Ruggero Lodalla on kaksi lasta - yksi yhdeksän ja yksi neljä ja puoli. Hän asuu Amsterdamissa, Hollannissa, ja on kokopäiväinen bloggaaja käynnissä verkkosivusto. Liikunta on erittäin tärkeä osa hänen elämäänsä. Ennen kuin hänen lapsensa heräsivät päiväksi. Mutta muutama vuosi sitten hän alkoi käydä myöhään illalla juoksee, yksin, tunti kerrallaan torjua stressiä ja löytää hänen keskustansa. Nyt hän ei voi lopettaa. Täällä hän puhuu tästä tavasta ja kuinka hyvältä se tuntuu päättää muuten tuottava päivä tunnin mittaisella juoksulla.
Ennen äskettäin, pari vuotta sitten, harjoittelin aamuisin ensimmäisenä. Heräsin, söisin aamiaisen, juoksin tai vien lapset kouluun ja menin salille. Mutta sitten pikkuiseni alkoi nukkua säännöllisen aikataulun mukaan, ja tajusin, että voisin juosta yöllä. Nyt syömme noin klo 6.30, anna lapsille kylpyjä ja valmistaudu seuraavaan aamuun ja lopeta se noin klo 7.30-8. Klo 8-8:30 lopetamme kaikki ja luemme heille tarinoita. Klo 8.30 mennessä tavoitteena on, että kaikki ovat makuulla ja joko nukkuvat tai ovat nukkumassa.
Se alkoi melko yksinkertaisesti. Pari vuotta sitten aloin rentoutua päivästä käymällä koiramme kanssa kävelyllä. Illallisen jälkeen ja kun lapset olivat nukkumassa, otin koiran ulos ja tein a mukava kävely. Amsterdam on todella kaunis kaupunki. Olen edelleen hämmästynyt kuinka kaunis se on. Kävelyt olivat aluksi vain 10 tai 15 minuutin pituisia ja muuttuivat vähitellen tunnin mittaisiksi. Siinä vaiheessa ajattelin, että miksi en juokse? Ajattelin, että voisin kulkea pidemmän matkan, jos juoksin. Kävely oli myös rentouttavaa, mutta juoksemisessa on jotain erilaista.
Tervetuloa "Kuinka pysyn terveenä”, viikoittainen kolumni, jossa oikeat isät kertovat asioista, joita he tekevät pysyäkseen maassa. Se on helppoa tuntea itsensä uupuneeksi vanhempana, mutta esittelyssämme olevat isät tunnustavat, että elleivät he säännöllisesti huolehdi itsestään, vanhemmuuteenosa heidän elämästään tulee olemaan paljon vaikeampaa. Sen yhden "asia" edut ovat valtavat.
Eräs ystäväni kertoi minulle jotain vuosia ja vuosia sitten ennen kuin aloin juoksemaan. Hän sanoi, että kun alat juosta, tunnet olosi epämukavaksi ja ajatuksesi toimivat sinua vastaan. Mutta sitten painat sen läpi, ja kun teet niin, voit irrottaa mielesi kehosta. Tiedän, että se kuulostaa erittäin typerältä, mutta uskon, että jossain vaiheessa, luultavasti askeltesi poljinnopeuden vuoksi, lopetat keskittymisen siitä, mitä kehosi tekee, ja sen sijaan alat vain ajatella "kehoni menee". En tiedä, jos se on juoksijan korkea. Mielestäni se on todella henkilökohtaista. Tiedätkö, on vaikea sanoa: "Klo 7.55 eilen minulla oli runner's high." Se on vain tämä rauhan tunne. Kun juoksen ulkona, en yleensä halua kuunnella musiikkia. Se antaa minulle todella mahdollisuuden olla yksin ajatusteni kanssa.
Yritän juosta 4 kertaa viikossa. Yleensä yksi lenkki on viikonloppuna päivällä, riippuen siitä, milloin minulla on aikaa. Muut kolme yötä ovat maanantai, keskiviikko ja perjantai. Mutta vaikka juoksen paljon ja vaikka elämäni ja työni pyörivätkin juoksemisen ympärillä, En ole kilpailukykyinen. En harrasta kilpailuja. Laitoin vain tavoitteellisen juoksuni tunniksi. Se voi olla nopeaa, hidasta, kävelyä 10 minuuttia ja juoksua 20 ja kävelyä 10 minuuttia. Minusta se todella riippuu, mutta sen täytyy vain olla nautinnollista. en tapa itseäni. Tunnin juokseminen tarkoittaa mitä tahansa 10-12 kilometrin juoksua, mutta joskus otan sen vain paljon, paljon hitaammin.
Olen alkanut rakastaa yölenkkejä, koska se on aika, jolloin olisin joka tapauksessa hereillä. Joten jos juoksin aamulla, minun piti lopettaa uni. Todellakin, yöaika on aikaa, jonka tuhlaisin joka tapauksessa. Minulla on tunne, että jos en olisi ulkona juoksemassa tai kävelemässä, olisin vain tietokoneella Netflixissä tai YouTubessa tekemättä juuri mitään tuottavaa.
Rakastan viettää aikaa lasteni kanssa. Nyt kun he kasvavat, kaipaan todella vauvapäiviä. Mutta tarvitsen aikaa itselleni. Hyvän oloinen tilanne kaiken kaikkiaan. Lopetan työtehtäväni tälle päivälle, kaikki selvisivät hengissä, kaikki ovat ruokittuja, suihkussa ja lepäävät. Ja voin vain omistaa tämän tunnin itselleni ja pitää hauskaa juoksua. Ja sitten minusta tuntuu todella hyvältä sen jälkeen ja olen uupunut. Tulen kotiin, käyn mukavassa suihkussa ja olen valmis nukkumaan ja täysin energinen.
