Tere tulemast iganädalasesse veergu "Kuidas ma jään terve mõistusega", kus tõelised isad räägivad sellest, mida nad teevad. ise, mis aitavad neil püsida kursis kõigis muudes oma eluvaldkondades – eriti lastekasvatuse osa. Seda on lihtne tunda vanemana pingutatud, kuid kõik meie isad tunnistavad, et kui nad ei hoolitse regulaarselt enda eest, lastekasvatuse osa nende elu läheb palju raskemaks. Selle ühe "asja" omamise eelised on tohutud. Küsige lihtsalt dr Chirag Shahilt, 42-aastaselt oma ettevõtte kaasasutaja. Viimase nelja aasta jooksul on ta käinud kolm korda päevas jalutuskäikudel. Mõnikord on need 15 minutit pikad. Mõnikord on nad 45-aastased.
Mul on kaks last. Üks on kuus ja teine seitse. Hakkasin regulaarselt kõndima palju pärast nende sündi, kuid enne kui nad mu ellu tulid, kõndisin regulaarselt. See lihtsalt ei olnud järjepidev rutiin.
Pärast lõunasööki hakkasin tundma end väga väsinuna. Unisuse tagajärgede vastu võitlemiseks otsustasin lihtsalt kõndima hakata. Avastasin seda üha enam tehes, et see oli tegelikult väga nauditav meditatiivne viis pärastlõunasse energiat tagasi tuua. See on püsinud sellest ajast peale. Tavaliselt püüan jalutada vähemalt kaks kuni kolm korda päevas. Mõned neist jalutuskäikudest on umbes 45 minuti pikkused.
See on minu jaoks viis harjutada mõnda meditatsioonivormi: kõndimise meditatsioon. See võimaldab mul kontrollida ennast, olla hetkes, harjutada sügav hingamine, ja las mu meel rahuneda. Ma avastan, et kui töötan mõne probleemi või probleemiga, aitab kõndimine mu meelel probleemiga toime tulla, ilma et prooviksin seda pidevalt nii-öelda paika panna. Sageli tulen oma jalutuskäigult tagasi uue mõtte või ideega, mis on kasulik probleemi lahendamisel, millega ma võitlesin.
Samuti olen avastanud, et jalutuskäikudel on väga selged vanemahüvitised. Mõnikord aitab kõndimine mul lahendada perekondlikke probleeme, millega me silmitsi seisame. See aitab mul mõelda neile uue ja loomingulise vaatenurgaga. Üldiselt ka kõndimine vähendab minu stressitaset. Kui tulen jalutuskäigult koju, tunnen end õnnelikumana. Mul on rohkem energiat, kui näen oma perekonda.
Enamasti, kui ma kõnnin, olen see üksi. Kuid aeg-ajalt korraldan tööl jalgsi koosolekuid. Oleme ka pingutanud, et perega rohkem kõndida. Meie lastel on palju energiat, nii et nad tahavad üldiselt tõukerataste ja ratastega sõita, kuid kindlasti oleme kõndinud kohtades ja proovinud neile sellest tulenevaid eeliseid sisendada. Ma arvan, et üksi käimine on palju rohkem meditatiivne, inimestevahelise kasvuga seotud. Ma ütleksin, et jalutuskäigud perega on rohkem seotud meie sideme ja lõbutsemisega. Need jalutuskäigud on vähem keskendunud minu isiklikule kasvule ja rohkem meie pere kasvule, kui see on mõttekas.
Minu jaoks tähendab jalutamine praegusele hetkele tähelepanu pööramist. See seisneb jalutuskäigus iseendas. See on tõesti tore praktika. Muidugi, see ei ole karm, kuid see on parim, mida ma praegu teha saan. Mida ma saan teha, kui ma ei keskendu oma probleemidele, vaid keskendun kõndimisele? Tavaliselt jõuavad vastused või lahendused minuni. Ma ei kuluta nii palju aega probleemi pärast piinlemisele. Saan keskenduda kõigele muule.
