Mõnikord tormab laps läbi poe või pargi maratoonari enesekindluse ja vastupidavusega. Siis äkki, nad nõuavad järelevõtmist, sest nad lihtsalt ei saa või on tekkinud rigor mortis või pole söönud viisteist minutit. Ütlemine "uppy" tähendab, et vanem on mõistetud näiliselt igavikuks lapse kandmiseks. Õnneks võib sellise tühimassi enda ümber tassimine aidata lõikas isakehast mõni lõhe. Ja kui laps kasvab, võib see isegi kaasa tuua "isa tugevuse". Kuid ärge eksige, lapse valesti kandmine võib põhjustada tõsiseid pikaajalisi probleeme nii lapsele – juhtuvad mahalangenud lapsed – kui ka täiskasvanule, kes võib kannatada kroonilise seljavalu, valutavate õlgade või halva käes. puusad.
Õnneks on olemas sumisev tööstus, mis teeb vastupidavaks, transporditavaks, ergonoomilise disainiga seljakotid. See on oluline, sest tugeva pakendiga valmisolek võib olla vahend, mis aitab ära hoida eluaegset põletavat seljavalu, mis on otseselt seotud lapse kandmisega.
„Ära eelda, et su laps hakkab kõndima. Valmistuge,” ütleb dr Sabrina Strickland, New Yorgi erikirurgia haigla ortopeediline kirurg. "Tooge seljakott. Tooge jalutuskäru, et te ei kannaks last poolteist tundi. See ei ole teile hea. Sa ei võtaks kunagi 25- või 30-naelist hantlit ja toetaks seda nii kaua puusal.
Kuid lapse kandekott, seljakott, ei tähenda tingimata, et mees seda õigesti kasutab. Eriti kui neile ei meeldi kasutusjuhendit kasutada. Ja Strickland rõhutab, et keha heas asendis ja tasakaalus hoidmiseks on vaja lapse raskust õigesti jaotada.
"Me käsime kooliealistel lastel kanda seljakotti ja kasutada mõlemat rihma, sest see võib põhjustada seljavalu ja mõnikord halvendada skolioosi, kui tõmbate pidevalt ühte õlga allapoole," ütleb Strickland. "See on sama asi, kui kannate last: soovite raskust võimalikult palju jaotada."
Siiski on võimatu minna kõikjale seljakoti või jalutuskäruga juhuks, kui laps otsustab kõndimise lõpetada. Veelgi ebapraktilisem on vanematel pidevalt majas sobivat varustust kanda. Seal võib tekkida suur osa pikaajalistest probleemidest. Enamasti veavad vanemad lapsi külili, samal ajal kui tegelevad mitme asjaga – nõude pesemine, tolmuimejaga puhastamine ja muud igapäevased toimetused võivad muutuda tagasilöögiks, kui neid lapsega siduda kaal. See muutub veelgi kahjulikumaks, kui harjumise tõttu kannab vanem last kogu aeg ühel kehapoolel.
Kuidas kanda last või väikelast ilma vigastusteta
- Nagu iga hea skaut, peaksid ka vanemad olema käru või kandekottiga valmis, sest parim viis kandmisega seotud vigastuste minimeerimiseks on neid üldse mitte kanda.
- Järgige kantavate lapsekandjate juhiseid, et tagada lapse ohutus ja tema raskuse õige jaotus kehale.
- Kui kannate last puusal, vahetage teadlikult külgi, et olla kindel, et teie keha on tasakaalus.
- Lühike, lihtne 15-minutiline põhitreening igal teisel päeval aitab kaitsta vigastuste eest ja suurendab jõudu.
See kõik mängib kaasa Stricklandi kõige olulisematele vanemlikele nõuannetele: last hoides peavad vanemad pingutama, et käsi vahetada, et säilitada tasakaal ja terve luusüsteem.
“Kuulen vanematelt, et nad kannavad last alati paremal või alati vasakul. See pole tark. Peate tõesti vahelduma ja kandma last mõlemal küljel. See kõlab nii ilmselgelt, kuid sa pead seda teadlikult tegema, ”ütleb Strickland.
Põhitugevus on veel üks sageli tähelepanuta jäetud tööriist, mis aitab vanematel lapsi pikka aega kanda. Strickland möönab, et vanematel võib olla raske treenimiseks aega leida, kuid märgib, et mõned head põhiharjutused on üliolulised. "Võite lamada põrandal, kui teie laps on teie ümber. Sa ei pea jooksma jõusaali ja tegema keerutustundi. Võite teha 5-10 minutit iga-teise päeva jooksul mõnda põhilist tuuma tugevdamist, ”rõhutab ta. "Olgu selleks plangud, seadistused või mõned sillad, erinevaid treeninguid on palju. Meil kõigil peaks olema hea tuum, et toetada oma selgroogu, kuid eriti lapse hoidmiseks.
Kui beebi saab väikelapseks ja kasvab Bjornist välja, saab vanem teda kaasas kanda, ilma et peaks muretsema selle pärast, kas meetod last mõjutab. Üle õla, seljas, tuletõrjuja kandmine – kui see toimib vanema jaoks, peaks see lapse jaoks sobima, eeldusel, et vanem vahetab asendit piisavalt sageli, et minimeerida oma keha kahjustamist.
"Ära muretse lapse ega väikelapse pärast. Muretsege oma võime pärast teha seda, mida soovite teha, " ütleb Strickland. "Kui teil on õlaprobleemid, kuna olete kandnud last ühel küljel ja nüüd on teil valus ainult neid kandes, muutub see suureks probleemiks."
