Ron Humes on 51-aastane kahe lapse (24 ja 19) isa. Tema ja ta naine kohtusid YMCA-s 1988. aastal ja on veetnud viimased 30 aastat oma abielust trenni tegema koos, viis päeva nädalas. Fitness kuidas nad ühendavad, lahti pakkivad,stressja töötage selle nimel, et olla head vanemad. Siin räägib Ron omast harjutus ja mida tähendab naine, kes on sisseehitatud treeningsõber, kaasvanem ja naine – kõik ühes paketis.
Mu naine ja mina kohtusime YMCA-s 1988. aastal meie kodulinnas Wisconsinis. Fitness on olnud meie suhte aluseks – ühel hetkel saime isegi personaaltreeneri sertifikaadi. Mõnikord öeldakse, et vastandid tõmbavad ligi – mis võib olla tõsi –, kuid ma lisan, et teil peavad olema mõned huvid. Me teeme. Me suhtume treenimisse väga tõsiselt. Ma arvan, et see näitab. Ma ei ürita olla edev või midagi sellist, kuid me suhtume sellesse tõsiselt. Oleme uhked selle üle, et me ei näe välja ega käitu füüsiliselt oma vanusega.
Oleme kogu elu kuulunud jõusaalidesse, kuid kui mu naine oli meie esimese lapsega rase, otsustasime hankida täisvarustusega kodujõusaali. Hoidsime seda varustust alles ja tegime kodus trenni 15 aastat 30-st, mida oleme koos treeninud. Kuid selleks peab teil olema palju distsipliini. Me teeme seda ja see ei olnud meie jaoks kunagi probleem. Meie pühendumus kahele väikesele lapsele ning probleemid päevahoiu ning laste ja spordisaalidega muutsid väljaspool maja jõusaali jõudmise keerulisemaks. Tänapäeval treenime tõelises spordikeskuses, sest meie lapsed on vanemad. Meie tänased treeningud on umbes kaks tundi. Me ärkame igal hommikul viiel päeval nädalas kell 5 hommikul. Oleme koos jõusaalis kell kuus ja lahkume kell kaheksa.
Treeningu ajal vooluvõrgust lahti ühendamiseks teen mõned asjad: ma lahkun minu telefon riietusruumis. Pole põhjust, miks ma seda teha ei saaks. Peate seadma ennast prioriteediks, täpselt nagu klient. Kui määrate kliendiga kohtumise tunniks ajaks, lülitate telefoni välja ja pöörate tunniks tähelepanu sellele kliendile. Pean endaga sama asja tegema. Pean selle kohtumise kokku leppima, telefoni kappi jätma ja endale seda lubama.
Ma lihtsalt usun, et peate andma endale selle aja ja seadma end prioriteediks. Kogu minu elu ja meie suhte jooksul on liikumine olnud emotsionaalne ja vaimne stabilisaator.
Endorfiinide ja serotoniini biokeemial on tõeline mõju teie emotsionaalsele seisundile. See on päris. Jooksja on kõrge on päris. See on biokeemiline reaktsioon füüsilisele aktiivsusele, mis paneb meid end paremini tundma. Ma ei ütle, et see haiget ei tee! Ma ei pea silmas, et see oleks lõbus. Inimesed ütlevad: "See on teile lihtne, sest see on teie jaoks lõbus."
Aga see ei ole. Tõuseb kell 5 hommikul ja jõuan jõusaali kell 6 hommikul ja olen 50-aastane ja mu keha üritab ärgata? See pole alati lõbus. Aga ma vajan seda. Olen varem naljaga pooleks öelnud, et elu kõige stressirohkemate töökohtade puhul, kui mul poleks füüsilist vormi ja liikumist, oleks minu selja taga kehade jälg. See on nali, kuid tegelik vaimne kasu on õigustatud.
Samas ruumis treenimine, ühine hobi ja kirg – see sobib mulle ja mu naisele suurepäraselt. Mu naine ja mina treenime veidi erinevalt, kuid meil on programm, mis tuleb mõlemale hästi välja. Asi, mis on minu arvates alati olnud meie suhte jaoks sidus, on see, et mõistame oma vajadust koos harjutada. Puhkusele minnes otsime korralikke jõusaale ja hotelle.
Meil pole isegi vaja sellest rääkida; otsime lihtsalt jõusaali. Me mõistame üksteist. Me mõistame, et see muudab meid paremaks ja seotuks ning muudab meid tervemaks. See on side, mida me jagame. Et me tunneme üksteist ja julgustame üksteist. Ei teki küsimust: "Kas me peaksime puhkusel jõusaali minema?" Läksid. See pole ka haletsusväärne. Üks meist ei ütle: "Mul on nii kõrini sellest, et teil on alati vaja jõusaali minna." Mu naine ja mina mõistame, mida me üksteiselt vajame ja mida peame koos tegema.
Oleme ikkagi füüsilised olendid! Me ei olnud selleks mõeldud terve päeva istudes. Ma pean selle energia põletama. See on hämmastav, kui palju paremini tunneme end nii minul kui mu naisel, kui me jõusaali läheme.
Me mõlemad tunneme eeliseid, kui tunneme end koos paremini. See on hämmastav. Viimati, kui võtsin trennist suvepuhkuse, olin 17-aastane. Minu jaoks oli nii imelik tunda end nii kontrolli alt väljas ja oma kehaga kontaktist väljas kui mina. Ma ei teinud enam kunagi nii pikka pausi. Minu jaoks on oluline tunda end kontrolli all. Mulle ei meeldi see, kuidas ma end ilma trenni tegemata tunnen. Tunnen end enda, oma keha ja süsteemiga palju paremini kooskõlas.
Paljud inimesed räägivad treeningutest saavutatavast kõrgest tasemest. Kui ma hommikul ärkan, on ärkamine erinev. Mul kulub rohkem aega, enne kui ma ärkan, enne kui mu keha läheb käima, enne kui ma paranen. Kuid ma avastan, et kui ma ärkan hommikul kell 5, siis see mulle ei meeldi. Mulle ei meeldi seda näha. Ma ei hüppa voodist püsti, öeldes: "Ohoo! Ma pean jõusaali minema!"
See pole lihtsalt minu reaalsus. Tõusen voodist üles, valutan, tuiskan. Ma lähen jõusaali ja ütlen: "Ma ei tunne seda täna." Aga selleks ajaks, kui ma lahkun, Tunnen end värskena, ja uskuge või mitte, tunnen end tegelikult noorenenud. Lähen koju, lähen duši alla ja tunnen, et olen valmis.
Vanasti oli samamoodi. Kui ma pärast tööd trenni tegin, tulin töölt selja ja õlgade pingega ning olin väsinud. Aga ma tunneksin vaimne stress rohkem ja vaimne stress on karm. Ma läheksin jõusaali ja tunneksin, kuidas pinge sulab. Mu mõistus kaoks ja eksleks. See on nagu kärbsepüük, muru niitmine, jooksmine. Mõnikord läheb mõistus lihtsalt triivima.
Ma ütlen teile, et see võib päevast stressi sulatada. Koju jõudes olete lõdvestunud, noorenenud. Väsinud? Jah. Kui teete seda õigesti, peaksite seda tegema.
