Yhdysvalloissa asuu kasvava määrä lihavia lapsia (ja kyllä, lihavia vauvoja). Tätä on kuvattu kansanterveyskriisiksi, mutta liikalihavuus on aina syvästi henkilökohtainen ongelma – kuten lähes aina – itsekuvaan ja arvoon liittyvissä kysymyksissä. Lasten lihomisesta on kirjoitettu ja tullaan kirjoittelemaan paljon ja monet vanhemmat kohtaavat asian, mutta tunnustamista edeltävä ja sitä seuraava keskustelu ei aina ole hyödyllinen. Ota kaikki sanat lasten liikalihavuudesta liikkeessä ja tee ne alas; sinulle jää rasvainen, sekalainen joukko väärää tietoa.
Monet ihmiset, mukaan lukien lastenlääkärit, ymmärtävät väärin Amerikan lasten kasvavan ympärysmitan suhteen. Tässä on viisi leviävää myyttiä lihavista lapsista, jotka vanhempien tulisi olla tietoisia juuri nyt.
Liikalihavuus on helppo havaita
Se ei ole. Ei lastenlääkäreille eikä todellakaan vanhemmille. Voisi väittää, että se on hieman vaikeampaa, kun ylipainoisista lapsista tulee normi, mutta silti on olemassa hyvin tunnistettavia merkkejä ja ymmärrettäviä standardeja.
"Ajatus siitä, että lapsi näyttää ystäviltään, ei välttämättä ole vakuuttava siitä, ettei hän ole ylipainoinen tai lihava." sanoo Dr. Stephen Daniels, Coloradon lastensairaalan lastenlääkäri ja kliinisen raportin toinen kirjoittaja Lastenlääkärin rooli liikalihavuuden ensisijaisessa ehkäisyssä. "Siksi suosittelemme painoindeksin (BMI) ja prosenttipisteiden käyttöä."
Daniels on havainnut, että kun lastenlääkärit kamppailevat muiden mittausten kanssa, he yleensä käyttävät BMI- ja prosenttipistekaavioita tarkistaakseen itsensä. Jos tämä on totta lääkärille, jolla on koulutettu silmä, kuinka paljon vaikeampaa on vanhemman olla tarkka painon arvioija?
He kasvavat siihen
Suuri ajatus ylimääräisten kilojen kasvattamisesta lähtee ajatuksesta, että pulleat vauvat ovat terveitä vauvoja. Jossain vaiheessa kauan sitten, kun imeväiskuolleisuus ja aliravitsemus olivat usein sama asia, pullean lapsen katsottiin perustellusti vähentäneen nälänhädän riskiä. Näin ei enää ole.
Ajatus lisäpainoon kasvamisesta ymmärtää väärin myös luonnollisen painonnousuprosessin, joka liittyy kasvupyrähdyksiin. On yleistä, että lapsi voi nousta hieman ennen pystykorkeuden lisäämistä. Mutta saavutettu paino on nimellinen. Nykyaikaiset lapset alkavat isoina ja pysyvät isoina jopa kasvaessaan.
"Varhaisen elämän painonnousulla on vahva yhteys myöhempään liikalihavuuteen", Daniels sanoo. "Meidän on huolehdittava ruokavaliosta ja painonnoususta ajoissa."
He tarvitsevat vain lisää toimintaa
Harjoittelu on todella hyvää lapsille. Se on ehdoton tosiasia. Mutta pelkkä ylipainoisen lapsen saaminen juoksemaan ulkona ei tee hänestä taianomaisesti hoikkia. Tämä johtuu siitä, että liikunta polttaa kaloreita suhteellisen hitaasti. Tämä nopeus on paljon hitaampi kuin nopeus, jolla lapsi voi tunkea kaloreita kehoonsa ravinneköyhällä, hiilihydraattipitoisella ruoalla.
"Tämä on myytti, jota jotkut elintarviketeollisuudessa itse asiassa edistävät", Daniels selittää. Hän ei nimeä brändejä, mutta hän huomauttaa, että "jotkut nimettömät soodayhtiöt" käyttävät ajatusta, että toiminta on ratkaisu liikalihavuuteen, jotta heidän tuotteensa syyllistyisi pois.
"Sen täytyy koskea sekä liikuntaa että ruokavaliota", Daniels selittää.
Kyse on vain sokerista
Vaikka soodayritykset saattavat yrittää kääntää huomionsa suuresta panoksestaan lasten liikalihavuusepidemiaan. Ongelmaa ei ratkaista yksinkertaisesti kieltämällä sokeripitoiset juomat. Tai sokeria ylipäätään.
"Se ei ole huono käsite", Daniels sanoo. "Mutta kyse on oikeastaan kaikesta, mitä syöt tai juot joka päivä. Kuinka paljon liikuntaa teet ja niiden tasapaino."
Daniels viittaa ajatukseen harkinnanvaraisista kaloreista – ne, jotka voit räjäyttää roskapostiin, jos päiväsi on sisältänyt muuten sopivan ja kohtuullisen kalorimäärän. "Jopa erittäin aktiivisille lapsille heidän harkinnanvaraisina kaloreina saamiensa kalorien määrä on itse asiassa melko pieni. Satoja kaloreita, ei tuhansia kaloreita"
Heitä pitäisi hävetä Thin
Daniels huomauttaa, että behavioristit ovat yhtä mieltä siitä, että oikea tapa korjata huonoa käytöstä on kehua hyvää käytöstä ja jättää huomioimatta ongelmalliset. Mutta usein vanhempien käynti on jatkuvaa hillittyä riitelyä. Se on taktiikka, joka ei todennäköisesti motivoi lasta laihduttamaan.
"On selvää, että käytöksestä nalkuttaminen tai häpeäminen ei ole oikea tapa toimia tässä", Daniels sanoo. Sen sijaan hän ehdottaa tukea hyvään käyttäytymiseen perheenjäseneltä, joka on myös valmis tekemään muutoksia. Hyvän käytöksen ja terveiden elämäntapojen mallintaminen on usein paras tapa varmistaa, että lapset tekevät parhaat valinnat.
