Mida peaksid vanemad tegema pärast seda, kui nad on lapse peale tõeliselt vihased?

click fraud protection

Vanemad tahavad oma lapsi selle eest kaitsta täiskasvanute stress ja neil on kalduvus oma emotsioone õhutada, et luua soe ja rahulik keskkond. See on hea asi ja ühiskond on neile ühe võlgu, kuid stressitekitajatel ilma juhtimiseta kuhjumine tekitab emotsioonide tekitaja. Mõnikord kulub lapsega seotud pisim juhtum – mõni maha voolanud mahl valgel vaibal või nääklemisel õe-vennaga — vanemat üle ääre saatma. Õnneks võib vanemate kokkuvarisemisest taastumine olla kasulik kõigile asjaosalistele, kui seda tehakse alandlikult ja ausalt. (Ja ei, see pole ka lihtne asi.)

LOE ROHKEM: Isalik juhend viha juhtimiseks

"Ma pean seda jäämäeks. Suurem osa stressist on pinna all, ”ütleb Dr Stephanie Smith, kliiniline psühholoog, kes asub Colorados Eries. "Me ei pööra tegelikult tähelepanu, kuid see koguneb kogu päeva jooksul. See kõik kuhjub, kuid kui jõuame teatud tasemeni, võib kõige pisem asi meid üle ääre kallutada: oleme Cheeriosest või mis iganes otsas. Need on rumalad pisiasjad, mis lõpuks on murdepunktiks.

Kui aga vanemal on raskusi emotsioonidega tegelemisega, võib täiskasvanu silme all murenemas nägemine panna lapse süüdistama iseennast. Sellepärast tuleks lahvatanud emotsioonid, olgu need siis täiega veidruse ärrituvus, adresseerida lapsele kohe pärast nende tekkimist, luues käitumise modelleerimise kaudu õpetamishetke.

Pärast emotsionaalset purunemist saavad vanemad võtta seda, mida nad tunnevad oma madalaima punktina, ja anda oma lastele väärtuslikke elutunde emotsionaalse juhtimise kohta. Tegelikult võib vanema emotsionaalne ebaõnnestumine olla kasulik lapse kognitiivsele ja emotsionaalsele arengule. See hea algab vestlusega, kui pisarad lakkavad langemast.

"On okei, kui hingate paar korda sügavalt või tund aega (pärast riket), kuid tulge selle juurde kindlasti tagasi, " ütleb Smith. "Öelge vanusele sobival ja arengule sobival viisil:" Vabandust, mul on olnud väga raske päev ja ma kaotasin selle minutiks. Ma lähen paremini edasi, et nende tunnetega toime tulla, enne kui sellised asjad korduvad."

Nii algab tervenemine. Laps, kes seda kuuleb emotsionaalne ausus vanemalt saab selle vastavusse viia oma emotsionaalsete kogemustega. See aitab neil arendada empaatiatunnet, mis ulatub vanematest kaugemale ja kogu maailma.

"Modelleerige häid tervislikke toimetulekustrateegiaid. See ei tähenda, et peaksite oma sisemuse oma lastele üle valama. See on teie emotsiooni nimetamine ja nende haldamise põhitõdede andmine, ”ütleb Smith. Ta soovitab rääkida lastega raskete emotsioonide juhtimise mehhanismidest. Vanemad saavad isegi jagada tehnikaid, näiteks jalutada, raamatut lugeda või lemmiklaulu kuulata. Sest vanema toimetulekumehhanismid (peale martiinide) võivad tegelikult aidata ka lapsi.

Samuti on oluline juhtunust võimalikult kiiresti mööda minna. Täiskasvanutel on kiusatus sündmustel pikemalt peatuda, et neid iiveldama hakata. Laste jaoks on oluline õppetund anda, tarkust sisendada ja edasi liikuda. See on õppetund, millest saavad õppida ka täiskasvanud ning lõpuks saavad vanemad ja lapsed õppida, kuidas järgmist kokkuvarisemist ennetada, enne kui see juhtub.

"Ma arvan, et on okei, kui anname oma lastele teada, kui meil on mingi emotsionaalne kogemus," ütleb Smith. "Te ei räägi neile igast oma sügavast tumedast murest, kuid võite öelda: "Mul oli raske päev, vabandust, kui olen veidi ärrituv." Ma töötan selle kallal.'"

See krooniline koroonaviiruse stress suurendab kõigi allostaatilist koormust

See krooniline koroonaviiruse stress suurendab kõigi allostaatilist koormustAllostaatiline KoormusStressKoroonaviirusKrooniline Stress

Aidata visualiseerida kroonilise haiguse tagajärgi stress kehal võivad aidata tarretisesõõrikud."Kui te sõõrikut tarretist kokku tõmbate või sellele survet avaldate, peab tarretis kuskilt välja pri...

Loe rohkem
Mida teha, kui teie karjuv laps teeb avaliku stseeni

Mida teha, kui teie karjuv laps teeb avaliku stseeniVanemlikud VeadStressDistsipliin

Tegelemine a karjuv poiss on viis kannatlikkust hävitada. See on veelgi hullem avalikult, kui vanemad peavad võitlema hinnanguline näeb välja neid ümbritsevatelt inimestelt. Kuid lapsed ei hooli op...

Loe rohkem
Mida ma õppisin, kui mu poeg pere suusareisil kadunuks jäi

Mida ma õppisin, kui mu poeg pere suusareisil kadunuks jäiMäedVanemate õppetunnidTalvised TegevusedHirmStressSuusatamineKadunud LapsSuusamägiLumi

Olime Santa Fe’s kevadvaheajal ja kohalik suusamägi otsustas veel nädalaks avatuks jääda, sest hilised tormid tõid kaasa ohtralt lund. Kohalikud pidid aga memost märkamata jätma, sest teisi oli vai...

Loe rohkem