Si el reflejo que te saluda en el espejo todas las mañanas es una cara gorda, es probable que tengas un poco de peso extra en general. En otras palabras, el aumento de peso en la cara es generalmente un síntoma de aumento de peso en todos lados. A pesar de que genética y factores hormonales puede contribuir a una cara regordeta y mejillas gordas, hay muchas ajustes de estilo de vida que puede ayudar a los hombres adelgazary evitar que salga la cara de la luna. Debido a que una cara gorda con un cuerpo delgado es una combinación poco común, el truco secreto de cómo perder grasa facial es tan simple y molesto como Perder peso en cualquier otro lugar: mejorado dieta y ejercicio.
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La ciencia detrás del aumento de peso en la cara
Una cara regordeta es el resultado de la acumulación de depósitos de grasa adicionales alrededor de los lados de la cara de una persona. Esto hace que se vuelva gradualmente más redondo, más lleno y más hinchado. Médicamente, esto se llama cara de luna.
"La hinchazón facial tenderá a fluctuar día a día dependiendo del problema subyacente que la causa", dice Joseph Cruise, MD, cirujano plástico en el condado de Orange, California. “El exceso de grasa facial generalmente ocurre por el aumento de peso como resultado de una mala alimentación, falta de ejercicio, envejecimiento o condiciones genéticas. La grasa suele ser más visible en las mejillas, la papada, debajo del mentón y el cuello ".
Los músculos faciales de una persona y la estructura ósea en general también pueden desempeñar un papel pequeño en la formación de una cara hinchada o papada regordeta. Las caras pueden parecer más llenas cuando los músculos maseteros entre la mandíbula y las mejillas están demasiado desarrollados, dice Cruise. Pero en términos generales, el aumento de peso en la cara es causado por el aumento de peso en general.
Hay algunas excepciones importantes. Las condiciones médicas específicas conducen a la "cara de la luna". Suele ser un efecto secundario del tratamiento con esteroides o un síntoma del síndrome de Cushing, que ocurre cuando el cuerpo está expuesto a un exceso de cortisol durante largos períodos de tiempo tiempo. El síndrome de Cushing generalmente es causado por un tumor en la glándula pituitaria o por otra glándula suprarrenal enfermedades que afectan la producción de hormonas y se puede tratar con medicamentos, radiación y cirugía. Otros síntomas de Cushing incluyen una joroba grasa entre los hombros, disfuncion erectil, disminución de la fertilidad, estrías rosadas y moradas, y depresión.
Cómo perder grasa facial
En ausencia de condiciones subyacentes, adelgazar las mejillas se reduce a alcanzar objetivos más amplios de pérdida de peso. Los ejercicios faciales pueden ayudar, pero la mayoría de las veces solo te harán sentir incómodo frente al espejo si todavía comes hamburguesas con regularidad. En su lugar, intente limitar la ingesta de azúcar y sal, beber mucha agua, dormir más y controlar el estrés.
“Pérdida de peso puede cambiar la forma de tu rostro ”, dice Cruise. "Integre cambios en el estilo de vida para que su cuerpo sea más saludable en general e incorpore ejercicio y una dieta sana y equilibrada".
Su hoja de trucos sobre cómo perder grasa facial
- El aumento de peso en la cara suele ser un síntoma de aumento de peso en general.
- Una cara gorda también podría ser un efecto secundario del tratamiento con esteroides o un síntoma del síndrome de Cushing. Esto se conoce como "cara de luna".
- Limite la ingesta de azúcar, alcohol y sal, beba mucha agua y coma más verduras y menos carbohidratos para adelgazar su rostro.
- Trate de dormir al menos ocho horas por noche.
- Incluya ejercicio cardiovascular o aeróbico en su rutina de ejercicios.
- La hinchazón facial tiende a fluctuar de un día a otro, así que espere unas horas si se ve más hinchado de lo normal.
