Harjutused Meestele
See kaalutud vestitreening on teie vormi parandamise saladusIsa BodHarjutused Meestele
Parim treeningud meestele on need, mida te tegelikult teete. Kui see tähendab investeerimist tonnidesse kodu jõusaali varustus või personaaltreeningu eest makstes, siis tehke seda! Kui soovite natu...
Loe rohkem7 randmeid tugevdavat harjutust vigastuste vältimiseks ja kasu suurendamiseksIsa BodHarjutused Meestele
Treenitavate kehaosade nokkimise järjekorras võib kindlalt öelda, et teie randmed pole selles loendis kusagil. Vaevalt, et need on edevuslihased (või edevusliigesed) ja nad ei võta arvesse vestlusi...
Loe rohkem36 harjutust, mis viivad teid vormiIsa BodHarjutused Meestele
Cardio saab halva räpi. Osa põlgusest kopsupõletuse ja südamepekslemise vastu kardiotreeningud tuleneb ühest ilmsest asjast: need on väga rasked. Kardio teeb haiget viisil, mida elamine lihtsalt ei...
Loe rohkemKuidas kuue liigutusega vormi tagasi saadaIsa BodHarjutused Meestele
Kui treenimisest on juba mõnda aega möödas, pole te üksi. Pandeemia on meid kõiki selleks sundinud treenige meie elutubades — või üldse mitte. Kuidas siis asjade hoos tagasi saada? Kui tegite (pika...
Loe rohkemPõhijõud 27 põhiharjutusesIsa BodHarjutused Meestele
Terve keha saab alguse tugevast tuumast. See on pikka aega korratud ettekirjutus, mis jääb lihtsalt tõeks. Põhiline tugevus on vastupidavuse jaoks hädavajalik, hoiab see teid vigastatud nimekirjast...
Loe rohkemVahtrullimine valulikele lihasteleIsa BodLihasedVahtrullidHarjutused Meestele
Sina teed venitusharjutused, soojendad, jääd, võtad isegi Epsomi soolavanne (OK, ainult see üks kord). Kuid kui soovite tõesti oma valusate lihaste eest hoolitseda, peaksite lisaks kõigele sellele ...
Loe rohkemVastupidavusriba treening käte ja jalgade tugevdamiseksIsa BodHarjutused Meestele
Resistentsusribad kehtivad ja kui treenite regulaarselt ega kasuta neid, peaksite seda tegema. Alustuseks on need kerged, hoiustatavad, kaasaskantavad, odavad ja neid saab kahekordistada. pagasi ki...
Loe rohkemSee küünarvarretreening teie funktsionaalsete lihaste kasvatamiseksIsa BodHarjutused Meestele
Tennisistidel on tapvad käsivarred. Nii ka golfimängijad, kohaletoimetajad ja metsatöölised. Kuidas nad saavad? Noh, see on üsna ilmne – nad löövad, õõtsuvad, tõstavad ja tükeldavad ikka ja jälle. ...
Loe rohkemKuidas saada kiiresti suurepäraseid alumisi kõhulihaseidHarjutusAb HarjutusedHarjutused Meestele
Võib-olla algas see ühel hommikul külgpilguga peeglisse. Või pani teid mõtlema see lisapandla auk, mida olite sunnitud oma vööga kasutama. "Mõnede jaoks on aeg ab harjutused, alustades alumisest kõ...
Loe rohkemParimad treeningprogrammid hõivatud meesteleIsa BodHarjutused Meestele
Kolmkümmend minutit päevas. Tavaline ja hästi tõestatud soovitus selle kohta, kui palju peaksime kõik treenima, on enamiku vanemate jaoks nali. Seitse treeningut nädalas on peaaegu võimatu, kui kas...
Loe rohkem