Trump usub, et trenn on teie tervisele kahjulik. Ta eksib.

Vastavalt hiljutisele Njuujorklane President Donald Trump usub, et inimesed on nagu mittelaetavad akud ja et treenimine kurnab neil nende piiratud energiamahu. Samuti ütles ta, et igasugune treening peale golfi on ebaefektiivne. Loomulikult ei toimi inimkeha nii.

Peamine viga Trumpi mõtlemises on see, et ta "ei suuda arvestada mitmete meie keha kaasasündinud võimetega, mis muudavad selle üheks. kui mitte kõige suuremad masinad Maal,” ütles Ohio osariigi ülikooli spordimeditsiini ja ortopeedia spetsialist dr Michael Jonesco. rääkis Live Science "Meie kehad on nii keerulised, et selle ületamatut tõhusust ja kohanemisvõimet on uskumatult raske kirjeldada."

See, et istuv eluviis kahjustab tervist, on umbes nii kindel, kui teadus suudab. Uurimine aastal avaldatud JAMA sisehaigused koondasid hiljuti andmed kuuest eraldi uuringust, mis hõlmasid 661 137 osalejat, ja leidsid, et need, kes Vähemalt 150 minutit nädalas treenides oli 14-aastase perioodi jooksul 31 protsenti väiksem tõenäosus surra. Nädalas 450 minutit trenni teinud eputajatel oli 39 protsenti väiksem tõenäosus enneaegseks surra (samas on tõenäoliselt suurem tõenäosus, et neile öeldakse "hankige tööle"). Paljud teised uuringud on kinnitanud, et trenn võib vähendada mitmete kurnavate haiguste, sealhulgas 

2. tüüpi diabeet, Alzheimeri tõbi, dementsus, depressioonja isegi teatud tüüpi vähid.

2015. aastal Trump rääkis ajakirjanikele, et ta ei tee palju trenni, kuna regulaarne treening avaldab kehale pikaajalist mõju.

"Kõik mu sõbrad, kes teevad kogu aeg trenni, lähevad põlve- ja puusaproteesidele, nad on katastroof," ütles Trump, täpsustades, et pingutab iga kord, kui publiku ees seisab. "See on harjutus."

Vastupidavusbändi partneritreening paaridele, et koos higistada

Vastupidavusbändi partneritreening paaridele, et koos higistadaVastupidavusVastupidavusribadTugevusFitness

Parim treeningvarustus ei ole mingi U-kujuline kang või hingav särk, vaid mõni teine ​​inimene. Need kaks takistusriba treeningut nõuavad, et võtaksite sisse oma sildimeeskonna partneri ja toimiksi...

Loe rohkem
Kümme tavalist harjutust, mida peate sooritamise lõpetama

Kümme tavalist harjutust, mida peate sooritamise lõpetamaVastupidavusTugevusTreeningFitness

Võib-olla lähete jõusaali, sest soovite säilitada oma nädalavahetusel sõdalase Spartan Race'i muserdava elustiili. Võib-olla lähete jõusaali, sest te ei taha lastega tantsupidu pidades nii palju vi...

Loe rohkem
10-minutilised ringtreeningud, mis kasvatavad lihaseid ja ei põleta kella

10-minutilised ringtreeningud, mis kasvatavad lihaseid ja ei põleta kellaHarjutusFitness

Treening pole kunagi olnud tõhusam kui praegu. Relvastatud teadmistega sellistest põhimõtetest nagu südame löögisageduse tsoonid ja kiire lihaste kasvatamine, treenerid on suutnud luua tulemusi too...

Loe rohkem