Υπάρχει μια ατελείωτη σειρά από καταλληλότητα προϊόντα εκεί έξω — συμπληρώματα διατροφής, gadget εντοπισμού και εξοπλισμός άσκησης. Μπορεί να είναι δύσκολο να διαχωρίσετε τι πραγματικά πρόκειται να σας βοηθήσει μείνε σε φόρμα από τα χαζά που θα σπαταλήσουν τον πολύτιμο χρόνο σου. Συναντηθήκαμε με τον Dane DeLozier, φυσιοθεραπευτή και personal trainer στο REVO Physiotherapy and Sports Performance στο Boulder του Κολοράντο. Είναι πιστοποιημένος αθλητικός προπονητής και έχει διδακτορικό. στη φυσικοθεραπεία. Εδώ είναι η φυσική του κατάσταση επινόημα συστάσεις.
Onnit Kettlebell
Τα Kettlebells είναι ένα ευέλικτο εργαλείο γυμναστικής. «Εάν πρόκειται να έχετε ένα κομμάτι του εξοπλισμού γυμναστικής, το ταπεινό kettlebell θα πρέπει να είναι η σύντομη λίστα σας», λέει ο DeLozier. Χάρη στην αυξανόμενη κοινότητα των οπαδών του kettlebell, μπορείτε να βρείτε εύκολα προπονήσεις στο διαδίκτυο για να επεκτείνετε το ρεπερτόριό σας. «Με μια ποικιλία από παραδοσιακές κινήσεις δύναμης που περιλαμβάνουν κούνιες, πρέσες και squats, δεν μπορείτε να κάνετε λάθος», λέει. Δοκιμάστε ένα από τα μοναδικά σχέδια του Onnit ή ακολουθήστε τα παραδοσιακά. Η μάρκα δέχεται επίσης προπαραγγελίες για τα kettlebells σε στυλ Star Wars.
Αγοράστε τώρα $12
Fitbit Ionic
Νωρίτερα αυτό το καλοκαίρι, η Fitbit κυκλοφόρησε ένα νέο έξυπνο ρολόι, το Ionic. Δεδομένου του DNA της μάρκας, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το gadget fitness είναι γεμάτο με λειτουργίες που σας βοηθούν να παρακολουθείτε και να αυξάνετε τη φυσική σας κατάσταση. «Το Fitbit μου με βοηθά να παρακολουθώ την απόδοση καθώς εκτελώ νέα πειράματα στη διατροφή και την άσκησή μου», λέει ο DeLozier. "Το αγαπημένο μου μέρος είναι η παρακολούθηση ύπνου με τη βελτιωμένη λειτουργία σταδίων ύπνου", η οποία σας δείχνει πόσο χρόνο ξοδεύετε σε ελαφρύ, βαθύ και REM ύπνο. Για δρομείς και ποδηλάτες, το ενσωματωμένο GPS σάς επιτρέπει να δημιουργείτε διαδρομές και να παρακολουθείτε τα χιλιόμετρα σας, ενώ οι αρουραίοι γυμναστηρίου θα θέλουν να ανεβάζουν προπονήσεις. Μια οθόνη αφής προσφέρει πρόσβαση σε εφαρμογές και άλλες πληροφορίες και το Ionic θα αποθηκεύει μουσική για αναπαραγωγή μέσω Bluetooth. «Οι ειδοποιήσεις smartphone με βοηθούν να παραμένω σε καλό δρόμο στη δουλειά, αν βγαίνω κρυφά για μια μεσημεριανή προπόνηση», λέει ο DeLozier. Αλλά το καλύτερο μέρος: Το Ionic είναι σκληρό. Περιλαμβάνει διάρκεια μπαταρίας τεσσάρων ημερών και είναι αδιάβροχο στα 50 μέτρα.
Αγοράστε τώρα $270
Hip Circle 2.0
Το Hip Circle είναι μια εύσωμη ελαστική ταινία που είναι ιδανική για να δουλέψεις το κάτω μέρος του σώματός σου. «Σας βοηθά να ζεσταθείτε και να εκπαιδεύσετε τους γλουτούς και τους εξωτερικούς στροφείς του ισχίου σας όταν κάνετε οκλαδόν και άρση θανάτου», λέει ο DeLozier. Αυτά είναι σημαντικά σημεία που πρέπει να χτυπήσετε εάν περνάτε πολύ χρόνο σε ένα γραφείο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το συγκρότημα για προθέρμανση πριν από την προπόνησή σας και είναι εξαιρετικό για να δουλέψετε τους μικρούς μύες στην πλάτη σας. Για να ενεργοποιήσετε τους στροφείς ισχίου, τοποθετήστε την ταινία πάνω από τα γόνατά σας και κάντε πλάγια βήματα. «Κρατήστε το εκεί κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας σε squat ή deadlift για να εκπαιδεύσετε τους γλουτούς σας, στην πραγματικότητα».
Αγοράστε τώρα $30
Ασύρματα ακουστικά Decibullz Custom Fit
Το να παραμένετε έτοιμοι για μια προπόνηση υψηλής έντασης είναι πιο εύκολο όταν τα ακουστικά σας μένουν στα αυτιά σας και τα προσαρμοσμένα μπουμπούκια Decibullz κάνουν ακριβώς αυτό. Απλώς τα ζεστάνετε και τα πλάθετε στο αυτί σας και μπουμ. Τέρμα τα μπουμπούκια που πέφτουν κατά τη διάρκεια της άσκησης. Τα Decibullz συγχρονίζονται με το τηλέφωνό σας μέσω Bluetooth και διαθέτουν απομακρυσμένο έλεγχο έντασης και μικροφώνου. Είναι επίσης ανθεκτικά στον ιδρώτα και στο νερό. Οι μπαταρίες φορτίζονται μέσω USB και έχουν εκτιμώμενη διάρκεια ζωής από τρεις έως πέντε ώρες—αρκετές για να διαρκέσουν μερικές προπονήσεις μεταξύ των φορτίσεων.
Αγοράστε τώρα $90
Healthy Skoop Daily Greens
Οι πιθανότητες είναι ότι η διατροφή σας υποφέρει όταν είστε απασχολημένοι. «Όταν το πρόγραμμά μου γίνεται τρελό ή ταξιδεύω πολύ, είναι πραγματικά δύσκολο να τρώω καθαρά», λέει ο DeLozier. Η λύση του: Healthy Skoop Daily Greens. Είναι ένα συμπληρωματικό μείγμα που παρασκευάζεται με βιολογικά φρούτα, λαχανικά και αντιοξειδωτικά. Προσθέστε μια μπάλα έως οκτώ ουγγιές νερό, γάλα ή γάλα αμυγδάλου ή προσθέστε το στο πρωινό σας smoothy. «Έχει υπέροχη γεύση και με κάνει να νιώθω απίστευτα.» Μπορεί επίσης να βοηθήσει να αναιρέσετε κάποια από τη ζημιά από όλα τα δάχτυλα κοτόπουλου που έχετε φάει.
Αγοράστε τώρα $37,50
Rogue Gymnastic Rings
Κρεμάστε μερικά Rogue Gymnastic Rings σε αυτήν την αχρησιμοποίητη γωνία του γκαράζ και θα έχετε ένα ευέλικτο gadget γυμναστικής. «Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προπονηθείτε με σπρώξιμο, τράβηγμα και οποιονδήποτε βασικό συνδυασμό που μπορείτε να σκεφτείτε», λέει ο DeLozier. Ο Rogue κατασκευάζει τους γυμναστικούς κρίκους του από ξύλο, το οποίο τους δίνει μια ανάγλυφη επιφάνεια που πιάνεται εύκολα και οι δακτύλιοι κρέμονται από βαρέως βάρους νάιλον ιμάντες. «Τα δαχτυλίδια του Rogue είναι κλασικά σε δύναμη και προετοιμασία που θα διαρκέσουν για χρόνια». Εάν χρειάζεστε επιπλέον σετ λουριών, η Rogue τα πουλάει για 25,00 $.
Αγοράστε τώρα $72
Smith Lowdown Focus
Με το Lowdown Focus, ο Smith θέλει να σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε. Τα νέα γυαλιά ηλίου διαθέτουν αισθητήρες EEG στα ακουστικά που παρακολουθούν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου σας. Ο στόχος είναι να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος και να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας να παραμένει κλειδωμένος στην εργασία που έχετε μπροστά σας. Οι αισθητήρες στέλνουν ενημερώσεις σε πραγματικό χρόνο στην εφαρμογή τηλεφώνου του Smith, η οποία μεταφράζει τις πληροφορίες σε α οπτική μορφή και σας στέλνει συνθήματα που σας βοηθούν να εστιάσετε στην αναπνοή και να κάνετε ασκήσεις που βελτιώνονται συγκέντρωση. Με την πάροδο του χρόνου, ο Smith αναμένει να επεκτείνει τις δυνατότητες της εφαρμογής για να συμπεριλάβει άλλα σημεία αναφοράς φυσικής κατάστασης. Επιπλέον, είναι απλά συμπαγείς αποχρώσεις. Οι φακοί ChromaPop της Smith βοηθούν στην εμφάνιση των χρωμάτων.
Αγοράστε τώρα $349
Ισχυρός
Έχετε συλλέξει μια βιβλιοθήκη με λίστες αναπαραγωγής Spotify που αγαπάτε, αλλά προτιμάτε να μην μεταφέρετε το τηλέφωνό σας κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας. Εκεί μπαίνει ο Mighty. Το μικρό gadget γυμναστικής με κλιπ παίζει το Spotify εν κινήσει, συνδυάζεται με ακουστικά και ηχεία Bluetooth και έχει διάρκεια μπαταρίας έως και πέντε ώρες. Έχει σχεδιαστεί για να είναι ανθεκτικό στις πτώσεις και στο νερό. Κατεβάστε την εφαρμογή Mighty για να συγχρονίσετε τις λίστες αναπαραγωγής σας και, στη συνέχεια, τη μουσική σας είναι αποθηκευμένο εκτός σύνδεσης, επομένως δεν χρειάζεστε σύνδεση στο Διαδίκτυο για να σβήσετε.
Αγοράστε τώρα $86
Ταμπλέτες Nuun Electrolyte
Μόλις διαλυθούν στο νερό, τα δισκία ηλεκτρολυτών της Nuun παρέχουν ένα ενεργειακό ποτό που περιέχει ένα γραμμάριο ή λιγότερο ζάχαρη, η οποία προέρχεται από γλυκαντικά φυτικής προέλευσης και όχι από τεχνητά αρώματα. ο Τα δισκία περιέχουν νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο για να βοηθήσουν το σώμα σας να απορροφήσει τα υγρά πιο αποτελεσματικά και με μόλις 10 θερμίδες ανά ταμπλέτα, δεν θα επηρεάσουν το διατροφικό σας πρόγραμμα. Διατίθεται σε 13 γεύσεις, μερικές από τις οποίες περιλαμβάνουν καφεΐνη. Πωλείται σε συσκευασίες των 10 δισκίων.
Αγοράστε τώρα $7
