की एक अंतहीन श्रृंखला है स्वास्थ्य उपलब्ध उत्पाद — पोषण पूरक, ट्रैकिंग गैजेट, और व्यायाम उपकरण. जो वास्तव में आपकी मदद करने वाला है, उसे अलग करना मुश्किल हो सकता है सेहतमंद रहें उन दोगलेपन से जो आपका कीमती समय बर्बाद करेंगे। हमने बोल्डर, कोलोराडो में आरईवीओ फिजियोथेरेपी और स्पोर्ट्स परफॉर्मेंस में एक भौतिक चिकित्सक और व्यक्तिगत प्रशिक्षक डेन डीलोज़ियर के साथ पकड़ा। वह एक प्रमाणित एथलेटिक ट्रेनर है और उसके पास पीएच.डी. भौतिक चिकित्सा में। ये हैं उनकी जाने-माने फिटनेस गैजेट सिफारिशें।
ओनिट केटलबेल
केटलबेल एक बहुमुखी फिटनेस उपकरण है। "यदि आप फिटनेस गियर का एक टुकड़ा रखने जा रहे हैं, तो विनम्र केटलबेल को आपकी छोटी सूची बनानी चाहिए," डेलोज़ियर कहते हैं। केटलबेल प्रशंसकों के बढ़ते समुदाय के लिए धन्यवाद, आप अपने प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए आसानी से ऑनलाइन कसरत पा सकते हैं। "विभिन्न पारंपरिक ताकत आंदोलनों के साथ जिसमें स्विंग, प्रेस और स्क्वाट शामिल हैं, आप गलत नहीं जा सकते हैं," वे कहते हैं। Onnit के अनूठे डिज़ाइनों में से किसी एक को आज़माएँ या पारंपरिक बनें। ब्रांड अपने स्टार वार्स स्टाइल केटलबेल्स के लिए प्री-ऑर्डर भी ले रहा है।
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फिटबिट आयनिक
इस गर्मी की शुरुआत में, Fitbit ने एक नई स्मार्ट घड़ी, Ionic जारी की। ब्रांड के डीएनए को देखते हुए, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि फिटनेस गैजेट उन विशेषताओं से भरा हुआ है जो आपकी फिटनेस पर नजर रखने और बढ़ाने में आपकी मदद करती हैं। DeLozier कहते हैं, "मेरा फिटबिट मुझे अपने आहार और व्यायाम में नए प्रयोग चलाने के दौरान प्रदर्शन को ट्रैक करने में मदद करता है।" "मेरा पसंदीदा हिस्सा बेहतर स्लीप स्टेज फंक्शन के साथ स्लीप ट्रैकिंग है," जो आपको दिखाता है कि आप कितना समय हल्की, गहरी और REM नींद में बिता रहे हैं। धावकों और साइकिल चालकों के लिए, अंतर्निहित जीपीएस आपको मार्ग बनाने और अपने माइलेज पर नजर रखने की अनुमति देता है, जबकि जिम के चूहे वर्कआउट अपलोड करना चाहेंगे। एक टचस्क्रीन ऐप्स और अन्य सूचनाओं तक पहुंच प्रदान करता है, और Ionic ब्लूटूथ के माध्यम से खेलने के लिए संगीत को संग्रहीत करेगा। DeLozier कहते हैं, "अगर मैं दोपहर के कसरत के लिए बाहर निकलता हूं तो स्मार्टफोन नोटिफिकेशन मुझे काम पर ट्रैक पर रहने में मदद करता है।" लेकिन सबसे अच्छा हिस्सा: आयनिक कठिन है। इसमें चार दिन की बैटरी लाइफ शामिल है और यह 50 मीटर तक वाटरप्रूफ है।
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हिप सर्कल 2.0
हिप सर्कल एक मोटा इलास्टिक बैंड है जो आपके निचले शरीर को काम करने के लिए बहुत अच्छा है। DeLozier कहते हैं, "यह आपको बैठने और डेडलिफ्टिंग करते समय अपने ग्ल्यूट्स और हिप बाहरी रोटेटर को गर्म करने और प्रशिक्षित करने में मदद करता है।" यदि आप डेस्क पर बहुत समय बिताते हैं तो हिट करने के लिए वे महत्वपूर्ण क्षेत्र हैं। आप अपने वर्कआउट से पहले वार्म अप करने के लिए बैंड का उपयोग भी कर सकते हैं, और यह आपकी पीठ की छोटी मांसपेशियों को काम करने के लिए बहुत अच्छा है। अपने हिप रोटेटर्स को सक्रिय करने के लिए, बैंड को अपने घुटनों के ऊपर रखें और साइड स्टेप्स करें। "असली के लिए अपने ग्लूट्स को प्रशिक्षित करने के लिए इसे अपने स्क्वाट या डेडलिफ्ट वर्कआउट के दौरान वहां रखें।"
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डेसीबुल्ज़ कस्टम फ़िट वायरलेस इयरफ़ोन
जब आपका हेडफ़ोन आपके कानों में रहता है, तो उच्च-तीव्रता वाले कसरत के लिए तैयार रहना आसान होता है, और डेसीबुल्ज़ कस्टम-फिट बड्स ऐसा ही करते हैं। बस उन्हें गर्म करें और उन्हें अपने कान में ढालें, और उछालें। व्यायाम के दौरान गिरने वाली कलियों के साथ अब और नहीं लड़खड़ाएं। Decibullz ब्लूटूथ के माध्यम से आपके फोन से सिंक होता है, और इनमें रिमोट वॉल्यूम और माइक्रोफ़ोन कंट्रोल की सुविधा होती है। वे पसीना- और पानी प्रतिरोधी भी हैं। बैटरी यूएसबी के माध्यम से चार्ज होती है और तीन से पांच घंटे का अनुमानित जीवन है-चार्ज के बीच कुछ कसरत तक चलने के लिए पर्याप्त है।
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हेल्दी स्कूप डेली ग्रीन्स
जब आप व्यस्त होते हैं तो आपका आहार प्रभावित होता है। "जब मेरा शेड्यूल पागल हो जाता है या मैं बहुत यात्रा कर रहा होता हूं, तो साफ-सुथरा खाना वाकई मुश्किल होता है," डेलोज़ियर कहते हैं। उसका समाधान: स्वस्थ स्कूप डेली ग्रीन्स। यह जैविक फलों, सब्जियों और एंटीऑक्सीडेंट से बना एक पूरक मिश्रण है। आठ औंस पानी, दूध, या बादाम के दूध का एक स्कूप जोड़ें, या इसे अपनी सुबह की स्मूदी में बनाएं। "यह बहुत अच्छा स्वाद लेता है और मुझे बहुत अच्छा महसूस कराता है।" यह आपके द्वारा खाए जा रहे सभी चिकन उंगलियों से कुछ नुकसान को पूर्ववत करने में भी मदद कर सकता है।
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दुष्ट जिमनास्टिक रिंग्स
गैरेज के उस अप्रयुक्त कोने में कुछ दुष्ट जिमनास्टिक रिंग लटकाएं और आपके पास एक बहुमुखी फिटनेस गैजेट है। DeLozier कहते हैं, "वे धक्का देने, खींचने और किसी भी मुख्य संयोजन के साथ प्रशिक्षित करने का एक शानदार तरीका हैं।" दुष्ट लकड़ी से अपने जिम्नास्टिक के छल्ले बनाता है, जो उन्हें एक बनावट, आसानी से पकड़ वाली सतह देता है, और छल्ले भारी नायलॉन पट्टियों से निलंबित होते हैं। "दुष्ट के छल्ले ताकत और कंडीशनिंग में एक क्लासिक हैं जो वर्षों तक चलेगा।" यदि आपको अतिरिक्त स्ट्रैप सेट की आवश्यकता है, तो दुष्ट उन्हें $25.00 में बेचता है।
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स्मिथ लोडाउन फोकस
लोडाउन फोकस के साथ, स्मिथ आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करना चाहता है। नए सनग्लासेस में ईयरपीस में ईईजी सेंसर लगे हैं जो आपके दिमाग की गतिविधि पर नजर रखते हैं। इसका उद्देश्य आपको चिंता को कम करने में मदद करना है और आपके दिमाग को आपके सामने काम पर बंद रहने के लिए प्रशिक्षित करना है। सेंसर स्मिथ के फ़ोन ऐप को रीयल-टाइम अपडेट भेजते हैं, जो जानकारी को a. में बदल देता है दृश्य प्रारूप और आपको ऐसे संकेत भेजता है जो आपको सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं और व्यायाम करते हैं जो बेहतर होते हैं एकाग्रता। समय के साथ, स्मिथ अन्य फिटनेस बेंचमार्क को शामिल करने के लिए ऐप की क्षमताओं का विस्तार करने की उम्मीद करता है। इसके अलावा वे सिर्फ ठोस रंग हैं। स्मिथ के क्रोमापॉप लेंस रंगों को पॉप बनाने में मदद करते हैं।
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ताकतवर
आपने अपनी पसंदीदा Spotify प्लेलिस्ट की एक लाइब्रेरी एकत्र की है, लेकिन आप अपने वर्कआउट के दौरान अपना फ़ोन साथ नहीं रखेंगे। यहीं पर ताकतवर आता है। छोटा, क्लिप-ऑन फिटनेस गैजेट ब्लूटूथ हेडसेट और स्पीकर के साथ स्पॉटिफाई ऑन-द-गो निभाता है, और इसमें पांच घंटे तक की बैटरी लाइफ होती है। इसे ड्रॉप- और पानी प्रतिरोधी होने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अपनी प्लेलिस्ट और फिर अपने संगीत को सिंक करने के लिए Mighty ऐप डाउनलोड करें ऑफ़लाइन संग्रहीत है, इसलिए आपको जाम से बाहर निकलने के लिए इंटरनेट कनेक्शन की आवश्यकता नहीं है।
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Nuun इलेक्ट्रोलाइट गोलियाँ
एक बार पानी में घुलने के बाद, नून की इलेक्ट्रोलाइट टैबलेट एक ऊर्जा पेय प्रदान करती है जिसमें एक ग्राम या उससे कम चीनी होती है, जो कृत्रिम स्वाद के बजाय पौधे आधारित मिठास से आती है। NS गोलियों में सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम होते हैं जो आपके शरीर को तरल पदार्थ को अधिक कुशलता से अवशोषित करने में मदद करते हैं, और प्रति टैबलेट केवल 10 कैलोरी पर, वे आपकी पोषण योजना में हस्तक्षेप नहीं करेंगे। 13 स्वादों में उपलब्ध है, जिनमें से कुछ में कैफीन भी शामिल है। 10 गोलियों के पैक में बेचा गया।
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