Depressioon on minu isiklik surmatäht. Siin on, kuidas ma olen õppinud sellega võitlema

Isad hoolitsevad oma laste eest. Me toome ohvreid. See on see, mida me oleme kutsutud tegema. Välja arvatud juhul, kui selle tulemuseks on planeedi õhkutõusmine.

Kujutage ette: Luke on oma X-Wingis ja kihutab Surmatähe kraavi alla. Ta peab selle löögi tegema, muidu on mäss hukule määratud. Darth Vader sööstab tagant.

Oh ei! R2 on tabatud!

Luke pöördub ümber, et veenduda, kas R2-ga on kõik korras. See on see, mida ta peaks tegema, eks? Hoolitse ägeda roboti eest.

Selle loo esitas a Isalik lugeja. Loos avaldatud arvamused ei pruugi kajastada inimeste arvamusi Isalik trükisena. Asjaolu, et me loo trükime, peegeldab aga usku, et see on huvitav ja väärt lugemine.

Ja kuna Luke on nii hõivatud, et droidil oleks kõik korras, jätab ta oma võimaluse väljalaskeavasse minna kasutamata. Surmatäht süttib. Mäss on hukule määratud.

Aga vähemalt R2 on korras.

Muidugi, kindlasti, Luke ei olnud hüppava droidibeebi isa ja see on ilmselt paremuse poole. Kuid mõnikord keskendume me isadena nii palju sellele, mida meil on vaja anda, planeedid plahvatavad.

Või äkki meie elu.

Vahel sama asi.

Kuigi ma pole kunagi Surmatähte peale videomängu jooksma pannud, on mu elu plahvatuslikult läinud. See on olnud suurejooneline. Vaata, mul on depressioon. Depressioon on üks neist asjadest, mis paneb sind ennast suurepäraselt tundma.

Välja arvatud see, et seda ei tehta. Üleüldse.

Minu depressioon paneb mind tundma end läbikukkujana. See paneb mind end süüdi tundma ja seejärel süütunde pärast. Kui läheb halvaks, ei saa ma sõna otseses mõttes voodist välja liikuda. Ma ütlen ikka ja jälle: "See on rumal." Aga ma ei saa seda muuta. Ja kui see juhtub, siis minu seotus perega lakkab. See on peaaegu nagu planeet plahvatanud, kõige hea nimel, mida ma teha saan.

Minu elus vallandub depressioon kõige sagedamini siis, kui olen kurnatud. Olen kasutanud kogu oma energia kõigi programmide järgimiseks, milles mu lapsed osalevad, või heade Tähesõdade analoogiate leidmiseks ja tulemuseks on see, et mul ei ole piisavalt energiat depressiooniga võitlemiseks.

Üsna pea võin öelda, et pean end lõdvaks võtma, vastasel juhul tabab mul täielik depressiivne episood.

Ja mis saab edasi?

"Isa, ma vajan küüti."

"Isa, kas saate selle projektiga aidata?"

"Isa, ma tahan sinuga lihtsalt ühte mängu mängida."

Ja ma olen isa. Ma tahan oma laste nimel ohverdada. Ma armastan neid ja tahan olla kindel, et nendega on kõik korras.

Nii et ma annan sõidu. Aitan projektiga. (Võib-olla annan selle üle oma naisele; uskuge mind, lapsed, te ei taha, et ma teiega meisterdaksin. See ei tule hästi välja.) Jah, ma mängin teiega mängu.

Ja see on siis, kui planeet plahvatab. Olen hõivatud oma laste eest hoolitsemisega, selle asemel, et teha seda, mis on vajalik Surmatähe õhkulaskmiseks.

Oota.

Ajan siin oma metafoorid segamini. Pean tõesti tagama, et tagamängija lööb siin kodujooksu, nii et alustan otsast: ma tahan oma laste eest hoolitseda. Kuid selleks pean ma veenduma, et ma ei satuks depressiivsesse episoodi. Ma ei ole kellelegi hea, kui see juhtub; Ma saan sõna otseses mõttes ainult voodis lamada… liiga kaua. Nii et laste eest hoolitsemiseks pean keskenduma suurele pildile.

Luke keskendus Surmatähega suurele pildile. Ta hoolitses selle eest, nii et ta sai R2 eest hoolitseda. Ja tead, suudle printsessi, kuna ta ei teadnud, et ta on veel tema õde.

Ärge muretsege. Ma ei abiellunud oma õega. Mu isa pole ka sith. Mida ma vähemalt tean.

Igatahes.

See tähendab, et ma pean endale meelde tuletama, et kui mu eesmärk on laste eest hoolitsemine, siis mõnikord ei pea ma täna ohverdama, et saaksin homme ohverdada. Mõnikord on mul vaja neile ei öelda, et saaksin neile jah öelda muul viisil. Ja on okei keskenduda suurele pildile, isegi kui see tähendab lühiajaliselt ei ütlemist.

Ja loodetavasti ei plahvata selle käigus ükski planeet.

Jonathon Mast elab Kentuckys koos oma naise ja meeletu lastega. (Rühma lapsi nimetatakse hullumeelseks. Usalda mind.) Ta võib leida Internetist aadressil https://wantedonenewearth.wordpress.com/

Üllatavad viisid, kuidas naer meie keha ja aju üles ehitada

Üllatavad viisid, kuidas naer meie keha ja aju üles ehitadaTervisVaimne TervisNaer

Meelelahutus ja meeldivad üllatused – ja naer, mida need vallandada võivad – lisavad igapäevaelule tekstuuri.Need itsitused ja muigamised võivad tunduda lihtsalt tobedad äraviskamised. Kuid naer, v...

Loe rohkem
8 veebiteraapianõuannet, kuidas seansist maksimumi võtta

8 veebiteraapianõuannet, kuidas seansist maksimumi võttaOnline TeraapiaVaimne TervisÄrevusNõustamineDepressioonTeleteraapia

Kuna koroonaviiruse surmajuhtumid tõusevad üle 100 000 ja karantiin jätkub, kannatab meie kollektiivne vaimne tervis. Miljonid ameeriklased on kodus kinni ja hädas ärevus, depressioon, suhteraskuse...

Loe rohkem
Kuidas kasvatada kroonilise haigusega last: lasteelu spetsialisti nõuanded

Kuidas kasvatada kroonilise haigusega last: lasteelu spetsialisti nõuandedHaigladKrooniline HaigusVaimne Tervis

Lasteelu spetsialist aitab vähendada laste ja perede stressi a tervishoiukeskkond läbi mängu, hariduse, ettevalmistuse. Sest kas diabeediga eluga kohanemine või abiks valmistumine a pisike keha või...

Loe rohkem