Mida peaksid vanemad tegema pärast seda, kui nad on lapse peale tõeliselt vihased?

Vanemad tahavad oma lapsi selle eest kaitsta täiskasvanute stress ja neil on kalduvus oma emotsioone õhutada, et luua soe ja rahulik keskkond. See on hea asi ja ühiskond on neile ühe võlgu, kuid stressitekitajatel ilma juhtimiseta kuhjumine tekitab emotsioonide tekitaja. Mõnikord kulub lapsega seotud pisim juhtum – mõni maha voolanud mahl valgel vaibal või nääklemisel õe-vennaga — vanemat üle ääre saatma. Õnneks võib vanemate kokkuvarisemisest taastumine olla kasulik kõigile asjaosalistele, kui seda tehakse alandlikult ja ausalt. (Ja ei, see pole ka lihtne asi.)

LOE ROHKEM: Isalik juhend viha juhtimiseks

"Ma pean seda jäämäeks. Suurem osa stressist on pinna all, ”ütleb Dr Stephanie Smith, kliiniline psühholoog, kes asub Colorados Eries. "Me ei pööra tegelikult tähelepanu, kuid see koguneb kogu päeva jooksul. See kõik kuhjub, kuid kui jõuame teatud tasemeni, võib kõige pisem asi meid üle ääre kallutada: oleme Cheeriosest või mis iganes otsas. Need on rumalad pisiasjad, mis lõpuks on murdepunktiks.

Kui aga vanemal on raskusi emotsioonidega tegelemisega, võib täiskasvanu silme all murenemas nägemine panna lapse süüdistama iseennast. Sellepärast tuleks lahvatanud emotsioonid, olgu need siis täiega veidruse ärrituvus, adresseerida lapsele kohe pärast nende tekkimist, luues käitumise modelleerimise kaudu õpetamishetke.

Pärast emotsionaalset purunemist saavad vanemad võtta seda, mida nad tunnevad oma madalaima punktina, ja anda oma lastele väärtuslikke elutunde emotsionaalse juhtimise kohta. Tegelikult võib vanema emotsionaalne ebaõnnestumine olla kasulik lapse kognitiivsele ja emotsionaalsele arengule. See hea algab vestlusega, kui pisarad lakkavad langemast.

"On okei, kui hingate paar korda sügavalt või tund aega (pärast riket), kuid tulge selle juurde kindlasti tagasi, " ütleb Smith. "Öelge vanusele sobival ja arengule sobival viisil:" Vabandust, mul on olnud väga raske päev ja ma kaotasin selle minutiks. Ma lähen paremini edasi, et nende tunnetega toime tulla, enne kui sellised asjad korduvad."

Nii algab tervenemine. Laps, kes seda kuuleb emotsionaalne ausus vanemalt saab selle vastavusse viia oma emotsionaalsete kogemustega. See aitab neil arendada empaatiatunnet, mis ulatub vanematest kaugemale ja kogu maailma.

"Modelleerige häid tervislikke toimetulekustrateegiaid. See ei tähenda, et peaksite oma sisemuse oma lastele üle valama. See on teie emotsiooni nimetamine ja nende haldamise põhitõdede andmine, ”ütleb Smith. Ta soovitab rääkida lastega raskete emotsioonide juhtimise mehhanismidest. Vanemad saavad isegi jagada tehnikaid, näiteks jalutada, raamatut lugeda või lemmiklaulu kuulata. Sest vanema toimetulekumehhanismid (peale martiinide) võivad tegelikult aidata ka lapsi.

Samuti on oluline juhtunust võimalikult kiiresti mööda minna. Täiskasvanutel on kiusatus sündmustel pikemalt peatuda, et neid iiveldama hakata. Laste jaoks on oluline õppetund anda, tarkust sisendada ja edasi liikuda. See on õppetund, millest saavad õppida ka täiskasvanud ning lõpuks saavad vanemad ja lapsed õppida, kuidas järgmist kokkuvarisemist ennetada, enne kui see juhtub.

"Ma arvan, et on okei, kui anname oma lastele teada, kui meil on mingi emotsionaalne kogemus," ütleb Smith. "Te ei räägi neile igast oma sügavast tumedast murest, kuid võite öelda: "Mul oli raske päev, vabandust, kui olen veidi ärrituv." Ma töötan selle kallal.'"

Tööga seotud stress võib teie laste tervist mõjutada

Tööga seotud stress võib teie laste tervist mõjutadaTööstressAbieluStressTööIsa Ja Lapse SuhtedEnesehooldus

Kuus aastat tagasi tegi isa Eric Scott Austinis Texases head tööd raha kogumise ja kunstiürituste korraldamise alal. Ta armastas tööd, kuid see oli a stressirohke, nõudlik töö, mis nõudis tal regul...

Loe rohkem
Igapäevane rutiin, mis aitab mul olla tõhusam (ja hoolivam) isa

Igapäevane rutiin, mis aitab mul olla tõhusam (ja hoolivam) isaKodus TöötamaStressi LeevendamiseksHarjutusStress

Tere tulemast "Kuidas ma mõistuse juures püsin”, iganädalane veerg, kus tõelised isad räägivad asjadest, mida nad enda heaks teevad ja mis aitavad neil püsida kõigis muudes eluvaldkondades. See on ...

Loe rohkem
Suur lapsevanema õppetund, mille olen COVID-i ajal õppinud

Suur lapsevanema õppetund, mille olen COVID-i ajal õppinudPandeemiline LastekasvatusStressCovidIsa Hääled

Kõik ütlevad seda muidugi:See möödub nii kiiresti – nautige seda. Ühel hetkel lõikad sa läbi nende nabanööri ja järgmisel hetkel tead, et saadad nad ülikooli. Vanemad, kellel on minu omast vanemad ...

Loe rohkem