Treenata
Ylärintaharjoitus: Kuinka menettää miehen tissit nopeastiIsä BodMies TissitTreenata
Yhtäkkiä, kun takanasi on 18 kuukautta pandemiaa, olet nyt ylpeä omistaja miehen tissit? (Oliko se olut? Epäaktiivisuus? Genetiikka?!) Riippumatta siitä, kuinka olet ne kasvattanut (luota meihin, m...
Lue lisääUltimate Leg Day -treeni: Box Jump -harjoituksetIsä BodTreenata
Mitä eroa on box jump -harjoittelulla ja kävelyllä puistossa? Noin 800 kaloria jokaista harjoitustuntia kohden. Laatikkohypyt ovat erittäin kovia, ei mitenkään. Mutta he ovat yksi niistä iso vasika...
Lue lisää10 harjoitusta vatsarasvan pudottamiseksiIsä BodKehon RasvaPainonpudotusHarjoitteleTreenata
Olet siis kasvattanut vatsan. Ei sen takia tarvitse lyödä itseään. Sitä tapahtuu koko ajan, ja jossain mielessä se on väistämätöntä. Keskiosan leviäminen alkaa, kun suuntaat kohti keski-ikää tai ru...
Lue lisääParas liikuntaharjoittelu, harjoituksia aloittelijoilleIsä BodTreenataHarjoitukset MiehilleKunto
Se on yleensä hyvä nyrkkisääntö valitsemallesi harjoitukselle ei antaa sinulle nostalgisia fiiliksiä. Jazzsize, step-aerobic, Thighmaster – saatat muistaa nämä lämmöllä, mutta sinun ei pitäisi yrit...
Lue lisääParhaat hauis- ja tricep-harjoitukset kiireisille miehilleIsä BodHarjoituksetTreenata
On monia harjoituksia, jotka voivat saada hauis- ja tricepsi lihaksia palanut, mikä saattaa yllättää sinut. Kuten käy ilmi, saaminen isommat kädet, ja vahvemmat, selkeämmät hauis ja triceps ovat ka...
Lue lisääParas portaikkotreeni, joka polttaa rasvaa ja kehittää sydäntä 20 minuutissaAerobinen LiikuntaTreenataHarjoitukset Miehille
Portaikkotreenit ovat nopeimpia, helpoimpia ja yksinkertaisimpia tapoja saada kuntoon nopeasti. Ei, et tarvitse kuntosalin portaikkoa tekemään niitä. Etsi portaita, juokse, hyppää ja astu ylös, tul...
Lue lisääTämä intensiivinen 20 minuutin harjoitus ei sisällä lepoa eikä tekosyitäIsä BodTreenataHarjoitukset Miehille
20 minuuttia ei ehkä kuulosta paljolta hikoilujaksolta, ja suoraan sanottuna se ei ole sitä. Mutta joskus se on mitä sinulla on. Onneksi on olemassa tapoja sukeltaa alas ja likaiseen treeni miehill...
Lue lisääHanki kuntoa 60 sekunnin välein HIIT-kehonpainoharjoittelullaIsä BodTreenataHarjoitukset Miehille
Jos etsit untuvaa ja likaista rutiinia, joka ylittää painonsa rasvaa polttava, lihaksia vahvistavia tuloksia, korkean intensiteetin intervalliharjoittelu on paikka, jossa vastuu pysähtyy. Suunnitel...
Lue lisääOnko rintamaito uusi treenipolttoaine? Tapaa Breastfeeding Gym Bros.RintamaitoRavitsemusFetissiHarjoitteleTreenataKehonrakennus
Pinnalla, Jameson Ritenour's post-harjoitusrutiini vaikuttaa aika standardilta. Hän sekoittaa proteiinijauhe ja täydentää maitoa, vähentää sitä ja viettää päivänsä. Mutta on tärkeä ero: Ritenour ei...
Lue lisääTämä kiitospäiväharjoitus on passi kolmanteen apuunTreenata
Ei väliä missä olet tänä kiitospäivänä, et luultavasti aio lopettaa yhden lautasen jälkeen. Kalkkuna, piirakka - niin paljon piirakkaa - perunamuusi ja muut vastaavat mukavuusruoat ovat todennäköis...
Lue lisää