Treeningud
HIIT algajatele: 25 liigutust järgmisesse HIIT-treeningusseTreeningudFitness
Andsid endale lubadusi vormi saada. Miks siis sellesse võitlusse leebelt minna? Pole paremat viisi fitnessi alustamiseks kui a HIIT treening (teise nimega "kõrge intensiivsusega intervalltreening")...
Loe rohkem20-minutiline P90X treening vanemateleIsa BodKaalukaotusHarjutusTreeningudTreeningTreeningud Meestele
P90X on tegutsenud peaaegu 15 aastat ja sellel on kuulsuste fänniklubi ühel mõjuval põhjusel: see töötab. Lühend Power 90 Extreme'ist, 90-päevase programmi töötas välja fitnessguru Tony Horton, et ...
Loe rohkem
Harjutused alaselja vigastuste vältimiseksLihasedSeljaprobleemidTugevusTreeningudFitness
Me kõik kuuleme seda häält oma peas, häält, mis ütleb meile, et järgmine selja või ülekoormatud kohvri kandmine võib olla see, mis meie selga näpistab. See on loogiline: viimane asi, mida me tahame...
Loe rohkem
20-minutiline P90X treening vanemateleIsa BodKaalukaotusHarjutusTreeningudTreeningTreeningud Meestele
P90X on tegutsenud peaaegu 15 aastat ja sellel on kuulsuste fänniklubi ühel mõjuval põhjusel: see töötab. Lühend Power 90 Extreme'ist, 90-päevase programmi töötas välja fitnessguru Tony Horton, et ...
Loe rohkem
Ainsad 5 õlaharjutust, mida peate sooritamaKonditsioneerimineHarjutusedÕladTugevusHarjutusTreeningudFitness
Tööstatistika büroo andmetel põhjustasid õlavigastused inimestel keskmiselt 26 tööpäeva puudumist – rohkem kui ükski teine kehaosa. Miks? Noh, õlad on keha kõige liikuvam ja ebastabiilsem liiges....
Loe rohkemTuharatreeningud ja tagumikuharjutused, mis vabastavad teie isa kehastIsa BodHoiakVastupidavusHarjutusTreeningudSeks
Iga mees vajab tugevat tagumikku, et vältida ühte esimestest isakeha tunnustest: kardetud pannkoogiperse. Lihaseline tagaosa aitab isadel sprintida, hüpata, roughhouseja üldiselt oma lastega kursis...
Loe rohkemParimad kardiotreeningud kodus, mis ei hõlma jooksmistIsa BodJooksmineHarjutusKardioTreeningud
Meil kõigil on see neetud hakkurikaaslane, kes elab ja hingab jooksmisest kõike. Tema rassid, tema treeningud, tema uus käekell, kompressioonsokid, tema dieeti. Ta on sale ja vormis ning tundub ala...
Loe rohkemAinus Kettle Bell Circuit, mida te kunagi vajateHarjutusedTugevusTreeningud
Kas teil on kakskümmend minutit ja paar kettlebelli? See on kõik, mida vajate lihaste ehitamiseks ja kalorite kustutamiseks. Selle põhjuseks on asjaolu, et kettlebellid on loodud suurepäraselt plah...
Loe rohkemCrossFit Legend Rich Froning Jr.: 10 asja, mida ta tahab, et tema lapsed teaksidCrossfitVanemate õppetunnid10 õppetundiHarjutusTreeningudReligioonUsk
Kui olete kunagi vaadanud CrossFiti võistlust või mõne vooru lihaseid kasvatanud, olete ilmselt kuulnud Rich Froning Jr. Maailmas kõrge intensiivsusega treening võistlustel on ta ehk kõige äratunta...
Loe rohkem
Parim kaasaskantav treeningvarustus teel vormis hoidmiseksHarjutusedHarjutusTreeningudTreeningReisivarustusFitness
Kui reisite äriasjus või puhkusel koos perega võib olla raske leida jõusaali, mis vastaks kõigile teie treeningvajadustele. Sellepärast on hea mõte paar tükki pakkida treening seadmed, sealhulgas t...
Loe rohkem