Lorsque vous voyagez pour affaires ou en vacances en famille, il peut être difficile de trouver une salle de sport qui réponde à tous vos besoins d'entraînement. C'est pourquoi c'est une bonne idée d'emballer quelques morceaux de entraînement l'équipement, y compris les bandes de résistance, les rouleaux en mousse, cordes à sauter, et plus qui sont faciles à ranger dans une valise mais vous permettent de faire de l'exercice et de rester en forme où que vous soyez. Pour nous aider à trouver l'assortiment idéal d'excellents voyages équipement d'entraînement, nous avons parlé à Chris Stevenson, CSCS, propriétaire de Stevenson Fitness à LA, et conférencier international de fitness et de bien-être. Stevenson a conçu cette liste de gadgets nomades. Chacun se range facilement et vous aidera à rester en forme sur la route, quel que soit votre niveau de forme physique ou les kilomètres parcourus par les grands voyageurs. Regarde.
Ensemble de bandes de résistance CUXUS 11 pièces
«Cet ensemble obtient cinq étoiles», déclare Stevenson à propos de cet ensemble de bandes de résistance. "C'est de loin le meilleur du groupe." La sélection d'exercices est infinie, étant donné que vous pouvez tout changer de la résistance au placement sur votre corps à l'emplacement dans lequel vous travaillez dehors. Autre bonus: Considérant que cet ensemble contient 11 pièces, il est peu coûteux.
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Spinner Gyroscope NSD
« C'est unique, c'est sûr », déclare Stevenson à propos de ce petit appareil gyroscopique destiné à cibler l'avant-bras, le poignet et les doigts extérieurs. "Vous pourriez penser que c'est une gamme assez limitée d'exercices", dit-il, "et vous auriez raison." Mais la nature exacte de cette fileuse, ajoute-t-il, le rend parfait pour une personne en physiothérapie qui voyage mais qui a encore besoin de faire quelques exercices pour favoriser la guérison musculaire ou découper. Ou quelqu'un avec une maladie chronique qui nécessite un exercice de routine. "C'est peu coûteux, facile à emballer, et vous contrôlez vous-même le mouvement et la résistance", dit-il, ajoutant: "Si quoi que ce soit, ce serait amusant de jouer avec."
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Roue à rouleaux PharMeDoc Ab
"Beaucoup de roues abdominaux sont grosses et encombrantes, ce qui les rend difficiles à emballer", explique Stevenson. « Celui-ci semble être une version beaucoup plus compacte, sans sacrifier la fonction de l'entraînement de base. C'est peu coûteux - étonnamment peu coûteux, vraiment - et idéal pour le travail de base, qui exige généralement un niveau de condition physique plus élevé. Donc, vous voudrez peut-être vous mettre à l'aise avec lui à la maison avant de consacrer un espace précieux à votre valise pour l'emballer.
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Rouleau de mousse creux Pro Tech
Chaque fois qu'il voyage pendant de longues périodes, Stevenson emballe toujours un rouleau en mousse. « Ils sont parfaits pour la thérapie, les étirements et la récupération », dit-il. "De plus, cela peut aider avec tout, de la raideur due aux longs vols et aux lits d'hôtel de merde, au décalage horaire." Les rouleaux en mousse, admet-il, sont volumineux et difficiles à emballer. Mais le Pro Tech, comme son nom l'indique, est creux, vous pouvez donc y ranger des vêtements et des articles de toilette. Cela rend beaucoup plus facile à emballer.
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Corde de survie et de saut croisé
"C'est une excellente corde à sauter", déclare Stevenson. "Il est léger et rapide, ce qui est parfait si vous vous entraînez pour les réflexes ou l'endurance, et il est réglable sans être dans le manière." Il est doté de poignées de cinq pouces, d'un câble en acier recouvert de caoutchouc de 10 pieds et de deux ensembles de colliers réglables pour que vous puissiez ajuster sa longueur.
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Curseurs de base
Stevenson aime ces curseurs faciles à ranger pour une raison: leur grande polyvalence. "Si vous avez un beau sol sans friction, vous pouvez utiliser ces curseurs pour renforcer la force dans à peu près n'importe quelle partie de votre corps", dit-il. "Ils sont parfaits pour les débutants, jusqu'aux sportifs avancés, et ils ont un impact relativement faible, ce qui est excellent pour vos articulations, et non pour déranger les chambres d'à côté. Voici cependant une astuce: si vous oubliez la vôtre à la maison, une serviette à main fonctionnera tout aussi bien sur le bon type de sol.
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Barres Monkii
Une version mise à jour des bandes de résistance classiques, les barres Monkii comportent une paire de bandes de qualité aérospatiale tubes en aluminium attachés à un morceau de sangle en nylon de 18 pieds que vous attachez ensuite à la porte à l'aide d'un cas particulier. Ils sont faciles à emballer grâce à leur étui de transport élégant et, selon Stevenson, ils ont également une excellente application pleine d'entraînements intéressants. Cependant, ils sont chers: « Vous voudrez vous assurer que vous êtes du genre à pouvoir respecter votre engagement en matière de fitness avec ce type d'investissement », explique Stevenson.
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