सड़क पर आकार में रहने के लिए सर्वश्रेष्ठ पोर्टेबल व्यायाम उपकरण

जब आप व्यवसाय के लिए यात्रा कर रहे हों या छुट्टियां परिवार के साथ, ऐसा जिम ढूंढना मुश्किल हो सकता है जो आपकी कसरत की सभी ज़रूरतों को पूरा करता हो। इसलिए इसके कुछ टुकड़ों को पैक करना एक अच्छा विचार है व्यायाम प्रतिरोध बैंड, फोम रोलर्स सहित उपकरण, रस्सी कूदना, और बहुत कुछ जो एक सूटकेस में रखना आसान है लेकिन आपको व्यायाम करने और जहाँ भी आप अंत में फिट रहने की अनुमति देते हैं। उत्कृष्ट यात्रा के आदर्श वर्गीकरण को कम करने में हमारी मदद करने के लिए कसरत गियर, हमने क्रिस स्टीवेन्सन, सीएससीएस, एलए में स्टीवेन्सन फिटनेस के मालिक और एक अंतरराष्ट्रीय फिटनेस और वेलनेस स्पीकर से बात की। स्टीवेन्सन ने चलते-फिरते गैजेट्स की यह सूची तैयार की। प्रत्येक पैक आसानी से और आपको सड़क पर आकार में रहने में मदद करेगा - चाहे आपका फिटनेस स्तर या लगातार उड़ान मील कोई भी हो। जरा देखो तो।

CUXUS 11-पीसी प्रतिरोध बैंड सेट

"इस सेट को पांच सितारे मिलते हैं," इस प्रतिरोध बैंड सेट के स्टीवेन्सन कहते हैं। "यह अब तक का सबसे अच्छा गुच्छा है।" व्यायाम चयन अंतहीन है, इस तथ्य को देखते हुए कि आप कर सकते हैं प्रतिरोध से लेकर अपने शरीर पर प्लेसमेंट से लेकर उस स्थान तक सब कुछ बदल दें जहां आप काम करते हैं बाहर। एक और बोनस: यह देखते हुए कि इस सेट में 11 टुकड़े हैं, यह सस्ता है।

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एनएसडी गायरोस्कोप स्पिनर

इस छोटे से जाइरोस्कोपिक उपकरण के स्टीवेन्सन कहते हैं, "यह निश्चित रूप से अद्वितीय है, जो बाहरी अग्रभाग, कलाई और उंगलियों को लक्षित करने के लिए है। "आप सोच सकते हैं कि अभ्यास की एक बहुत सीमित सीमा है," वे कहते हैं, "और आप सही होंगे।" लेकिन इस स्पिनर की सटीक प्रकृति, वह कहते हैं, इसे भौतिक चिकित्सा में किसी ऐसे व्यक्ति के लिए एकदम सही बनाता है जो यात्रा कर रहा है लेकिन फिर भी उपचार की मांसपेशियों को बढ़ावा देने के लिए कुछ अभ्यासों को क्रैंक करने की आवश्यकता है या संयुक्त। या कोई पुरानी स्थिति वाला व्यक्ति जिसे नियमित व्यायाम की आवश्यकता होती है। "यह सस्ता है, पैक करना आसान है, और आप गति और प्रतिरोध को स्वयं नियंत्रित करते हैं," वे कहते हैं: "यदि कुछ भी हो, तो इसके साथ खेलना मजेदार होगा।"

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PharMeDoc Ab रोलर व्हील

स्टीवेन्सन कहते हैं, "बहुत सारे एब व्हील बड़े और भारी होते हैं, जिससे उन्हें गधे में दर्द होता है।" "यह मूल कसरत के कार्य का त्याग किए बिना, एक और अधिक कॉम्पैक्ट संस्करण प्रतीत होता है। यह सस्ता है - आश्चर्यजनक रूप से सस्ता, वास्तव में - और मुख्य कार्य के लिए बहुत अच्छा है, जो आमतौर पर उच्च फिटनेस स्तर की मांग करता है। इसलिए, इससे पहले कि आप इसे पैक करने के लिए मूल्यवान सूटकेस स्थान समर्पित करें, आप घर पर इसके साथ खुद को सहज महसूस कर सकते हैं। ”

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प्रो टेक खोखले फोम रोलर

जब भी वह विस्तारित अवधि के लिए यात्रा करता है, स्टीवेन्सन हमेशा पैक करता है फोम रोलर. "वे थेरेपी, स्ट्रेचिंग और रिकवरी के लिए बहुत अच्छे हैं," वे कहते हैं। "इसके अलावा, यह लंबी उड़ानों और भद्दे होटल बेड के कारण कठोरता से लेकर जेट लैग तक हर चीज में मदद कर सकता है।" फोम रोलर्स, वह मानते हैं, भारी और पैक करने में कठिन हैं। लेकिन प्रो टेक, जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, खोखला है, इसलिए आप कपड़े और प्रसाधन सामग्री को अंदर रखने में सक्षम हैं। इससे इसे पैक करना काफी आसान हो जाता है।

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उत्तरजीविता और क्रॉस जंप रस्सी

"यह एक महान कूद रस्सी है," स्टीवेन्सन कहते हैं। "यह हल्का और तेज़ है, जो सही है यदि आप प्रतिबिंब या सहनशक्ति के लिए प्रशिक्षण दे रहे हैं, और यह बिना किसी समायोजन के समायोज्य है रास्ता।" इसमें पांच इंच के हैंडल, 10 फुट की रबर कोटेड स्टील केबल और एडजस्टेबल कॉलर के दो सेट हैं ताकि आप इसकी लंबाई में बदलाव कर सकें।

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कोर स्लाइडर

स्टीवेन्सन इन आसान-से-स्टो स्लाइडर्स को एक कारण से प्यार करता है: उनकी अत्यधिक बहुमुखी प्रतिभा। "यदि आपके पास एक अच्छा, घर्षण रहित फर्श है, तो आप इन स्लाइडर्स का उपयोग अपने शरीर के किसी भी हिस्से में ताकत बनाने के लिए कर सकते हैं," वे कहते हैं। "वे शुरुआती लोगों के लिए महान हैं, उन्नत अभ्यास करने वालों के लिए, और वे अपेक्षाकृत कम प्रभाव वाले हैं, जो आपके जोड़ों के लिए बहुत अच्छा है, और नहीं के लिए बगल के कमरों में खलबली मचाना।" यहां एक हैक है, हालांकि: यदि आप घर पर अपना भूल जाते हैं, तो एक हाथ तौलिया सही प्रकार के साथ ही काम करेगा फर्श।

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मोंकी बारसो

क्लासिक प्रतिरोध बैंड का एक अद्यतन संस्करण, मोनकी बार्स में एयरोस्पेस-ग्रेड की एक जोड़ी है 18-फुट नायलॉन बद्धी के एक टुकड़े से जुड़ी एल्यूमीनियम ट्यूब जिसे आप फिर a. का उपयोग करके दरवाजे से जोड़ते हैं विशेष मामला। वे अपने चिकना ले जाने के मामले के लिए धन्यवाद पैक करना आसान है और, स्टीवेन्सन के अनुसार, उनके पास दिलचस्प कसरत से भरा एक उत्कृष्ट ऐप भी है। हालांकि, वे महंगे पक्ष पर हैं: स्टीवेन्सन कहते हैं, "आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि आप इस प्रकार के निवेश के साथ अपनी फिटनेस प्रतिबद्धता पर टिके रहें।"

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