Kun normaalisti suloinen, hyvätapainen lapsesi alkaa näyttelemään, suuttelemaan tai muuten marina asioista, jotka jäävät yleensä huomaamatta, luultavasti päässäsi vilkkuu pieni varoitusvalo, joka sanoo, että tämän illan pitäisi olla varhainen nukkumaanmeno (ehdottomasti hänelle, ehkä teille molemmille). Tässä on neljä muuta merkkiä unenpuute lapsessasi.
LUE LISÄÄ: Isällinen uniopas
1. He ovat hyper- ja keskittymättömiä.
Nämä ovat klassisia merkkejä ylistimuloidusta, alilevänneestä lapsesta. "Kaikilla lapsilla on erilaiset unentarpeet, mutta heillä on silti samat käyttäytymismuutokset, kun he saavat yliväsynyt", sanoo Lisa Meltzer, Ph. D., pediatrian apulaisprofessori National Jewish Healthista Denverissä. Colorado. "Jos lapsesi käyttäytyy erityisen ylivoimaisesti, se on selvä merkki siitä, että hän ei nukkunut tarpeeksi."
2. Niiden saaminen liikkeelle kestää yli 15 minuuttia.
Vaikka aamulintuja ja yökyöpeliä tulee aina olemaan, kaikkien hyvin levänneiden lasten pitäisi pystyä nousemaan ja lähtemään liikkeelle 15 minuutin kuluessa aamuheräämisestä. "On parasta, jos lapset voivat herätä spontaanisti, mutta siitä huolimatta riittävän lepäävät pääsevät liikkeelle nopeasti, kun taas univajeiset lapset näyttävät raahaavan ja raahaavan", Meltzer sanoo.
3. He nukkuvat yli kaksi tuntia tai enemmän.
Kouluikäisten lasten arkipäivän herätys määräytyy sen perusteella, että he ovat perillä tunnille ajoissa. Mutta viikonloppuisin 6-10-vuotiaille, jos lapsesi nukkuu vähintään kaksi tuntia arkipäivän heräämisen jälkeen aika, se on merkki siitä, että hänen pitäisi levätä enemmän viikon aikana ("teini-ikäiset ovat aivan erilainen peli", sanoo Meltzer).
AIHEUTTAA: 3 kuukauden ikäisen vauvan uni: asioita, joita vanhemmat voivat odottaa
4. He nukahtavat oudoihin paikkoihin.
Jos lapsesi nukahtaa nopeasti koulubussissa, ystävän syntymäpäiväjuhlissa tai urheilutapahtuman aikana, se on merkki siitä, että hän ei saa tarpeeksi lepoa, Meltzer sanoo. Vaikka on luonnollista nukahtaa rauhoittavan elokuvan tai sujuvan ajon aikana autossa, nukkuminen meluisissa ja stimuloivissa ympäristöissä tarkoittaa, että lapsesi tarvitsee laadukkaampaa unta yöllä.
