Kyllästynyt tekemään isoja päätökset? Me tajuamme sen. Vanhempia vaivaavat valinnat suuret ja pienet. Mitä meidän pitäisi syödä illalliseksi? Minkä tuhannesta suoratoisto-ohjelmasta haluat katsoa tänä iltana? Mitä meidän pitäisi tehdä sunnuntaina? Pitäisikö meidän muuttaa lähemmäs äitiäni? Pitäisikö meidän jälleenrahoittaa asuntolainamme? Onko tämä päiväkoti sopiva meidän vauvallemme? Tämä tulee alueen mukana: Lasten kasvattaminen ja yleensä aikuisuus vaatii suuria elämänvalintoja. Mutta kiitos päätöksentekoväsymys samoin kuin se, että useimmat ihmiset eivät yksinkertaisesti ole valmiita oikean päätöksentekoon prosessi tarkoittaa, että me kaikki tarvitsemme enemmän näkökulmaa tutkiessamme valintoja, jotta voimme tehdä paras puhelu. Ratkaisu: WRAP-menetelmä. Enemmän tai vähemmän päätöksentekosuunnitelma, yksinkertainen menetelmä auttaa meitä kaikkia välttämään psykologisia ansoja, jotka odottavat meitä päätöksenteon aikana, jotta voimme tehdä älykkäimmän valinnan.
Jokaisella tekemällämme päätöksellä on oma emotionaalinen matkalaukkunsa. Yleensä emme ole kovin hyviä tekemään päätöksiä. Meillä on tapana työskennellä tunteiden pohjalta, jolloin vaistomme tai seurausten pelko ohjaavat tekemiämme valintoja.
"Meillä on tapana keskittyä tietoon, joka on tavallaan itseään palvelevaa ja tukee käsitystämme siitä, mitä haluamme tehdä", selittää. Catherine Sacer, LCSW, lisensoitu kliininen sosiaalityöntekijä ja terapeutti. "Tai meillä on tapana ajatella "joko/tai" joskus. Tiedätkö, "tämä tai tuo ja", ja asiat eivät ole niin mustavalkoisia."
Voidaksemme torjua psykologisia ennakkoluuloja, jotka yleensä hallitsevat valinnantekoamme, Chip ja Dan Heath, tutkijoita ja sellaisten bestseller-kirjojen kirjoittajia kuin Made to Stick: Miksi jotkut ideat säilyvät ja toiset kuolevat ja Ratkaiseva: Kuinka tehdä parempia valintoja elämässä ja työssä, kehitti menetelmän tehdä päätöksiä, jotka voivat ohittaa ennakkoluuloja, jotka yleensä hämärtävät prosessia useimmille ihmisille. Heathit kutsuvat tätä prosessia WRAP-menetelmäksi, ja meidän kaikkien pitäisi muistaa se.
WRAP lyhenne, joka tarkoittaa:
Wtunnista vaihtoehtosi
REality-testaa oletuksesi
Aota etäisyys ennen päätöksentekoa
Pkorjata olevansa väärässä
Joten miten WRAP-menetelmä toimii? Puretaan se.
Vaihtoehtojen laajentaminen tarkoittaa juuri sitä. Meillä on tapana tarkastella päätöksiä yhdestä tai kahdesta näkökulmasta. Tämä ei ole hienoa. Tarvitsemme paremman näkökulman.
"Oletetaan, että on yö ja kuulet jotain ulkopuolelta", hän sanoo. "Ehkä se on pesukarhu tai jotain. Joten menet ulos, mutta sinulla on vain taskulamppu, jotta näet vain sen, mitä siellä on. Et voi nähdä koko kuvaa.
Ajattele tätä päätösten kannalta: Saatat ajatella: "Pitäisikö minun ostaa tämä auto vai en?", mutta voit avata sen kysyäksesi: "Kuinka tämä auttaisi perhettäni?"
Seuraavaksi todellisuustestaus. Tämä on tapa torjua "vahvistusharha", joka informoi ja hyvin usein vaikeuttaa kykyämme tehdä tehokasta päätöstä. Meillä on taipumus etsiä tietoa, joka tukee tai vahvistaa uskomme johonkin, jotta voimme vahvistaa päätöksen. Jos joku vastustaa asevalvontaa, hän etsii tarinoita ja näkökulmia, jotka vahvistavat omaansa. Ja kun he löytävät jotain, mikä saattaa olla vastoin heidän uskomuksiaan, he silti suodattavat sen oman ennakkoluulonsa kautta saadakseen sen sopimaan tarinaansa. Tästä syystä meidän on testattava todellisuus.
"Joskus saamme idean päässämme ja kaikki on vain päässämme", Sacer sanoo. "Mutta jos menet Amazoniin ja luet joukon arvosteluja tuotteesta, mielipiteesi saattaa muuttua. Todellisuustestaus voi siis auttaa ihmisiä, jotka eivät aina mene vatsalleen tai tunteilleen."
Todellisuustestauksen tapaan etäisyyden saavuttaminen yrittää ohittaa päätöstä ohjaavan emotionaalisen impulssin ja tarkastella asioita pidemmältä ajalta.
"Kysy itseltäsi: "Jos teen tämän päätöksen, miltä minusta tuntuu 10 minuutin, 10 päivän tai 10 vuoden kuluttua?" sanoo Sacer. "Ja se vie myös sinut pois tunteesta, koska ehkä haluat ostaa sen punaisen avoauton Mustangin, mutta miltä sinusta tuntuu 10 vuoden kuluttua?"
Yhtälön vaikein osa on valmistautuminen väärään. Tämä on käsite, jonka taakse monet ihmiset eivät voi jäädä taakse, koska juuri väärässä olemista he yrittävät välttää tehdessään päätöksen. Tämä vaihe ei kuitenkaan aseta meitä epäonnistumaan, vaan se pyytää meitä yksinkertaisesti harkitsemaan kaikkia tuloksia. "Emme aina soita nauhaa loppuun", sanoo Sacer. "Joten se on vianetsintää ja kysyä itseltäsi: 'No, jos tämä päätöksen osa meni pieleen, mikä on pahinta, mitä voi tapahtua?""
Joten kuinka voimme ottaa tämän menetelmän käyttöön ja soveltaa sitä todellisen maailman skenaarioon? Esimerkkinä Sacer sanoi, että harkitse lapsesi kurittamista.
"On aikoja, jolloin saatat tehdä päätöksen hetken kuumuudessa, kun olet hyvin tunteellinen", hän huomauttaa, "tai et ehkä reagoi ja sano: 'Se on vain liian väsyttävää. Annan hänen tehdä mitä hän tekee, koska en halua konfliktia." Mutta se on aika, jolloin voit kysyä itseltäsi: "Olenko minä sopiiko antaa hänen päästä eroon tästä 10 päivässä tai 10 vuodessa? Sinun on katsottava isompaa kuvaa ja sanottava: 'Minun täytyy olla johdonmukainen. Sillä jos lähetän tämän viestin nyt, koska olen liian väsynyt tai turhautunut, mitä se opettaa pojalleni tai tyttärelleni?”
Sacer sanoo, että WRAP-menetelmästä on aina hyötyä työntekijälle, kun tekemäsi päätökset vaikuttavat pitkällä aikavälillä.
”Aina kun luulet heittäväsi kiviä veteen ja se saa aikaan väreitä”, hän sanoo, ”sinun pitäisi ajatella sitä. Emme tee päätöksiä tyhjiössä."
Tätä varten Sacer ehdottaa, että, olipa kyseessä vanhemmuudesta tai muista päätöksistä, laajentaa toiminta-aluettasi. "Esimerkiksi", hän sanoo, "Ehkä olisi mielenkiintoista lukea esimerkiksi siitä, kuinka ihmiset kurittavat lapsiaan Ruotsissa, jotta voisi todella laajentaa painopistettä. Sanoa: "Olen turhautunut ja tämä ei toimi minulle, mutta mikä on toiminut muille?""
WRAP-menetelmän käyttäminen on Sacerin mukaan tehokas tapa taistella meitä joka päivä ajavia vaistoja vastaan. Mikä ei toki ole helppo tehtävä. "Päädymme rutiineihin ja malleihin", hän sanoo. "Joten tällainen päätöksenteko auttaa sinua pääsemään eroon noista uraista." Ja se on, kuten sanotaan, kääre.
