Kui teie tavaliselt armas, hea kommetega laps hakkab käituma, suu lahti ajama või muul viisil virisemine asjade kohta, mis tavaliselt jäävad märkamatuks, vilgub teie peas tõenäoliselt see väike hoiatustuli, mis ütleb, et tänane õhtu peaks olema varajane magamaminek (tema jaoks kindlasti, võib-olla teie mõlema jaoks). Siin on veel neli märki magamatus teie lapses.
LOE ROHKEM: Isalik unejuht
1. Nad on hüper ja keskendumatud.
Need on klassikalised märgid ülestimuleeritud, alapuhanud lapsest. "Kõigil lastel on erinev unevajadus, kuid nende käitumises ilmnevad siiski samad muutused üleväsinud,” ütleb Denveri riikliku juudi terviseameti pediaatria dotsent Lisa Meltzer, Ph.D. Colorado. "Kui teie laps käitub eriti hüper, on see selge märk, et ta ei saanud piisavalt magada."
2. Nende käivitamiseks kulub rohkem kui 15 minutit.
Kuigi alati on hommikulinnud ja öökullid, peaksid kõik hästi puhanud lapsed saama 15 minuti jooksul pärast hommikust ärkamist üles tõusta ja liikuma hakata. "Parim on, kui lapsed saavad spontaanselt ärgata, kuid sellest hoolimata saavad piisavalt puhanud inimesed end kiiresti käima saada, samas kui unepuuduses lapsed näivad lohisevat," ütleb Meltzer.
3. Nad magavad kaks tundi või rohkem.
Kooliealiste laste puhul määrab argipäevase äratuse vajadus jõuda õigel ajal tundi. Kuid nädalavahetustel 6–10-aastastele lastele, kui teie laps magab kaks või enam tundi pärast argipäeva ärkamist aeg, on see märk sellest, et ta peaks nädala sees rohkem puhkama ("teismelised on hoopis teine pall," ütleb Meltzer).
SEOTUD: 3-kuuse beebi uni: asjad, mida vanemad võivad oodata
4. Nad jäävad magama kummalistes kohtades.
Kui teie laps uinub kiiresti koolibussis, sõbra sünnipäevapeol või spordiürituse ajal, on see märk sellest, et ta ei puhka piisavalt, ütleb Meltzer. Kui rahustava filmi või sujuva autosõidu ajal on loomulik magama jääda, siis mürarikkas ja stimuleerivas keskkonnas magamine tähendab, et teie laps vajab öösel kvaliteetsemat und.
