Kuinka opettaa lapsille liikuntaa ja fyysistä kuntoa

Seuraava on tuotettu yhteistyössä GMC Sierra, joka mahdollistaa isien kaikkialla "Isä kuin ammattilainen". Yhdessä juhlimme omistautumista, kurinalaisuutta ja rohkeutta vanhempien käsityötaitoja, joiden saavutukset liike-elämässä ja kotona auttavat lapsiaan elämään täyttä, terveellistä elämää ja muuttamaan maailmaa työn alla.

Matt Barkley on huomattavan kurinalainen jätkä. Hänen omistautumisensa fyysiseen kuntoon, työmoraaliin ja hänen tukijärjestelmänsä ovat kaikki moitteettomia. Hän on mies, joka ajattelee tulevaisuutta ja valmistautuu siihen. Hänen elämänsä paras skenaario on niin järkevän ja harkitun prosessin tulos, että jopa hihnat ja ammattilaisuran nuolet keskustan takana National Football Leaguessa eivät ole heikentäneet häntä – tai hänen perhettään – seurata.

Barkleylla on myös ollut onnea. Hänellä on entinen USC-urheilija isänä ja valmentajana, hän on naimisissa ja hänellä on kaksi poikaa lukion rakkaansa kanssa (esikoulu, teknisesti), ja hän kutsuu edelleen Kalifornian Newport Beachin kotia. Mutta kun puhut miehen kanssa, huomaat nopeasti, että hän ei koskaan lepäänyt noilla laakereillaan, vaan mieluummin maksaa ne eteenpäin. Barkleyn näkemys on aikomus, ei onnea.

Isällinen puhui äskettäin kodistaan ​​49ersin signaalin soittajan kanssa perhe-elämän ja erittäin vaativan työn tasapainottamisesta, juurruttamaan pojilleen perusarvoja ja mitä lapset voivat oppia aktiivisesta elämäntyylistä – muutakin kuin tiukkoja heittämistä kierre.

matta barkley

Olet ollut urheilija lapsesta asti. Isäsi oli myös urheilija. Mitä hän opetti sinulle kilpailusta?
Isäni pelasi vesipalloa ja ui matkoja, joita kokeilin noin viikon. Koko nopeusjuttu ei oikein toiminut minulle, mutta tiesin aina, mitä hän laittoi. Oli tarinoita hänestä uimassa tuhansia jaardeja, oksentamisesta uima-altaaseen ja kirjaimellisesti uimisesta sen läpi ja hänen sukeltamisesta meduusaparviin pelastaakseen ystävänsä. Tuo epäitsekkyys oli hänelle osa isyyttä. Hänen sanojensa takana oli painovoima, kun hän työnsi minua ja kertoi minulle, mitä se vaatisi ollakseen mahtava.

Hän painoi aina minua ja sisaruksiani olemaan koskaan valittamatta, koskaan antamatta periksi, koskaan keksimään tekosyitä. Hän juurrutti meihin kaikki nuo mantrat odotustensa kautta sanomatta mitään.

Miten kasvatustyösi vaikutti lähestymistapaasi tavoitteiden asettamiseen?
Lähestyn jokaista päivää tavoitteena olla tarkoituksellinen kaikessa ja kehittyä jossain. Niin suuri osa ajastamme voidaan hukata, olipa kyseessä Internetin selaaminen, sohvalla istuminen tai vaikka ajaminen. Tee näistä hetkistä tarkoituksellisia ihmisten ja suhteiden tai henkilökohtaisen kasvun kanssa. Älä hukkaa hetkeäkään tehottomuuteen. Minulle se on pelikirjani opiskelua, vaikka kausi ei alkaisi kahteen kuukauteen, vaimoni saaminen tuntemaan olonsa rakastetuksi tai auttamaan häntä tekemään aamiaista tai siivoamaan.

Yritätkö kasvattaa lapsesi samoihin näkemyksiin? Muistuttaako poikasi sinua itsestäsi?
Ajattelen usein, kuinka isäni valmentaa ja opetti minua selviytymään – ei vinkumista, ei valittamista, ei tekosyitä, älä koskaan anna periksi. Lapseni on kaksivuotias ja kaatuu 10 kertaa ja nousee silti takaisin ylös. Hänellä ei ole luovuttamisen henkeä. On rohkaisevaa, siistiä ja tavallaan hullua, että hän saa sen, jopa niin nuorena.

Minun lähestymistapani on, että lapsi ei vielä tiedä tarkalleen mitä hän haluaa, joten annan hänelle mahdollisuuksia ja jos hän ei pidä siitä, en kiduta häntä. Jos hän ei voi aluksi lyödä palloa tiiltä, ​​se ei välttämättä tarkoita, etteikö hän pidä siitä – hän ei vain ymmärrä sitä. Joten nyt hänellä on tämä hullu keinu kaksivuotiaalle; hän murskaa pallot pois teestä.

Hän on pieni heppu.

Miten fyysinen kunto ylittää kuntosaliharjoittelun tai harjoituksissa käymisen?
Kun ikää tulee, vapaapäivän aloittaminen kevyellä kardioharjoituksella tai vain lihaksien liikkeelle saaminen saa sinut hyvälle tuulelle loppupäiväksi. Herään väsyneenä, treenaan jopa 30 minuuttia, nyt olen valppaampi kokouksissa, hereillä ja keskittymiskykyni on parempi. Fitness on loistava tiekartta tulla kurinalaisemmaksi elämässä. Tavoitteita voi asettaa työpaikalla, perheen kanssa. Minulle se siirtyy tarkoituksellisuuteen lapsiani kohtaan ja kiintymykseeni vaimoani kohtaan.

Lapsille aktiivisuus, kaikenlaista harjoittelua – puistojuoksu, kavereiden kanssa leikkiminen kaduilla katuvaloihin asti juokse ylös ja alas mäkeä, rakenna linnoituksia – sisällä istumisen sijaan anna mielesi toimia ja kehittyä uusilla tavoilla ja antaa sävyn kaikki.

Matt Barkley x GMC

Miten tukijärjestelmäsi on auttanut sinua menestymään?
En koskaan unohda äitiäni ja isääni valmistelemassa minua haastattelukysymyksiin lukion toisena opiskelijana. He grillasivat minua kuin Pete Carrollia. Olin sen yli ja suljin oven heiltä. Kun pääsimme valmentaja Carrollin toimistoon ja hän tarjosi minulle stipendiä, jäädyin. Sanoin kyllä, mutta en ollut niin itsevarma proosani kanssa. Siitä lähtien kuuntelin heidän neuvojaan ja jatkan niitä edelleen. Vaimoni on ottanut tämän roolin nyt suuremmalla tavalla; hän rohkaisee minua ja on paikalla, kun en halua puhua kenellekään muulle pelistä. Hän on kotimme kallio.

Matt Barkley x GMC

Mitä se tarkoitti, kun saavutit tavoitteesi päästä NFL: ään?
USC: ssä ja NFL: ssä pelaaminen oli aina unelmani, mutta ilman odotettavaa voit menettää kokonaisuuden. Joten lyhyen aikavälin tavoitteiden asettamisesta on tullut enemmän prioriteettia. Olen päässyt NFL: ään, mutta haluan Super Bowlin, haluan pelata yli 10 vuotta. Se ei vain tapahdu.

Miten käsittelet epävarmuuden hetkiä?
Minulla on ollut niitä useita lyhyen NFL-uran aikana. Meillä on perheenä vahva usko, joten pidämme asiat perspektiivissä. Joo, haluan pelata jalkapalloa ikuisesti, mutta tiedän, että se päättyy jonain päivänä, joten en laita kaikkia munia siihen koriin. Perheeni ja poikani ovat siellä, ja minä aion olla heille isä ja aviomies. Näkökulman pitäminen tärkeimmistä voi helpottaa toisinaan stressiä ja helpottaa asioita pitkällä aikavälillä.

Siksikö olet myös niin sitoutunut hyväntekeväisyyteen?
Minulle on annettu paljon, joten kaikki, mitä voin tehdä palvellakseni tai antaakseni takaisin niille, jotka ovat vähemmän onnellisia, on merkityksellistä. Uskon, että palvelu muuttaa omaa sydäntäsi jopa enemmän kuin se vaikuttaa siihen, ketä autat, koska se pakottaa sinut olemaan epäitsekäs ja keskittymään muihin. Varsinkin sosiaalisen median aikakaudella kaikki voi olla sinusta kiinni, jos niin haluat. Joten huomion poistaminen itsestäsi ja sen antaminen muille, ainakin minulle ja suurperheelleni, on ollut valtavasti näkökulmaa siitä, mikä todella on tärkeää.

Miten kuntoiluun keskittyminen merkitsee mielestäsi parhaiten menestystä muilla elämänalueilla?
49ersillä on tällä hetkellä kolme joukkuesääntöä. Ensinnäkin "Suojaa joukkuetta". Se voi koskea perhettäsi tai mikä tahansa tiimisi on. Toiseksi "Ei valittamista, ei tekosyitä", mikä on hauskaa, koska se on minulle perheen sääntö. Kolmanneksi "Ole ajoissa." Ne koskevat muutakin kuin jalkapalloa. Ajoissa oleminen tarkoittaa välittämisen osoittamista, tarkkaavaisuutta, läsnäoloa ja keskittymistä. Ei puhelinta ruokapöydässä tai kuntosalilla tai istuessa ystävien kanssa. Aina on se yksi ystävä, joka on aina puhelimessaan, ja se tyhjentää elämän tilanteesta. En halua lasteni tekevän sitä. Mitä tahansa he tekevätkin, haluan heidän tekevän sitä täydellä nopeudella, koko ajan.

9 parasta kuntoilulaitetta, vempaimia ja seurantalaitteita isille

9 parasta kuntoilulaitetta, vempaimia ja seurantalaitteita isilleTerveys Ja KuntoHarjoitteleTuotteen YhteenvetoKunto

Niitä on loputon valikoima kunto siellä olevat tuotteet – ravintolisät, seurantalaitteet ja kuntoilulaitteet. Voi olla vaikeaa erottaa, mikä todella auttaa sinua pysyä kunnossa töppöistä, jotka huk...

Lue lisää
NASA keksi, kuinka saada lapset innostumaan kuntosalitunnista

NASA keksi, kuinka saada lapset innostumaan kuntosalitunnistaAstronautitTeiniLihavuusIso LapsiKuntoAvaruusTweenNasa

Ei ole helppoa saada lapsia punnerruksiin tai juoksemaan kilometriä (ehkä siksi lasten lihavuus on tällainen ongelma Yhdysvalloissa). Mutta entä jos kertoisimme lapsille, että he eivät tee vain pun...

Lue lisää
Parhaat kylpyhuonevaa'at tekevät paljon enemmän kuin näyttävät painosi

Parhaat kylpyhuonevaa'at tekevät paljon enemmän kuin näyttävät painosiKehon PainoTerveysKehon RasvaKylpyhuoneen Vaa'atKylpyhuoneKunto

Nykyaikaiset kylpyhuonevaa'at eivät ole pelkkiä painonnäyttöjä, joissa on vino neulat; ne ovat tärkeitä työkaluja seurata terveyttäsi. He mittaavat kaiken luun tiheydestä lihasmassa, joiden avulla ...

Lue lisää