Anthony Hudson, kolme lapse isa Nebraska osariigist Omahast, kuulis juhuslikult oma sõpra rääkimas, kuidas ta kirjutab üles, kes ta on tänulik igaks päevaks. Otsides võimalust stressi maandamiseks ja maandamiseks, otsustas ta selle harjumuse omandada. See aitas tal oma stressi ja suhtumisega paremini toime tulla, et ta hakkas ka öösel oma igapäevaseid "võite" üles kirjutama. Siin on tema enda sõnul põhjus, miks lihtne muudatus toimis.
Olin sattunud nõiaringi, et ärkasin üles ja kontrollisin oma meili ja kontrollin kõigepealt oma telefoni. Lasin telefonil, meilil ja sõnumitel oma päeva juhtida. Niisiis, tegin muudatuse.
Nüüd teen igal hommikul esimese asjana trenni, et ämblikuvõrgud välja saada ja keha liikuma panna. Sealt edasi teen oma tänulikkuse harjutused. Panen alati kirja viis asja, mille eest olen tänulik. Olenemata sellest, kas see on minu voodi, kui ma eile öösel magasin. Või minu ratas, millega just sõitma läksin. Või keegi minu elust, kellega mul oli hea vestlus. Või midagi tööl. Mis iganes see ka poleks, panin selle oma Evernote'i rakendusse alla. Kui mul on päeva lõpuks mingil põhjusel väga halb päev, võin alati tagasi minna ja neid asju vaadata ja mõelda: "Teisipäeval olid mul kõik need asjad, mille eest olin tänulik."
Tere tulemast "Kuidas ma mõistuse juures püsin”, iganädalane veerg, kus tõelised isad räägivad asjadest, mida nad enda heaks teevad ja mis aitavad neil püsida kõigis muudes eluvaldkondades – eriti lastekasvatuse osas. See on lihtne tunda end nöörituna vanemana, kuid kõik meie isad tunnistavad, et kui nad regulaarselt enda eest ei hoolitse, muutub nende elu lapsevanemaks olemine palju raskemaks. Selle ühe "asja" omamise eelised on tohutud.
Päeva lõpus panen kirja ka viis ‘võitu.’ Sellel on sama mõju. Isegi kui mul oli halb päev, suudan ma mõelda kõigile teistele headele asjadele, mis juhtusid, nii et tegelikult ei olnud see päev halb päev. Vaatan oma nimekirja ja näen, et juhtus veel viis asja, mis olid fenomenaalsed.
Tavaliselt on võidud väga väikesed. Kirjutaksin üles, et mul oli a suurepärane kohtinguõhtu koos oma naisega või pean omale ette lugema tütred enne voodisse minekut. Üritan tabada ka mõnda kategooriat oma elus, nii et üks võit tööl, üks sisse rahaasjad, üks perekonnas, usus või sobivuses. Püüan võita vähemalt ühes neist kategooriatest nii palju kui võimalik, sest selle ümber on minu jaoks edu üles ehitatud. Neid asju tehes aitab see mul iga päev oma suhtumist valida, selle asemel, et lasta millelgi muul kontrollida, kuidas ma end tundsin või kuidas mu päev läheb.
Meie mõistus on võimas tööriist. Neid asju tehes tundsin end paremini ja positiivsemalt ning et võin igal ajal midagi ette võtta. Igaüks tegeleb oma deemonitega, aga neid asju öeldes ja mõeldes ning tänutundes ja üles kirjutades need võidud tekitas minus tunde, et mul on see tegelikult päris hea ja pole midagi, mida ma ausalt öeldes ei suudaks tegelema.
Tulevad päevad, mil ma kasutasin sama asja, mida paar päeva varem, ja see on okei. See tähendab, et mulle tuleb ikka veel meelde tuletada, et need asjad on minu jaoks endiselt suurepärased ja see aitab mul olla edukas. See võib olla keeruline, kuid sama asja ikka ja jälle kasutamine on okei. Pole nii, et pean iga päev täiesti uusi asju välja mõtlema.
Ma olin rohkem stressis kui midagi enne, kui ma selle harjumusega alustasin. Asjad kuhjusid mulle tööl ja ma tulin koju ja tegin endiselt asju oma telefoniga. Ma ei saanud aru, kui oluline on minu lastega veedetud aeg. Neil on ka rutiin. Nii et ma saan nendega igal õhtul ainult kaks tundi õhtusöögi ja magamamineku vahel. Selle rutiini leidmisel suutsin end lahti lasta ja vabaneda kogu sellest lisapingest, mida kandsin. See oli suur nihe, peaaegu täielik 180. See aitab mul meeles pidada kõike head oma elus.
