कुछ साल पहले, मेरी पूरी दुनिया बहुत अलग दिखती थी। मैं पागल घंटे काम कर रहा था my. का निर्माण चिकित्सा भांग कार्ड मंच, और इसे सैन फ्रांसिस्को में एक युवा उद्यमी के रूप में जी रहे हैं। मैं और मेरी पत्नी अपने व्यस्त कार्यक्रम के बीच एक-दूसरे के लिए समय निकालने के लिए संघर्ष कर रहे थे, और मैं अविश्वसनीय रूप से जल रहा था। मैंने लगभग 40 पाउंड लगाए और शायद ही कभी व्यायाम किया हो। मेरी सारी ऊर्जा मेरी कंपनी के निर्माण पर केंद्रित थी, जो मारिजुआना को नष्ट करने और अधिक लोगों को प्रदान करने में मदद करेगी चिकित्सा मारिजुआना के लाभों तक पहुंच, और भांग में एक अश्वेत उद्यमी होने के कलंक को तोड़ना industry.
फरवरी 2020 तक आगे बढ़ें - मेरे जीवन के सबसे अच्छे और सबसे अधिक जीवन बदलने वाले महीनों में से एक - जब चैंटले और मैंने, अब न्यूयॉर्क में, हमारे बेटे नाइल का दुनिया में स्वागत किया। मैंने पितृत्व की तैयारी, नई आदतों को अपनाने और अधिक सक्रिय तरीके से अपना ख्याल रखने में भी बहुत कुछ बदल दिया है. जब महामारी की चपेट में आया, तब भी हम नए माता-पिता होने की चमक में बहुत अधिक थे। लेकिन, जब आप नवजात शिशु की ज़रूरतों को पूरा कर रहे हों और एक मिलियन डॉलर की कंपनी का प्रबंधन कर रहे हों, तो आपको दुनिया से ब्रेक लेने या डिस्कनेक्ट करने की ज़रूरत नहीं है। लॉकडाउन कठिन था, इसे और भी बदतर बना दिया क्योंकि मेरा परिवार शिकागो में है। मुझे अपने सिर को पानी से ऊपर रखने के लिए, अपने परिवार को सुरक्षित और स्वस्थ रखने के लिए, और दबाव में नहीं टूटने के लिए मैं क्या कर सकता था, इसके बारे में आना पड़ा। यहाँ कुछ सबक हैं जो मैंने सीखे हैं।
1. आत्म-देखभाल स्वार्थी नहीं है, यह आवश्यक है।
मैंने 2017 में बहुत अधिक वजन कम किया क्योंकि मेरी कंपनी बंद हो रही थी। आप जानते हैं कि यह कैसा है: देर रात, फास्ट फूड, व्यायाम के लिए समय नहीं। कुछ देना था। तब और वहाँ मैंने अपनी भलाई और स्वास्थ्य के लिए प्रतिबद्ध किया। उस समय के 20-कुछ लड़के के रूप में, आत्म-देखभाल कुछ ऐसा नहीं था जिसके बारे में मैंने कभी सोचा था।
उस सारे अतिरिक्त भार को इधर-उधर ले जाने से मेरा आत्म-सम्मान कुचल गया और मेरी ऊर्जा समाप्त हो गई। मुझे पता था कि मुझे कुछ करना है और सौभाग्य से मेरे मित्र सोलेंज द्वारा कट्टरपंथी आत्म-देखभाल के विचार से परिचित कराया गया। रेडिकल सेल्फ केयर खुद की देखभाल करने और जो कुछ भी करना है उसे करने का विचार है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि लोग क्या सोचते हैं। मेरे लिए, यह HIIT प्रशिक्षण और सप्ताह में तीन से चार बार उठाने, नियमित कोलन हाइड्रोथेरेपी सत्र, और ज्यादातर फलों, सब्जियों और दुबला प्रोटीन का आहार लेने जैसा लग रहा था। मैंने जल्दी से अपना वजन कम किया और भले ही मुझे पहली बार में कोलन हाइड्रोथेरेपी के बारे में बात करने में शर्मिंदगी महसूस हुई, कुछ लोगों को बताने के बाद और यह देखकर कि इससे उन्हें कितना फायदा हुआ, मैं जल्दी से इस पर काबू पा लिया।
इन दिनों, मैं अभी भी नियमित रूप से व्यायाम करता हूं, एक दिन में सलाद खाने की कोशिश करता हूं, मालिश करता हूं, और अपने तनाव से राहत के नियंत्रण में हूं। मेरी आत्म-देखभाल का प्रभार लेना जीवन बदल रहा है।
यह कहानी a. द्वारा प्रस्तुत की गई थी पितासदृश पाठक। कहानी में व्यक्त किए गए विचार आवश्यक रूप से के विचारों को प्रतिबिंबित नहीं करते हैं पितासदृश एक प्रकाशन के रूप में। तथ्य यह है कि हम कहानी को छाप रहे हैं, हालांकि, यह एक विश्वास को दर्शाता है कि यह एक दिलचस्प और सार्थक पढ़ने योग्य है।
2. पारिवारिक समय को प्राथमिकता देने की जरूरत है।
जब आपका बच्चा होता है तो आपकी प्राथमिकताओं में गंभीर बदलाव आता है। नील हमेशा मेरी नंबर एक प्राथमिकता है, और मुझे अपने कार्यक्रम के बारे में और मैं अपना समय कैसे व्यतीत करता हूं, इसके बारे में वास्तव में जानबूझकर होना चाहिए। मैं अपने कैलेंडर पर पारिवारिक समय को रोकना सुनिश्चित करता हूं। काम पर, मुझे पता है कि मुझे ध्यान केंद्रित करने और बकवास करने की ज़रूरत है - मूल रूप से हर चीज में तात्कालिकता की अधिक भावना होती है ताकि मुझे अधिक पारिवारिक समय मिल सके। एक नए बच्चे के साथ लॉकडाउन कोई मज़ाक नहीं था और जाहिर है, हमारे अपार्टमेंट में तलाशने के लिए बहुत जगह नहीं थी। अब जब हम बाहर निकल सकते हैं और मौसम गर्म है, तो मैं नील और चैंटल के साथ बाहर और प्रकृति में समय बिताने के बारे में हूं। हमें पार्क में जाना और पानी के साथ घूमना बहुत पसंद है। मैं विलियम्सबर्ग में रहने के लिए भाग्यशाली हूं जहां हरे भरे स्थान और पास में एक चिड़ियाघर है। मैं नाइल को चिड़ियाघर ले जाने के लिए और सभी जानवरों को देखकर उसके चेहरे की रोशनी को देखने के लिए और इंतजार नहीं कर सकता।
3. ध्यान, चिकित्सा और भांग मेरे गुप्त हथियार हैं।
आपको अपने लिए उपलब्ध सभी टूल्स का उपयोग करना होगा, है ना? एक जोड़ को वाष्पित करना या धूम्रपान करना मेरी स्व-देखभाल दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और यह तब होता है जब मैं अपनी सबसे अच्छी सोच रखता हूं। मेरे और कई अन्य लोगों के लिए, भांग एक दवा है और हमें एक ऐसे बिंदु पर पहुंचने की जरूरत है, जहां यह सभी समुदायों और विशेष रूप से रंग के समुदायों में पूरी तरह से गैर-अपराधीकृत और डी-कलंकित हो।
मैं हाल ही में ध्यान में आया और यह आराम करने और फिर से सेट होने का एक अच्छा तरीका है। मेरे पास कुछ ऐप्स हैं, लेकिन ज्यादातर मैं YouTube वीडियो का उपयोग करता हूं और विभिन्न HRZ और आवृत्तियों के साथ प्रयोग करता हूं। कुछ आवृत्तियों को दूसरों की तुलना में अधिक शांत करने के लिए जाना जाता है, कुछ फोकस के लिए अच्छे होते हैं, और कुछ अधिक सक्रिय होते हैं, मैं इसे हर दिन करना चाहता हूं लेकिन मैं अभी भी अपने तरीके से काम कर रहा हूं।
मैं टॉक थेरेपी में भी बहुत बड़ा आस्तिक हूं। यदि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल कर रहे हैं, तो आप अधिक उत्पादक हैं, एक बेहतर पिता और साथी हैं, और काम में बेहतर हैं। यही मेरे लिए काम करता है; माता-पिता के रूप में, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके लिए क्या काम करता है।
4. मदद मांगना ठीक है।
COVID की शुरुआत के कुछ ही समय बाद, Chantelle और मुझे एहसास हुआ कि हमें नील नदी के प्रबंधन में मदद की ज़रूरत है, इसलिए हम अस्थायी रूप से शिकागो में अपनी माँ के घर वापस चले गए। यह बेहतर निर्णय था। एक नए बच्चे के साथ घर जाना वाकई बहुत अच्छा था। उन्हें नील के आसपास रहना पसंद है। यह समर्थन और निश्चित रूप से, मुफ्त बच्चा सम्भालना बहुत अच्छा था।
अब जब हम न्यूयॉर्क में वापस आ गए हैं, तो मुझे अपनी मदद करने और परिवार से ज्यादा दोस्तों पर निर्भर रहने के लिए रणनीति विकसित करनी पड़ी है। मैंने परिवार के सदस्यों से अधिक से अधिक बात करना शुरू किया - वे बहुत मददगार रहे हैं। मैंने अपने परिवार के बड़े सदस्यों की बुद्धिमत्ता की सराहना करना और उनकी सलाह लेना और भी बहुत कुछ सीख लिया है। मुझे अपने माता-पिता से सबसे अच्छी सलाह मिली है कि मैं नाइल के लिए एक कार्यक्रम निर्धारित करूं और उस पर कायम रहूं। कार्य दिवस के दौरान हम यह सुनिश्चित करने के लिए अलार्म सेट करते हैं कि उसका भोजन, खेल, झपकी, स्वच्छता और सीखने की गतिविधियाँ पूरी हों। नाइल ने दिनचर्या में अच्छी तरह से समायोजन किया था और यह योजना बनाते समय हमारी मदद करता है।
5. एक पिता बनने से मैं दुनिया और अपने व्यवसाय को देखने का तरीका बदल गया।
जब से मैं पिता बना हूं, मैं और अधिक केंद्रित हो गया हूं। मैं अधिक जिम्मेदार महसूस करता हूं, और मैं उद्देश्य की अधिक समझ महसूस करता हूं। यह छोटा आदमी एक स्पंज है; एक खाली स्लेट। उसे सब कुछ सिखाना मेरी जिम्मेदारी है। यह अच्छा और मजेदार है लेकिन यह बहुत जिम्मेदारी है। इसने मेरी प्राथमिकताओं को निश्चित रूप से बदल दिया है। पहले, मेरी प्राथमिकताएं ज्यादातर काम, पत्नी और परिवार थीं। अब यह नील, पत्नी और काम है।
मैं उन चीजों के बारे में भी सोचता हूं जो मैं करता हूं और हमेशा खुद से पूछता हूं, "क्या नील को मुझ पर गर्व होगा?" मैं उसके लिए दुनिया को सुरक्षित बनाने के बारे में सोचता हूं। मैं उसे चीजें कैसे समझाऊं? मैं उसकी रक्षा कैसे करूं?
6. मैं भांग उद्योग में काम करने के लिए पहले से कहीं ज्यादा प्राउडर हूं।
जब मैं एक बच्चा था, मेरे पिताजी और परिवार के अन्य सदस्य ड्रग्स के खिलाफ युद्ध से नकारात्मक रूप से प्रभावित थे। मेरे करीबी लोगों ने खरपतवार के लिए जेल में समय बिताया। उन प्रकार के अनुभवों से उत्पन्न चुनौतियों से पार पाना बहुत दर्दनाक और कठिन था। लेकिन 2015 के बाद से, जब मैंने अपनी कंपनी शुरू की, भांग ने कई मायनों में मेरे जीवन को बेहतर के लिए बदल दिया है।
दैनिक आधार पर मुझे उन सकारात्मक प्रभावों का अनुभव होता है जो विभिन्न बीमारियों वाले लोगों की मदद करने और उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने पर होते हैं। मैंने जो बनाया है उस पर मुझे गर्व है और मैं समानता और समावेश की दिशा में काम करना जारी रखूंगा ताकि मेरा बेटा एक बेहतर दुनिया में बड़ा हो सके। हमें एक लंबा रास्ता तय करना है और मैं अंदर हूं।
रॉब टैंकसन के सह-संस्थापक और सीओओ हैंPrestoDoctor.com और ब्रुकलिन, NY में अपनी पत्नी Chantelle और बेटे नाइल के साथ रहता है।
