καλως ΗΡΘΑΤΕ προς το "Πώς θα παραμείνω υγιής,Μια εβδομαδιαία στήλη όπου πραγματικοί μπαμπάδες μιλούν για τα πράγματα που κάνουν για τον εαυτό τους και τους βοηθούν να παραμείνουν προσγειωμένοι σε όλους τους άλλους τομείς της ζωής τους — ειδικά στο κομμάτι της ανατροφής των παιδιών. Είναι εύκολο να το νιώσεις στριμωγμένος ως γονιός, αλλά όλοι οι μπαμπάδες που παρουσιάζουμε αναγνωρίζουν ότι, εκτός κι αν φροντίζουν τακτικά τον εαυτό τους, το γονεϊκό μέρος η ζωή τους θα γίνει πολύ πιο δύσκολη. Τα οφέλη από το να έχεις αυτό το ένα «πράγμα» είναι τεράστια. Απλώς ρωτήστε τον Josh Solar, 37, που ζει στο Κάνσας Σίτι. Για τέσσερα χρόνια, κάνει θεραπεία με κρύο νερό - την πρακτική του να κάθεται σε κρύες λίμνες και ντους - και θεωρεί ότι είναι ο λόγος της ανθεκτικότητάς του απέναντι σε προσωπικές διαμάχες.
Ο φίλος μου με στράφηκε στην πρακτική της θεραπείας με κρύο νερό πριν από περίπου τέσσερα χρόνια. Ήθελε απλώς κάποιος να πάει μαζί του για να είναι υπόλογος. Και ειλικρινά, μου άρεσε.
Μετά το Ι επεξεργάζομαι
Μεγαλώνοντας, ήμουν ένα πραγματικά προνομιούχο παιδί. Και οι δύο γονείς μου είναι ακόμα μαζί, αυτοί αγάπη ο ένας τον άλλον, ήταν εκεί για μένα και με στήριξαν. Ξέρετε πώς τα περισσότερα παιδιά έχουν κάποιο είδος τραυματική εμπειρία? δεν είχα τίποτα. Δεν πέθανε κανένας από τον οποίο ήμουν κοντά. Έχασα ένα κατοικίδιο στα 17 μου και αυτό ήταν ίσως το πιο δύσκολο πράγμα στη ζωή μου μέχρι τα 33 μου. Αλλά όταν έκλεισα τα 30, ο γιος μου αρρώστησε και κανείς δεν μπορούσε να καταλάβει τι του πήγαινε. Ήταν άρρωστος για 18 μήνες πριν λάβουμε διάγνωση κυστικής ίνωσης. Τότε η κόρη μου διαγνώστηκε με κυστική ίνωση, καθώς και αρθρίτιδα. Και τότε ο δίδυμος αδερφός της γυναίκας μου πέθανε από υπερβολική δόση ναρκωτικών.
Όλα αυτά έγιναν μέσα σε έξι μήνες. Δεν είχα καμία πρακτική ή τίποτα στη ζωή μου για να χειριστώ το άγχος ή τα δύσκολα πράγματα. Εκείνη ακριβώς τη στιγμή ήταν που άρχισα να μπαίνω πολύ βαθιά στον διαλογισμό και στη θεραπεία με κρύο νερό. Συνειδητοποίησα ότι αυτό μου επιτρέπει να είμαι παρών. Να κάτσω με τη γυναίκα μου καθώς περνάει μέσα από τη θλίψη. Να καταλάβω ότι τα παιδιά μου έχουν αυτές τις ασθένειες για τις οποίες δεν υπάρχει θεραπεία. Όλα αυτά τα πράγματα.
Τώρα, πηγαίνω μια-δυο φορές την εβδομάδα και κάθομαι σε μια λίμνη για 10 λεπτά. Κάθε φορά που το κάνω, ξέρω ότι θα υπάρξει το αρχικό σοκ και ξέρω ότι θα είναι χάλια. Αλλά αυτό που συμβαίνει είναι, κάθε φορά, λέω: θα αναγνωρίσω ότι αυτό είναι χάλια, θα το κάνω, και είμαι Απλώς θα επικεντρωθώ στην αναπνοή μου και θα παραμείνω ήρεμος μέσα από αυτήν, και μετά, μπορώ να χειριστώ ό, τι φέρνει η ζωή μου.
Ο χειμώνας είναι ο αγαπημένος μου. Αν είμαι στις λίμνες και κάθομαι εκεί, αν δεν είμαι συγκεντρωμένος στην αναπνοή μου και αφήσω το μυαλό μου να περιπλανηθεί, θα κρυώσω αμέσως. Απλώς με αναγκάζει να είμαι 100 τοις εκατό παρών. Μετά από λίγα λεπτά, μόλις το σώμα μου ηρεμήσει, είναι σαν να βρίσκομαι σε αυτή την πραγματικά ευτυχισμένη, φωτισμένη κατάσταση.
Δεν έχω κρυώσει ποτέ. Ξέρω ότι οι γείτονές μου πιστεύουν ότι είμαι τρελή, γιατί όταν χιονίσει εδώ θα πάω να ξαπλώσω στο χιόνι. Απλώς ξάπλωσα εκεί στο χιόνι με σορτς. Τρέξω και τον χειμώνα με σορτς και παπούτσια για τρέξιμο. Ένα από τα αγαπημένα μου συναισθήματα είναι όταν μπαίνω από το κρύο, και περπατάω στο σπίτι, οι φλέβες μου ανοίγουν και το αίμα ρέει μέσα τους και είναι σχεδόν λίγο οδυνηρό, αλλά είναι μια βιασύνη. Νιώθω τόσο ζωντανός και γεμάτος ενέργεια. Νιώθω έτοιμος να αναλάβω ό, τι μου έρθει.
Η ζωή είναι ταραχώδης. Αυτήν τη στιγμή, ο κανόνας μου είναι ότι αναλαμβάνω όλες τις καθημερινές δουλειές. Μαγειρεύω όλα τα γεύματα για τη γυναίκα μου και τα παιδιά. Ετοιμάζω μεσημεριανά γεύματα. Κάνω το σχολικό καθήκον. Κάντε ραντεβού με γιατρούς και βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά λαμβάνουν τις θεραπείες τους. Είναι απλώς το ένα πράγμα μετά το άλλο. Ξέρω ότι όταν αρχίζω να νιώθω άγχος, λέω απλώς: Θα κάνω ένα ντους πολύ γρήγορα και θα βγω έξω, και για οποιονδήποτε λόγο, θα νιώσω πολύ καλύτερα. Στην πραγματικότητα, θα νιώσω υπέροχα. Θα βγω γεμάτος ενέργεια. Μπορώ να διαχειριστώ όλες τις δουλειές της ζωής και το χάος της ανατροφής τριών παιδιών.
