नींद से वंचित माता-पिता स्लीप कंसल्टेंट कोनर हरमन के अनुसार, वे यह भी नहीं जानते कि वे नींद से कैसे वंचित हैं। हरमन, जो चार बच्चों के माता-पिता हैं, ने बताया पितासदृश कि उसने हाल ही में खुद को पूरी तरह से पकड़ लिया महसूस किया। इससे पहले, वह आश्चर्यजनक रूप से याद करती है कि किसी के पास किसी भी चीज़ के लिए ऊर्जा थी।
"आपने उठने और टहलने जाने का फैसला कैसे किया? क्या तुम थके हुए नहीं हो?" के सह-संस्थापक ड्रीम बेबी टीम और. के सह-लेखक द ड्रीम स्लीपर उसकी थकान के बारे में चुटकुले। लेकिन धीरे-धीरे ठीक होने की राह के अंत में उम्मीद है, वह आगे कहती हैं। "आप एक दिन जागते हैं और फिर से टहलने जाना चाहते हैं।"
नींद की कमी, कुछ हद तक, पितृत्व का एक अनिवार्य पहलू है। पीनवजात शिशु अपने बच्चे के जीवन के पहले पांच महीनों में प्रति रात दो घंटे तक की नींद खो सकते हैं, चिकित्सक और नींद विशेषज्ञ विलियम सी. डिमेंट अनुमान, और उसके बाद प्रति रात लगभग एक घंटा। अन्य शोध अनुमान है कि, उस पहले वर्ष के भीतर, आप कुल 44 दिनों की नींद खो देते हैं। इसका एक हिस्सा इसलिए है क्योंकि आप इसके लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं एड्रेनालाईन रश के साथ प्रतिक्रिया करें
एक साथी के समर्थन से (और अक्सर पेशेवरों की मदद से) माता-पिता को उन पहले पांच महीनों में खोई हुई नींद को पकड़ने में कम से कम चार अतिरिक्त महीने लगेंगे। इसका मतलब है कि, जब तक आपका शिशु कम से कम नौ महीने का नहीं हो जाता, तब तक आप सामान्य स्थिति में वापस नहीं आने वाली हैं। और यह केवल एक मोटा अनुमान है, जो उस नींद के लिए जिम्मेदार नहीं है जो माताएं तीसरी तिमाही में खो देती हैं, या उस नींद के लिए जो आप खो देंगे जब आपका बच्चा नींद प्रशिक्षण के लिए प्रस्तुत करने से इंकार कर देता है। जब माता-पिता सिफारिश के अनुसार अपने बच्चों को रात के भोजन से दूर करने में विफल रहते हैं, तो इसे ठीक होने में एक साल तक का समय लग सकता है। "यह मापना वास्तव में कठिन है क्योंकि यह नींद खोने के बारे में नहीं है, यह नींद की गुणवत्ता के बारे में है," हरमन कहते हैं।
लेकिन जब माता-पिता झुक जाते हैं और अपने बच्चों को बताते हैं कि उनके पालने सुरक्षित हैं और रात भर बिना भोजन के सोना ठीक है, तो जल्द ही नींद आ जाएगी। जैसा कि आपकी पहली जीत होने की संभावना पर एक निश्चित गर्व होगा। "यह पहली बार है जब आपने किसी ऐसी चीज़ पर विश्वास किया है जो आपके बच्चे को नहीं पता था कि वे कर सकते हैं, और फिर उन्होंने ऐसा किया," हरमन कहते हैं। "तब आप उनके लिए सम्मान रखते हैं और उन्हें आप पर भरोसा है।"
माता-पिता के लिए सबसे बड़ी चुनौती (वास्तविक पितृत्व के बाहर, जो बहुत कठिन है) अपने बच्चे की शैशवावस्था में बिना नींद के मांसपेशियों के प्रलोभन का विरोध करना है। क्योंकि जब आप थक जाते हैं, तो आप सबसे अच्छे माता-पिता नहीं हो सकते। और यह केवल कुछ समय पहले की बात है जो आपके साथ पकड़ में आती है। "हर कोई कुछ समय के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ स्व नहीं हो सकता है," हरमन कहते हैं। "लेकिन चिकित्सक हमें अपने माता-पिता को माफ करना नहीं सिखा रहे हैं क्योंकि वे नींद से वंचित हैं।"
"नींद की कमी एक व्यक्तिगत पसंद है।"
