Ron Humes es un padre de 51 años de dos hijos, 24 y 19. Él y su esposa se conocieron en una YMCA en 1988 y han pasado los últimos 30 años de su matrimonio. haciendo ejercicio juntos, cinco días a la semana. Aptitud física es como se conectan, descomprimen, descomprimenestrésy esforzarse por ser buenos padres. Aquí, Ron habla de su ejercicio y lo que significa tener una esposa que sea compañera de entrenamiento, co-padre y esposa, todo en un solo paquete.
Mi esposa y yo nos conocimos en una YMCA en 1988, en nuestra ciudad natal, Wisconsin. El acondicionamiento físico ha sido la base de nuestra relación, incluso obtuvimos la certificación como entrenadores personales en un momento. Dicen, a veces, que los opuestos se atraen, lo cual puede ser cierto, pero yo agregaría que hay que compartir algunos intereses. Hacemos. Nos tomamos muy en serio el ejercicio. Creo que eso se nota. No estoy tratando de ser arrogante ni nada de eso, pero lo tomamos en serio. Nos enorgullece el hecho de que no nos vemos ni actuamos de nuestra edad, físicamente.
Siempre hemos pertenecido a gimnasios a lo largo de nuestra vida, pero cuando mi esposa estaba embarazada de nuestro primer hijo, decidimos comprar un gimnasio en casa completamente equipado. Guardamos ese equipo y trabajamos en casa durante 15 de los 30 que hemos estado haciendo juntos. Pero para hacer eso hay que tener mucha disciplina. Nosotros lo hacemos, y eso nunca fue un problema para nosotros. Nuestro compromiso con nuestros dos niños pequeños, y los problemas con la guardería, los niños y los gimnasios, hicieron que llegar a un gimnasio fuera de la casa fuera más difícil. En estos días, hacemos ejercicio en un verdadero gimnasio, porque nuestros hijos son mayores. Nuestros entrenamientos de hoy son de aproximadamente dos horas. Nos levantamos todas las mañanas, cinco días a la semana, a las cinco de la mañana. Estamos juntos en el gimnasio a las seis y nos vamos a las ocho.
Hay algunas cosas que hago para desconectarme cuando hago ejercicio: me voy mi teléfono en el vestuario. No hay ninguna razón por la que no pueda hacer eso. Tienes que establecerte como una prioridad, como lo harías con un cliente. Si programa una reunión con un cliente durante una hora, apaga el teléfono y presta atención a ese cliente durante una hora. Tengo que hacer lo mismo conmigo mismo. Tengo que programar esa cita, dejar mi teléfono en mi casillero y permitirme eso.
Solo creo que debes darte ese tiempo y convertirte en una prioridad. A lo largo de mi vida y nuestra relación, el ejercicio ha sido un estabilizador emocional y mental.
La bioquímica de las endorfinas y la serotonina tiene un efecto real en sus estados emocionales. Es real. La euforia del corredor es real. Es una respuesta bioquímica a la actividad física que nos hace sentir mejor. ¡No digo que no duela! No quiero decir que sea divertido. La gente dice: "Es fácil para ti porque es divertido para ti".
Pero no lo es. ¿Levantarme a las 5 a.m. y llegar al gimnasio a las 6 a.m. y tener 50 años y mi cuerpo está tratando de despertar? Eso no siempre es divertido. Pero lo necesito. En el pasado dije en broma que con algunos de los trabajos más estresantes que he tenido en mi vida, si no tuviera buena forma física y ejercicio, habría un rastro de cuerpos detrás de mí. Es una broma, pero los verdaderos beneficios mentales son legítimos.
Hacer ejercicio en el mismo espacio, tener ese pasatiempo y pasión compartidos, es genial para mí y para mi esposa. Mi esposa y yo trabajamos de manera un poco diferente, pero tenemos un programa que funciona bien para los dos. Lo que encuentro que siempre ha sido algo cohesivo para nuestra relación es que entendemos nuestra necesidad de ejercitarnos juntos. Cuando nos vamos de vacaciones, buscamos gimnasios y hoteles decentes.
Ni siquiera necesitamos hablar de eso; solo buscamos el gimnasio. Nos entendemos el uno al otro. Entendemos que eso nos hace sentir mejor y conectados y nos hace más saludables. Ese es un vínculo que compartimos. Que nos conocemos y nos animamos. No hay duda de "¿Deberíamos ir al gimnasio de vacaciones?" Iban. Tampoco es de mala gana. Uno de nosotros no dice: "Estoy tan harto de que siempre necesites ir al gimnasio". Mi esposa y yo entendemos lo que necesitamos el uno del otro y lo que debemos hacer juntos.
¡Seguimos siendo seres físicos! No estábamos destinados a sentado todo el dia. Necesito quemar esa energía. Es increíble lo mejor que nos hace sentir mi esposa y yo cuando vamos al gimnasio.
Ambos sentimos los beneficios de sentirnos mejor con nosotros mismos, juntos. Es asombroso. La última vez que me tomé un verano libre del ejercicio, tenía 17 años. Era tan extraño para mí sentirme tan fuera de control y fuera de contacto con mi cuerpo como estaba. Nunca volví a tomar un descanso tanto tiempo. Es importante para mí sentirme en control. No me gusta cómo me siento sin hacer ejercicio. Me siento mucho más en sintonía conmigo mismo y con mi cuerpo y mi sistema.
Mucha gente habla de la euforia que obtiene con el ejercicio. Cuando me despierto por la mañana, despertar es diferente. Me toma más tiempo despertarme, que mi cuerpo se ponga en marcha, que me sane. Pero encuentro que cuando me levanto por la mañana a las 5 a.m., no me gusta. No me gusta ver eso. No salto de la cama diciendo: "¡Woo! ¡Puedo ir al gimnasio! "
Esa no es mi realidad. Me levanto de la cama, me duele, hago estallar. Entro al gimnasio y digo: "Hoy no lo siento". Pero para cuando me vaya Me siento renovado, y lo crea o no, en realidad me siento rejuvenecido. Me voy a casa, me doy una ducha y me siento lista.
Era lo mismo en los viejos tiempos. Cuando solía hacer ejercicio después del trabajo, salía del trabajo con estrés en la espalda y los hombros y estaba agotado. Pero me sentiría estrés mental más, y el estrés mental es duro. Iría al gimnasio y sentiría que la tensión se desvanecía. Mi mente desaparecería y divagaría. Es como pescar con mosca, cortar el césped, salir a correr. A veces, la mente simplemente va a la deriva.
Puede disipar el estrés del día, te lo digo. Cuando llegas a casa, estás relajado y rejuvenecido. ¿Cansado? Si. Si lo está haciendo bien, debería hacerlo.
