Väsinud suureks tegemisest otsuseid? Saame aru. Vanemaid vaevab suur ja väike valik. Mida peaksime õhtusöögiks sööma? Millist tuhandest voogedastussaatest soovite täna õhtul vaadata? Mida me peaksime pühapäeval tegema? Kas me peaksime mu emale lähemale kolima? Kas me peaksime oma hüpoteegi refinantseerima? Kas see lastehoid sobib meie lapsele? Sellega kaasneb territoorium: laste kasvatamine ja üldiselt täiskasvanuks saamine nõuab suurte eluvalikute tegemist. Aga tänu otsustusväsimus samuti asjaolu, et enamik inimesi ei ole lihtsalt õigete otsuste tegemiseks hästi ette valmistatud protsess tähendab, et me kõik vajame valikute küsitlemisel rohkem perspektiivi, et saaksime teha parim kõne. Lahendus: WRAP-meetod. Enam-vähem otsuste tegemise plaan, lihtne meetod aitab meil kõigil vältida psühholoogilisi lõkse, mis meid otsuste tegemise ajal varitsevad, et saaksime teha kõige targema valiku.
Iga meie tehtud otsusega kaasneb oma emotsionaalne pagas. Üldjuhul ei ole me otsuste tegemisel kuigi osavad. Me kipume töötama emotsioonide kohast, võimaldades oma instinktidel või hirmul tagajärgede ees juhtida meie tehtud valikuid.
"Me kaldume keskenduma teabele, mis on omamoodi eneseteenindus, mis toetab meie ettekujutust sellest, mida me tahame teha," selgitab Catherine Sacer, LCSW, litsentseeritud kliiniline sotsiaaltöötaja ja terapeut. "Või kipume mõnikord mõtlema "kas/või". Teate, "see või too ja" ja asjad pole nii must-valged."
Selleks, et võidelda psühholoogiliste eelarvamustega, mis kipuvad meie valikute tegemisel valitsema, Chip ja Dan Heath, akadeemikud ja selliste enimmüüdud raamatute autorid nagu Made to Stick: miks mõned ideed jäävad ellu ja teised surevad ja Otsustav: kuidas teha elus ja töös paremaid valikuid, töötas välja meetodi otsuste tegemiseks, mis võivad tühistada eelarvamused, mis kipuvad enamiku inimeste jaoks protsessi hägustama. Heathid nimetavad seda protsessi WRAP-meetodiks ja me kõik peaksime selle pähe õppima.
WRAP akronüüm, mis tähistab:
Wtuvastage oma valikud
Rtestige oma eeldusi
Apidage enne otsustamist vahemaad
Pend eksima
Kuidas siis WRAP-meetod töötab? Teeme selle laiali.
Valikuvõimaluste laiendamine tähendab just seda. Me kipume vaatama otsuseid ühest või kahest vaatenurgast. See pole suurepärane. Vajame paremat vaatepunkti.
"Oletame, et on öö ja kuulete midagi väljas," ütleb ta. "Võib-olla on see pesukaru või midagi muud. Nii et lähete õue, kuid teil on ainult taskulamp, et saaksite näha ainult seda, mis seal on. Te ei näe kogu pilti.
Mõelge sellele otsuste mõttes: võite mõelda: "Kas ma peaksin selle auto ostma või mitte?", kuid võite selle avada ja küsida: "Kuidas see minu perekonda aitaks?"
Järgmiseks reaalsuse testimine. See on viis võidelda "kinnituse eelarvamus”, mis teavitab ja väga sageli takistab meie võimet tõhusalt otsustada. Meil on kalduvus otsuse kinnitamiseks otsida teavet, mis toetab või kinnitab meie usku millessegi. Kui keegi on relvakontrolli vastu, otsib ta lugusid ja seisukohti, mis toetavad nende omi. Ja kui nad leiavad midagi, mis võib olla vastuolus nende uskumustega, filtreerivad nad selle ikkagi läbi oma eelarvamuste, et sobitada see nende narratiiviga. Seetõttu peame reaalsuse testima.
"Mõnikord tuleb meil pähe idee ja see on lihtsalt meie peas," ütleb Sacer. "Aga kui lähete Amazonisse ja loete eseme kohta hulga arvustusi, võib teie arvamus muutuda. Nii et reaalsuse testimine võib aidata inimestel mitte alati oma kõhutunde või emotsioonidega kaasa minna.
Sarnaselt reaalsuse testimisele püüab distantsi saavutamine alistada otsust juhtiva emotsionaalse impulsi ja vaadata asju pikema pilguga.
"Küsige endalt: "Kui ma selle otsuse teen, kuidas ma sellesse suhtun 10 minuti, 10 päeva või 10 aasta pärast?" ütleb Sacer. "Ja see viib teid ka emotsioonidest eemale, sest võib-olla soovite osta seda punast kabrioletti Mustangi, aga kuidas te sellesse 10 aasta pärast suhtute?"
Võrrandi kõige raskem osa on valmistumine eksimiseks. See on kontseptsioon, millest paljud inimesed ei saa mööda minna, sest eksimine on just see, mida nad üritavad otsuse tegemisel esmajoones vältida. Kuid see samm ei valmista meid ebaõnnestuma, vaid palub meil lihtsalt kõiki tulemusi arvesse võtta. "Me ei mängi alati linti lõpuni," ütleb Sacer. "Seega on tõrkeotsing ja endalt küsimine: "Noh, kui see otsuse aspekt läks valesti, siis mis on halvim, mis juhtuda võib?""
Niisiis, kuidas me saame seda meetodit kasutada ja reaalse maailma stsenaariumi puhul rakendada? Näiteks ütles Sacer, et kaaluge oma lapse distsiplineerimist.
"Mõnikord võite langetada otsuse hetke kuumuses, kui olete väga emotsionaalne," märgib ta, "või ei pruugi te reageerida ega öelda:" See on lihtsalt liiga väsitav. Ma lihtsalt lasen tal teha seda, mida ta teeb, sest ma ei taha konflikti." Kuid see on aeg, mil võiksite endalt küsida: "Kas ma olen seda teinud." Kas lasete tal sellest 10 päeva või 10 aasta pärast lahti saada?" Peate vaatama laiemat pilti ja ütlema: "Ma pean olema järjekindel. Sest kui ma saadan selle sõnumi praegu, kuna olen liiga väsinud või liiga pettunud, siis mis õppetunni see mu pojale või tütrele annab?”
Sacer ütleb, et WRAP-meetod on töötajale alati kasulik, kui teie tehtud otsustel on pikaajaline tagasilöök.
"Iga kord, kui arvate, et viskate kivikese vette ja see tekitab lainetust," ütleb ta, "peaksite sellele mõtlema. Me ei tee otsuseid vaakumis."
Sel eesmärgil soovitab Sacer oma ulatust laiendada, olgu see siis lapsevanemaks olemise või muude otsuste tegemisel. "Näiteks," ütleb ta, "võib-olla oleks huvitav lugeda näiteks selle kohta, kuidas inimesed Rootsis oma lapsi distsiplineerivad, et fookust tõeliselt laiendada. Öelda: "Ma tunnen pettumust ja see ei tööta minu jaoks, aga mis on aidanud teistel inimestel?"
WRAP-meetodi kasutamine on Saceri sõnul tõhus vahend võitluses instinktidega, mis kipuvad meid iga päev ajama. Mis pole lihtne ülesanne, tõsi küll. "Me siseneme oma rutiini ja mustritesse," ütleb ta. "Nii et selline otsuste langetamine aitab teil nendest rööbastest välja tulla." Ja see on, nagu öeldakse, mähis.
