Harjoitukset

HIIT aloittelijoille: 25 liikettä seuraavaan HIIT-harjoitteluusi Harjoitukset Kunto

Lupasit itsellesi päästä kuntoon. Miksi siis mennä siihen taisteluun lempeästi? Ei ole parempaa tapaa aloittaa kuntoilu kuin a HIIT harjoitus (alias "korkean intensiteetin intervalliharjoittelu"), ...

Lue lisää

20 minuutin P90X-treeni vanhemmille Isä Bod Painonpudotus Harjoittele Harjoitukset Treenata Harjoitukset Miehille

P90X on ollut olemassa lähes 15 vuotta, ja sillä on julkkisten fanikerho yhdestä hyvästä syystä: se toimii. Lyhenne sanoista Power 90 Extreme. Fitnessguru Tony Horton on kehittänyt 90 päivän ohjelm...

Lue lisää

Harjoitukset alaselän vamman ehkäisemiseksi Lihakset Selkäongelmat Vahvuus Harjoitukset Kunto

Me kaikki kuulemme päässämme sen äänen, joka kertoo meille, että seuraava reppuselkä tai ylikuormitettu matkalaukun kantaminen saattaa olla se, joka muuttaa selkäämme. Se on järkevää: viimeinen asi...

Lue lisää

20 minuutin P90X-treeni vanhemmille Isä Bod Painonpudotus Harjoittele Harjoitukset Treenata Harjoitukset Miehille

Lue lisää

Ainoat 5 olkapääharjoitusta, jotka sinun tulee suorittaa Ilmastointi Harjoitukset Olkapäät Vahvuus Harjoittele Harjoitukset Kunto

Bureau of Labor Statisticsin mukaan olkapäävammat saivat ihmiset jäämään keskimäärin 26 työpäivän väliin – enemmän kuin mikään muu kehon osa. Miksi? Hyvin, hartiat ovat kehon liikkuvin ja epävakain...

Lue lisää

Pekkaharjoitukset ja peppuharjoitukset, jotka pääsevät eroon isäsi kehosta Isä Bod Ryhti Kestävyys Harjoittele Harjoitukset Seksi

Jokainen mies tarvitsee vahvan pepun välttääkseen yhtä isämielen ensimmäisistä merkeistä: pelätystä pannukakkuperseestä. Lihaksikas takaosa auttaa isiä sprintissä, hyppäämään, roughhouseja yleensä ...

Lue lisää

Parhaat kardiotreenit kotona, jotka eivät sisällä juoksua Isä Bod Juoksu Harjoittele Aerobinen Liikunta Harjoitukset

Meillä kaikilla on se pirun hakkurityökaveri, joka elää ja hengittää kaikkea juoksemisesta. Hänen rotunsa, hänen harjoituksia, hänen uusi kellonsa, hänen kompressiosukat, hänen ruokavalio. Hän on h...

Lue lisää

Ainoa Kettle Bell Circuit, jota koskaan tarvitset Harjoitukset Vahvuus Harjoitukset

Onko sinulla kaksikymmentä minuuttia ja pari kahvakuulaa? Se on kaikki mitä tarvitset lihasten rakentamiseen ja kalorien poistamiseen. Tämä johtuu siitä, että kahvakuulat on suunniteltu täydellises...

Lue lisää

CrossFit Legend Rich Froning Jr.: 10 asiaa, jotka hän haluaa lastensa tietävän Crossfit Vanhemmuuden Oppitunteja 10 Oppituntia Harjoittele Harjoitukset Uskonto Usko

Jos olet koskaan katsonut CrossFit-kilpailua tai tehnyt muutaman lihasparannuskierroksen, olet todennäköisesti kuullut Rich Froning Jr. Maailmassa korkean intensiteetin harjoitus kilpailuissa, hän ...

Lue lisää

Paras kannettava kuntoiluväline kunnossa pysymiseen tien päällä Harjoitukset Harjoittele Harjoitukset Treenata Matkustusvarusteet Kunto

Kun matkustat työasioissa tai lomailemassa perheen kanssa voi olla vaikeaa löytää kuntosalia, joka sopii kaikkiin harjoitustarpeisiisi. Siksi on hyvä idea pakata muutama kappale treenata laitteet, ...

Lue lisää