भले ही आप पर विचार करें बच्चे तुम पर निर्भर स्वास्थ्य और अच्छाई के लिए सबसे अच्छी प्रेरणा बनने के लिए स्वस्थ रहना जो आपने कभी किया है, अब आप पहले से कहीं अधिक समय के लिए दबाए गए हैं। यह हर खाली पल को गिनने के लिए पर्याप्त नहीं है; आपको हर अतिरिक्त आंदोलन को गिनना होगा। घरेलू जिम उपकरण के ये टुकड़े आपको अपने नए का अधिकतम लाभ उठाने में मदद करेंगे व्यायाम कार्यक्रम, चाहे आप भोर से पहले के भोजन के बीच या उन बच्चों के बीच धमाका कर रहे हों जो आपकी पवित्रता को खिला रहे हैं।
बिल्कुल सही पुशअप
चूंकि आप शायद पूर्व-सुबह के भोजन के दौरान भ्रांतिपूर्ण infomercial देखने से इससे सबसे अधिक परिचित हैं, यहाँ एक त्वरित प्राइमर है: नेवी सील ने विकसित किया परफेक्ट पुशअप विशेष रूप से पुरानी प्रशिक्षण विधियों को अपडेट करने के लिए जो चोटों में योगदान करती हैं - यह SEALs में से है, इसलिए कल्पना करें कि पुराने स्कूल की चालें क्या कर रही हैं आप। होम जिम उपकरण वास्तव में काम करता है, बशर्ते आप इसे केवल सेट न करें और इसे भूल जाएं। विभिन्न infomercial। वापस बिस्तर पर जाओ।
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ट्रिगर प्वाइंट प्रदर्शन 'द ग्रिड' फोम रोलर
रिकवरी अब महत्वपूर्ण है कि आप एक बूढ़े व्यक्ति हैं जो पूरे दिन एक बच्चे का पीछा करने और / या ले जाने से लगातार पीठ दर्द से पीड़ित हैं। उक्त बच्चे के आपके सारे पैसे खर्च करने के साथ, आपके पास संभवत: साप्ताहिक मालिश के लिए नकदी नहीं है जिसकी आपको सख्त जरूरत है, लेकिन इसके लिए 40 रुपये आप अपने रहने वाले कमरे के आराम से अपने आप पर एक समान उपाय दर्द-तो-अच्छा इलाज कर सकते हैं मंज़िल।
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एडर प्रो-ग्रेड इंटरनेशनल केटलबेल, 16 किग्रा
केटलबेल व्यायाम उपकरण का परम बैंग-फॉर-योर-हिरन टुकड़ा है। इसके लिए शून्य संग्रहण स्थान की आवश्यकता है, आपको केवल एक की आवश्यकता है, और यह इतना बहुमुखी है कि दस मिनट a एक के साथ दिन आपको क्रॉसफ़िट शुरू करने वाले व्यक्ति के रूप में जैक कर सकता है (उस व्यक्ति का कहना है जिसने शुरुआत की क्रॉसफिट)। इस 35-पाउंडर से शुरू करें और याद रखें, बीस्ट मोड की यात्रा एक ही झूले से शुरू होती है।
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फिटबिट एरिया वाईफाई स्मार्ट स्केल
Aria आपके Fitbit खाते से जुड़ता है और उन सभी चीजों को ट्रैक करता है जो ब्रेसलेट करते हैं - वजन, दुबला द्रव्यमान, शरीर में वसा प्रतिशत, और बॉडी मास इंडेक्स - केवल आप इसे कार्यालय में नहीं लाते हैं और जब भी आप अपना दैनिक हिट करते हैं तो अपने सहकर्मियों को याद दिलाते हैं कदम लक्ष्य। यह अधिकतम आठ उपयोगकर्ताओं को ट्रैक करता है ताकि आप और आपका जीवनसाथी कुछ दोस्ताना प्रतिस्पर्धा का आनंद उठा सकें। क्या गलत होने की सम्भावना है?
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TRX सस्पेंशन ट्रेनर बेसिक किट + डोर एंकर
पूर्व नौसेना सील के रूप में रैंडी हेट्रिक ने कहा, "आप वैसे भी खुश घंटे नहीं कर सकते" ताकि आप फिट रहने के लिए उस समय का उपयोग कर सकें। सिर्फ इसलिए कि उसने आपको अपनी टीआरएक्स निलंबन प्रशिक्षण प्रणाली बेचने की कोशिश करते हुए कहा था, यह किसी भी कम सच नहीं है। यह स्टार्टर किट आपको दिन में 30 मिनट से भी कम समय में एक बार में कई जोड़ों और मांसपेशियों को काटना शुरू करने के लिए आपकी जरूरत की हर चीज (डीवीडी और प्रिंट गाइड सहित) देता है।
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बोफ्लेक्स सिलेक्टटेक 552 एडजस्टेबल डम्बल
यदि आपका वास्तविक घरेलू जिम उपकरण a. के लिए रास्ता बनाने के लिए नग्न हो गया है नर्सरी, यहां डंबेल का एक पूरा रैक है जो घर के किसी भी कोने में फिट होगा जिसे आप अभी भी अपना दावा कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रत्येक डंबेल डायल के क्लिक के साथ जल्दी से 5 से 52.5 पाउंड तक बढ़ जाता है, ताकि आप अपने प्रतिनिधि प्राप्त कर सकें और आपके बच्चे के पास उन सभी खिलौनों के लिए जगह हो। जिसकी उन्हें पूरी तरह से जरूरत है और हर समय साथ खेलते हैं।
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सड़क प्रतिरोध इकाई के साथ काइनेटिक रॉक एन रोल ट्रेनर
आप अपने बच्चे को वजन प्रशिक्षण के लिए पर्याप्त रूप से खींचने पर विचार कर सकते हैं, और आप सही हो सकते हैं, लेकिन यह आपको कार्डियो से बाहर निकालने के लिए पर्याप्त नहीं है। स्टेनलेस स्टील रॉक एन रोल ट्रेनर टूर डी डैड को अंदर लाता है, आसानी से आपकी बाइक से जुड़ जाता है और साइड-टू-साइड गति और वास्तविक सड़क अनुभव का अनुकरण करता है। अब आपको सार्वजनिक रूप से स्पैन्डेक्स पहनने की ज़रूरत नहीं है (हालाँकि यह निजी तौर पर समान रूप से शर्मनाक है)।
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वैलियो डीलक्स स्पीड रोप
दिखाओ कि आप रॉकी हैं और इस समायोज्य, आराम पकड़ कूद रस्सी के साथ कुछ डबल-अंडर पर पागल हो जाते हैं। सर्वाइवर की सबसे बड़ी हिट के लिए चार मिनट के काम के बाद इवान ड्रैगो और पूरे यूएसएसआर को उतारने के लिए तैयार होने की उम्मीद न करें। रॉकी के पास एक असेंबल था, और आप रॉकी नहीं हैं।
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