माता - पिता किसके साथ दौड़ते हैं जॉगिंग घुमक्कड़ एक अच्छा कसरत न करें जैसे कि वे एक के बिना दौड़ते हैं - भले ही वे अतिरिक्त वजन बढ़ा रहे हों। साथ ही उनकी फॉर्म भी खराब होने वाली है. वे हाल ही में सिएटल पैसिफिक यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन से दो टेकअवे हैं जिन्होंने लोगों को धक्का देने से जुड़े स्वास्थ्य लाभों की जांच की स्ट्रॉलर जब वे बच्चों के साथ दौड़ते हैं।
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जैसा कि यह पता चला है, कारण में उल्लिखित है द स्टडी बल्कि सरल है: धावक स्वाभाविक रूप से छोटे कदम उठाते हैं और घुमक्कड़ को धक्का देते समय धीमा कर देते हैं, तब भी जब वे अपनी गैर-घुमक्कड़ गति को बनाए रखने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करते हैं। समझ में आता है, है ना? धीमी गति से हृदय गति कम होती है और कम कैलोरी बर्न होती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे स्ट्रोलर को धकेलने में अधिक ऊर्जा लगा रहे हैं। अब, अगर वे एक ही गति को बनाए रख सकते हैं, और घुमक्कड़ को धक्का दे सकते हैं, तो कसरत अधिक लाभांश का भुगतान करेगी। लेकिन ऐसा करना कठिन प्रतीत होता है।
शोधकर्ताओं के अनुसार, धावक तीन तरीकों में से एक में घुमक्कड़ को धक्का देते हैं: एक हाथ से, दो हाथों से, या अंतराल में, धक्का देना और पीछा करना। 16 धावकों तक मॉनिटर को हुक करने के बाद, जिन्होंने पहले कभी जॉगिंग घुमक्कड़ का उपयोग नहीं किया था, उन्होंने तीनों पुशिंग विधियों का परीक्षण करने के लिए उन्हें एक ट्रैक के आसपास भेज दिया। अंत में, कोई भी धावक अपनी पूर्व-घुमक्कड़ गति को बनाए नहीं रख सका - वे सभी प्रत्येक शैली का उपयोग करके धीमा हो गए। स्ट्राइड/फॉर्म और गति को बनाए रखने के लिए हैंडलबार पर दोनों हाथों से दौड़ना सबसे प्रभावी तरीका साबित हुआ, लेकिन उनकी गति अभी भी कम हो गई। जैसा कि रन के भौतिक लाभ थे।
लंबी और छोटी यह है कि जॉगिंग घुमक्कड़ को धक्का देने के लाभों को अधिकतम करने के लिए धावक दो चीजें कर सकते हैं: एक: उचित स्ट्राइड और फॉर्म बनाए रखने के लिए दोनों हाथों को हैंडलबार पर रखें; और दो, उस गति की धार्मिक रूप से निगरानी करें और जोर से धक्का दें। यह अधिक काम लेने वाला है, लेकिन अंत में यह इसके लायक होगा।
