Η αβεβαιότητα και το άγχος είναι α απαραίτητο μέρος της εξερεύνησης ενός παιδιού του νέου τους κόσμου. Οι γονείς έχουν επίσης στρεσογόνους παράγοντες από την αβεβαιότητα, αν και είναι πολύ πιο απτές και ίσως πολύ λιγότερο απαραίτητοι. Αυτοί οι στρεσογόνοι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν το ίδιο άγχος μάχης ή φυγής που μπορεί να αισθανθεί ένα παιδί όταν φαντάζεται ένα τέρας που τσακίζεται κάτω από το δάχτυλό του. κρεβάτι. Τα τέρατα ενός γονέα είναι πιο ολέθρια: Η απώλεια εργασίας. Μια τελευταία ανακοίνωση. Μια πανδημία σαν κορωνοϊός. Αλλά το τρόπος με τον οποίο βλέπουν τα παιδιά τους γονείς να αντιμετωπίζουν τους δικούς τους τερατώδεις φόβους και αγωνίες — και πώς οι γονείς μιλούν στα παιδιά για αυτούς — μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουν τους δικούς τους φόβους κατά τη διάρκεια της παιδικής τους ηλικίας, προς το καλύτερο ή χειρότερος.
«Αν έχετε άγχη και ανησυχίες, αυτό δεν είναι κακό. Αυτός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να βοηθήσετε το παιδί σας», λέει ο ψυχολόγος Dr. Reid Wilson, συν-συγγραφέας του
Το πώς αντιδρά ένας γονέας σε μια περίεργη κατάσταση μπορεί επίσης να επηρεάσει την αντίληψη του παιδιού. «Οι φοβικές εκφράσεις του προσώπου και η γλώσσα του σώματος ενισχύουν το άγχος», εξηγεί ο Wilson. «Οι γονείς μπορούν να σκέφτονται ό, τι θέλουν, αλλά θα πρέπει να προσπαθήσουν να δείξουν εμπιστοσύνη».
Το να δείχνεις αυτοπεποίθηση, ωστόσο, δεν είναι το ίδιο με το να κρύβεις τον φόβο. Τα παιδιά είναι εξαιρετικά στο να δέχονται μη λεκτικά σήματα. Θα παρατηρήσουν αντιδράσεις σε ένα στρεσογόνο παράγοντα παρά τις προσπάθειες να το κρύψουν. Ο τρόπος με τον οποίο οι γονείς παρακολουθούν το άγχος που βιώνουν μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο τα παιδιά βλέπουν το ίδιο άγχος στο μέλλον και πώς θα αντιδράσουν σε παρόμοιες καταστάσεις.
Τέσσερις τρόποι για να μην μεταφέρετε το άγχος σας σε ένα παιδί
- Μην κρύβετε ή κρύβετε τους φόβους σας. Τα παιδιά θα τα πάρουν ούτως ή άλλως. Αντίθετα, δείξτε αυτοπεποίθηση όταν μιλάτε για αυτό που σας φοβίζει.
- Ακούστε τις ανησυχίες τους. Βοηθήστε τα παιδιά να εξωτερικεύσουν τους φόβους τους.
- Μοντέλο συμπεριφορών αντιμετώπισης για τα παιδιά σας. Δείξτε τους ότι κάποιο άγχος είναι φυσιολογικό και ότι υπάρχουν τρόποι να το ξεπεράσετε.
- Αφήστε το παιδί σας να βιώσει φόβο και ανησυχία. Βοηθήστε την να αναπτύξει εργαλεία για να τα αντιμετωπίσει.
«Αν το παιδί σας αντιλαμβάνεται την αγχώδη συμπεριφορά σας, τότε είναι καλό να του εξηγήσετε τι συμβαίνει γενικά, αρκεί να χρησιμοποιείτε γλώσσα κατάλληλη για την ηλικία σας», εξηγεί ο Wilson. «Αλλά τότε πρέπει να εξηγήσεις τι κάνεις για να γίνεις πιο δυνατός και πώς είσαι θαρραλέος απέναντι στις δυσκολίες σου».
Η απόκρυψη των ανησυχιών των γονέων μπορεί να φαίνεται σαν ένας αποτελεσματικός τρόπος προστασίας των παιδιών από τα αρνητικά συναισθήματα. Αλλά αυτό δεν κάνει πολλά για να κατευνάσει τους φόβους των παιδιών και μπορεί να τα εξαφανίσει από τα εργαλεία που χρειάζονται. στη μετέπειτα ζωή τους, όταν έρθουν αντιμέτωποι με τρομακτικές καταστάσεις που είναι πρωτότυπες και έχουν πολύ μεγαλύτερα διακυβεύματα. Ο Wilson λέει ότι το μεγαλύτερο πρόβλημα για τους γονείς είναι η αποφυγή, η οποία μπορεί να περιορίσει την επιθυμία του παιδιού σας για εξερεύνηση. «Όταν αρχίζετε να απομακρύνεστε από περιστάσεις που προκαλούν άγχος, τότε αρχίζετε να εγκαταλείπετε έδαφος», λέει ο Wilson. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια συνήθεια να αποφεύγεις δύσκολες καταστάσεις και να αποφεύγεις νέες εμπειρίες.
Το να κάθεστε στο κρεβάτι ενός παιδιού και να ακούτε τους φόβους του είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε με το άγχος. Ο Wilson λέει ότι είναι καλύτερο να εστιάσουμε στη διαδικασία της ανησυχίας και του άγχους με έναν «μεγάλο τρόπο» βοηθώντας τα παιδιά να εξωτερικεύσουν την ανησυχία και να μιλήσουν μέσω αυτής, αναπτύσσοντας τις δικές τους στρατηγικές για τη διαχείριση το. «Όταν το παιδί σας ζητά επιβεβαίωση, υπενθυμίστε του να δώσει στον εαυτό του τη διαβεβαίωση που θέλει», λέει ο Wilson. Μπορείτε επίσης να βάλετε το παιδί σας να μιλήσει απευθείας στους φόβους του. «Ρωτήστε, «πώς θα μπορούσατε να απαντήσετε σε αυτό» ή πείτε «αυτό ακούγεται σαν να ανησυχείτε. Τι μπορείτε να απαντήσετε;»
Εάν τα άγχη δεν ελέγχονται, τα παιδιά μπορούν να μεγαλώσουν χωρίς τα εργαλεία που χρειάζονται για να αντιμετωπίσουν μεγαλύτερες ανησυχίες καθώς βγαίνουν στον κόσμο. Ο φόβος για τα φαντάσματα και τα τέρατα που κατοικούν στη ντουλάπα μπορεί να δώσει τη θέση του σε δυνητικά σοβαρές κοινωνικές ανησυχίες. Όπως συμβαίνει με πολλές πτυχές της ανατροφής των παιδιών, ο τρόπος με τον οποίο οι γονείς διαμορφώνουν αυτές τις συμπεριφορές αντιμετώπισης θα είναι το κλειδί για την εξάλειψη των παιδικών φόβων.
Οι γονικές ανησυχίες δεν είναι επιβλαβείς για τα παιδιά, από μόνα τους. Και ειλικρινά, πολλοί γονείς σβήνουν τα φώτα στο υπόγειο τη νύχτα και εξακολουθούν να τρέχουν με κομμένη την ανάσα σκάλες με σφιγμένα δόντια και σφιγμένες γροθιές μην τυχόν και τις αρπάξει κάποιο τέρας πριν φτάσουν στο φως. Και αυτό είναι επίσης εντάξει, αρκεί να είναι προετοιμασμένα να καθίσουν και να μιλήσουν στα παιδιά για το πώς να ελέγξουν αυτούς τους φόβους, ώστε να μην καταλήξουν να ελέγχουν τη ζωή τους.
