar Dinge, die ich mache, um den Stecker zu ziehen, wenn ich trainiere: Ich gehe mein Telefon Im umkleideraum. Es gibt keinen Grund, warum ich das nicht kann. Sie müssen sich selbst als Priorität setzen, genau wie Sie es als Kunde tun würden. Wenn Sie ein Meeting mit einem Kunden für eine Stunde festlegen, schalten Sie Ihr Telefon aus und widmen diesem Kunden eine Stunde lang Ihre Aufmerksamkeit. Das gleiche muss ich auch mit mir machen. Ich muss diesen Termin vereinbaren, mein Handy in meinem Spind lassen und mir das erlauben.
Ich glaube einfach, dass Sie sich diese Zeit geben und sich selbst zur Priorität machen müssen. Während meines ganzen Lebens und unserer Beziehung war Bewegung ein emotionaler und mentaler Stabilisator.
Die Biochemie von Endorphinen und Serotonin hat einen echten Einfluss auf Ihre emotionalen Zustände. Es ist echt. Runner's High ist echt. Es ist eine biochemische Reaktion auf körperliche Aktivität, die uns besser fühlen lässt. Ich sage nicht, dass es nicht weh tut! Ich meine nicht, dass es Spaß macht. Die Leute sagen: "Es ist einfach für dich, weil es dir Spaß macht."
Aber es ist nicht. Um 5 Uhr morgens aufstehen und um 6 Uhr ins Fitnessstudio gehen und 50 Jahre alt sein und mein Körper versucht aufzuwachen? Das macht nicht immer Spaß. Aber ich brauche es. Ich habe in der Vergangenheit scherzhaft gesagt, dass bei einigen der stressigsten Jobs, die ich in meinem Leben hatte, ohne körperliche Fitness und Bewegung eine Spur von Körpern hinter mir liegen würde. Es ist ein Witz, aber die wirklichen mentalen Vorteile sind legitim.
Im selben Raum zu trainieren, dieses gemeinsame Hobby und diese gemeinsame Leidenschaft zu haben – das ist großartig für mich und meine Frau. Meine Frau und ich trainieren ein bisschen anders, aber wir haben ein Programm, das für uns beide gut funktioniert. Die Sache, die meiner Meinung nach schon immer für unsere Beziehung stimmig war, ist, dass wir unsere Notwendigkeit verstehen, gemeinsam Sport zu treiben. Wenn wir in den Urlaub fahren, suchen wir nach anständigen Fitnessstudios und Hotels.
Wir müssen nicht einmal darüber sprechen; Wir suchen nur das Fitnessstudio. Wir verstehen einander. Wir verstehen, dass wir uns dadurch besser und verbunden fühlen und gesünder sind. Das ist eine Verbindung, die wir teilen. Dass wir uns kennen und uns gegenseitig ermutigen. „Sollen wir in den Ferien ins Fitnessstudio gehen?“ ist keine Frage. Wir gehen. Es ist auch nicht widerwillig. Einer von uns sagt nicht: "Ich habe es so satt, dass du immer ins Fitnessstudio gehen musst." Meine Frau und ich verstehen, was wir voneinander brauchen und was wir gemeinsam tun müssen.
Wir sind immer noch physische Wesen! Wir waren nicht dafür gedacht den ganzen tag sitzen. Ich muss diese Energie verbrennen. Es ist erstaunlich, wie viel besser es mir und meiner Frau geht, wenn wir ins Fitnessstudio gehen.
Wir spüren beide die Vorteile, uns gemeinsam besser zu fühlen. Es ist wunderbar. Das letzte Mal, als ich im Sommer eine Sportpause einlegte, war ich 17. Es war so seltsam für mich, mich so außer Kontrolle und ohne Kontakt mit meinem Körper zu fühlen, wie ich es war. Ich habe nie wieder so lange Pause gemacht. Es ist mir wichtig, mich unter Kontrolle zu fühlen. Ich mag es nicht, wie ich mich ohne Sport fühle. Ich fühle mich viel mehr im Einklang mit mir und meinem Körper und meinem System.
Viele Leute sprechen über das High, das sie durch Sport bekommen. Wenn ich morgens aufwache, ist das Aufwachen anders. Es dauert länger, bis ich aufwache, mein Körper in Schwung kommt, bis ich geheilt bin. Aber ich finde, wenn ich morgens um 5 Uhr aufstehe, mag ich es nicht. Das sehe ich nicht gern. Ich springe nicht aus dem Bett und sage: „Woo! Ich darf ins Fitnessstudio gehen!“
Das ist einfach nicht meine Realität. Ich stehe aus dem Bett auf, ich schmerze, ich platze. Ich gehe ins Fitnessstudio und sage: "Ich fühle es heute nicht." Aber bis ich gehe, ich fühle mich erfrischt, und ob Sie es glauben oder nicht, ich fühle mich tatsächlich verjüngt. Ich gehe nach Hause, dusche und fühle mich bereit.
Das war früher auch so. Wenn ich nach der Arbeit trainierte, kam ich mit Stress in Rücken und Schultern aus der Arbeit und war erschöpft. Aber ich würde fühlen mentaler Stress mehr, und psychischer Stress ist hart. Ich ging ins Fitnessstudio und spürte, wie die Anspannung wegschmolz. Meine Gedanken würden verschwinden und wandern. Es ist wie Fliegenfischen, Rasen mähen, laufen. Manchmal schweift der Geist einfach ab.
Es kann den Stress des Tages dahinschmelzen lassen, sage ich Ihnen. Wenn Sie nach Hause kommen, sind Sie entspannt und verjüngt. Müde? Jawohl. Wenn du es richtig machst, solltest du es sein.
