Είχα μια σοβαρή περίπτωση FOMOCKS τις προάλλες. Η κόρη μου την είχε εικόνα λαμβάνονται από επαγγελματία φωτογράφος για πρώτη, και ενδεχομένως τελευταία, φορά. Η γυναίκα μου, η μαμά μου και η κόρη μου ταξίδεψαν με τρένο από το σπίτι μας στο Νιου Τζέρσεϊ στο στούντιο του Μανχάταν. Αυτό σήμαινε ότι έχασα μια μεγάλη μέρα περιπέτειας.
Για ένα τετράχρονο παιδί, η οδήγηση σε τρένο είναι σαν να βλέπει την Beyoncé στο Coachella. Μου κόρη είναι ένα παιδί με υψηλή ενέργεια, οπότε αμφέβαλα αν θα μπορούσε να μείνει ακίνητη πολύ και να αφήσει έναν άγνωστο να τη φωτογραφίσει. Αλλά ίσως να ήταν καλά; Σε κάθε περίπτωση, με πονούσε που δεν ήμουν εκεί. Σκεπτόμενος τη μεγάλη πρωινή κίνηση του Μανχάταν, δεν ήθελα τίποτα άλλο από το να της πιάσω σταθερά το χέρι καθώς διέσχιζε τους δρόμους.
Αντίθετα, κάθισα στο γραφείο μου στο γραφείο μου, ακολουθώντας τη δράση μέσω μηνυμάτων κειμένου, οι FOMOCKS εγκαθίστανται.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Τα 50 καλύτερα μέρη για δουλειά για νέους μπαμπάδες 2017
Το FOMOCKS σημαίνει "Fear of Missing Out On Cool Kids Stuff" και το έφτιαξα. Δεν είναι δημοφιλής έκφραση, τουλάχιστον όχι ακόμα. Αλλά η αίσθηση είναι σίγουρα. Και, καθώς καθόμουν στο γραφείο μου, είχα τουλάχιστον την ψυχρή άνεση να ξέρω ότι δεν ήμουν μόνος στο αίσθημα ότι έλειπα. Σε τελική ανάλυση, δεν είμαι ο μόνος που κάθομαι σε ένα γραφείο ή σε μια δουλειά για να συντηρώ την οικογένειά μου και να χάνω ευχάριστες στιγμές στη διαδικασία. Όσο κι αν ελπίζετε και προσπαθείτε να μην χάσετε σημαντικά πράγματα, είναι αναπόφευκτο να χάσετε κάτι.
Ως αναγνώστης ενός άρθρου που δημοσιεύεται στο Διαδίκτυο, είναι πιθανό να είστε επαρκώς γνώστες του Διαδικτύου για να αναγνωρίσετε ότι το FOMOCKS είναι ένα παιχνίδι για το άγχος του FOMO που μεταδίδεται από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή τον φόβο ότι θα χάσετε. Το FOMO ξεκίνησε ως αστείο αλλά εξελίχθηκε σε διαταραχή. Το FOMO γεννήθηκε και ανατράφηκε από φοιτητές του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ. Σε μια στήλη χιούμορ το 2004 για τη δημοσίευση του Harvard Business School Harbus, Ο Πάτρικ Μακγκίνις επινόησε το FOMO να εκφράσει ένα σαφώς πρώτο παγκόσμιο πρόβλημα: να κατακλύζεσαι από πάρα πολλές ελκυστικές επιλογές..
Όμως, παρά την ημι-σατιρική προέλευση του FOMO, ήταν λαμβάνεται γρήγορα στα σοβαρά, χάρη σε μεγάλο βαθμό σε ένα άλλο πράγμα που δημιουργήθηκε από έναν φοιτητή του Χάρβαρντ το 2004: το Facebook. Η αυξημένη υιοθέτηση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης έκανε το FOMO πραγματικό πρόβλημα. Μέσω των check-in, των ενημερώσεων κατάστασης και των εικόνων που διατίθενται σε πραγματικό χρόνο σε smartphone, υπολογιστές και tablet, μπορούσαμε να λάβουμε ζωντανές αναφορές για εκδηλώσεις που δεν παρακολουθήσαμε.
ΕΠΙΣΗΣ: Γιατί η παραβίαση των κανόνων φύλου μας κάνει δυστυχισμένους;
Γενικά, οι άνθρωποι είναι πολύ προσεκτικοί σχετικά με το τι παρουσιάζουν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αλλά απρόσεκτοι για το πώς το καταναλώνουν, γεγονός που δίνει στο FOMO το οξυγόνο που χρειάζεται για να ευδοκιμήσει. Οι χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης επιμελούνται τις ροές τους όπως οι κυριότεροι τροχοί της ζωής τους. Εξετάζουμε τις ροές των μέσων κοινωνικής δικτύωσης σε στιγμές που βαριόμαστε ή όταν καθυστερούμε. Βλέπουμε χαρούμενες φωτογραφίες και συναρπαστικές αναρτήσεις των φίλων μας σε στιγμές δυσαρέσκειας. Έκπληξη, έκπληξη: νιώθουμε ότι χάνουμε μια καλή στιγμή ή τουλάχιστον μια αξέχαστη στιγμή.
Το FOMO είναι απλό αλλά μπορεί να έχει τις ρίζες του σε πρωτόγονα ένστικτα. Ψυχολόγος Η Anita Sanz πιστεύει ότι θυμίζει μια εποχή που χρειαζόμασταν να γνωρίζουμε τις ομάδες μας για να επιβιώσουμε. Η έλλειψη πληροφοριών σχετικά με τα τρόφιμα, την ασφάλεια από τα αρπακτικά και ούτω καθεξής, αντιπροσώπευε μια υπαρξιακή απειλή. Ενώ οι ζωές μας έχουν αλλάξει, ο εγκέφαλός μας εξακολουθεί να διατηρεί έναν αντανακλαστικό πανικό όταν αισθανόμαστε απομακρυσμένοι από την ασφάλεια του κοπαδιού.
Όποια και αν είναι η προέλευση του FOMO, δεν υπάρχει αμφιβολία για το συμπέρασμά του: νιώθετε απαίσια για τον εαυτό σας. «Το FOMO είναι ένας άλλος τρόπος έκφρασης του άγχους ότι ποιοι είμαστε, τι είμαστε ή οι επιλογές που έχουμε κάνει» είναι ανεπαρκείς σε σύγκριση με τους φίλους και τους συνομηλίκους μας», λέει. Ψυχολόγος Dr Ben Michaelis. «Βλέπετε τις αναρτήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ως απόδειξη ότι οι επιλογές σας στη ζωή ήταν λάθη. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν σχεδιαστεί για να δημιουργούν συνήθεια, έτσι καταλήγετε να ενισχύετε προσεκτικά την απέχθειά σας για τον εαυτό σας».
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ: Η επιστήμη του μπαμπά και το «φαινόμενο του πατέρα»
Το FOMO και το FOMOCKS σχετίζονται - τα ακρωνύμια έχουν τέσσερις κοινές λέξεις, τελικά - αλλά δεν είναι τα ίδια. Το FOMOCKS δεν καθοδηγείται τόσο από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης όσο το FOMO, για ένα πράγμα. Είναι πιο κατάλληλο να σας πυροδοτήσει ένα μήνυμα ή ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από έναν σύζυγο, νταντά, παππού και γιαγιά, υπάλληλο παιδικού σταθμού ή οποιονδήποτε άλλον παρακολουθεί το παιδί.
Ενώ το FOMO προκαλεί σοβαρό άγχος, το FOMOCKS προκαλεί μια διαφορετική, πιο οξεία μορφή πόνου. Όταν είσαι γονιός, δεν φοβάσαι απλώς να χάσεις την καλή στιγμή κάποιου άλλου. Οι γονείς αυτοπροσδιορίζονται από τη σχέση τους με το παιδί τους. Με το FOMOCKS, νιώθετε ότι χάνετε τη ζωή σας. Είστε περισσότερο συνδεδεμένοι με τα παιδιά σας από οποιονδήποτε άλλον στη γη και το να νιώθετε αποξενωμένοι από τη ζωή του παιδιού σας είναι ένα ιδιαίτερο είδος απαίσιο.
Με το FOMO, ανησυχείτε ότι χάνετε κάτι διασκεδαστικό ή καλύτερο. Το κάνει και το FOMOCKS, αλλά σας κάνει επίσης να νιώθετε ένοχοι για την απουσία σας από άσχημα πράγματα. Ξεπηδά αμέσως μόλις ακούτε το παιδί σας να πέφτει από την κούνια ή να χτυπάει σε έναν τοίχο. Αν ήσουν εκεί, ίσως θα μπορούσες να είχες κάνει κάτι ή τουλάχιστον να παρηγορούσες.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Τα 50 καλύτερα μέρη για δουλειά για νέους μπαμπάδες το 2017, κατάταξη
Αλλά δεν ήσουν εκεί. Ήσουν στη δουλειά. Ανησυχείτε ότι χάνετε τη ζωή του παιδιού σας. Ώρα να πιείτε λίγο μπέρμπον, πείτε στην Alexa να παίξει το «Cats in The Cradle» και να κλάψετε μόνοι σας στον πάγκο της κουζίνας. Απλά αστειεύομαι! Αυτό το τραγούδι είναι χάλια και είναι μαλακίες. Η αυτολύπηση δεν έλυσε ποτέ τίποτα πριν και δεν πρόκειται να λύσει τίποτα τώρα. Το μπέρμπον μπορεί να περιμένει.
Η πραγματική απάντηση στο FOMOCKS είναι τόσο προφανής που είναι απογοητευτική. Πρέπει να σταματήσετε να ανησυχείτε για το ότι δεν περνάτε χρόνο με τα παιδιά σας και να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο με τα παιδιά σας. Εκμεταλλευτείτε τις στιγμές που μπορείτε να μοιραστείτε με το παιδί σας. Κάντε το ποιοτικό χρόνο, AKA ώρα όπου το κινητό σας μένει φυτεμένο στην τσέπη σας. Δημιουργήστε περισσότερες ευκαιρίες για να περάσετε χρόνο μαζί τους. Βρείτε κάτι που μπορείτε να μοιραστείτε και θα ανυπομονείτε και οι δύο. Καθαρίστε το πρόγραμμά σας και γίνετε διαθέσιμοι για μεγάλες εκδηλώσεις και μείνετε σε αυτό. Χτενίστε τη μνήμη σας για τις πιο αγαπημένες παιδικές σας αναμνήσεις από τον μπαμπά σας και φτιάξτε τις αντίστροφη μηχανική. Να είστε υπομονετικοί και παρόντες στη στιγμή.
TL; ΔΡ: Το πρώτο βήμα είναι να είσαι πραγματικά καλός γονιός.
Το δεύτερο βήμα είναι να θυμάστε ότι το FOMOCKS είναι προϊόν του ανησυχία και ότι το άγχος είναι εγγενώς παράλογο. Μπορεί να ανησυχείς για τίποτα. Μην εστιάζετε σε όλα τα πράγματα που χάνετε. Αντίθετα, σκεφτείτε για τι ήσασταν εκεί. Είναι πιθανό να κάνετε ήδη το σωστό χωρίς να δίνετε εύσημα στον εαυτό σας.
ΕΠΙΣΗΣ: 10 κρίσιμες συμβουλές διαχείρισης χρόνου για μπαμπάδες
Οπότε μην είσαι τόσο σκληρός με τον εαυτό σου. Το FOMOCKS είναι σημάδι ενός υγιούς γονέα. Σημαίνει ότι σου λείπει το παιδί σου. Αν δεν σας έλειπαν όταν είστε μακριά τους, αυτό θα ήταν πραγματικά ένα πρόβλημα.
