Povraćanje i javlja se proljev. Za malu djecu, češće nego što bi itko od nas želio priznati. Dakle, kada neizbježno imaju želučane smetnje i osjećaju se loše, što roditelj treba učiniti da se brže oporave. Godinama su pedijatri preporučali BRAT dijetu – režim od banana, riže, umaka od jabuke i tosta – za smirivanje želuca nakon napadaja povraćanja ili proljeva. Ali nedavno, Američka akademija za pedijatriju prestao je preporučivati BRAT dijeta za djecu i Centri za kontrolu i prevenciju bolesti je upozorio da dugotrajna konzumacija takve restriktivne prehrane može dovesti do pothranjenosti. Dobra vijest je da kombinacija ove četiri namirnice i srodne blage hrane neće biti štetne kratkoročno - i dobar je način da se djeci pomogne da se vrate na svoju redovitu prehranu nakon što se suoče s uznemirenošću trbuh.
Što je BRAT dijeta i kako funkcionira?
Unatoč dugoj povijesti BRAT dijete, nijedna značajna klinička studija nije testirala koliko jedenje samo banana, riže, umaka od jabuke i tosta učinkovito umiruje želudac. No, stručnjaci kažu da snaga BRAT prehrane leži u njenoj blaženosti. Banane, riža, umak od jabuka i tost obično su nježni za gastrointestinalni trakt koji se oporavlja.
Konzumiranje ove hrane pomaže vraćanju krutih tvari u sustav nakon što se simptomi počnu poboljšavati, kaže Adam Cohen, klinički dijetetičar u dječjoj bolnici Wisconsin u Milwaukeeju. "Uobičajeno, ovo je posebno izvrstan lijek za proljev", kaže on o dijeti. “Kada se želuci počnu smirivati, sve te vrste hrane pomažu učvršćivanju stolice.” Hrana poput običnog tosta bez maslaca jesu također se lako srušiti nakon povraćanja, a pomažu da se prazan želudac osjeća punim i smirenim nakon mučnine, on kaže.
Neki stručnjaci izrazili su zabrinutost u vezi s planom jer četiri glavne namirnice ne pružaju puni paket hranjivih tvari koje su djeca koja rastu svakodnevno potrebna. Uz to, ne morate doslovno shvatiti B, R, A i T, kaže Cohen. Četiri namirnice koje čine naziv BRAT dijete trebale bi se smatrati smjernicama za druge vrste hrane koje su na sličan način neškodljive za želudac koji se oporavlja. Obični krekeri, zobene pahuljice (bez ikakvih dodataka), obični rezanci i kuhana mrkva i krumpir mogu pomoći želucu da se vrati u normalne obroke.
I naravno, BRAT dijetu treba koristiti samo kao kratkoročno rješenje, dobro za unos nečega u želudac vašeg djeteta, ali ne i potrebno ga se pridržavati ako se djeca nastave oporavljati. Nakon dan ili dva poboljšanja zdravlja, roditelji bi svoje dijete trebali vratiti na standardnu uravnoteženu prehranu.
Kako slijediti BRAT dijetu
Prije svega: neka povraćanje prestane, kaže Cohen. Pričekajte nekoliko sati prije nego što pokušate natjerati dijete da išta probavi, a zatim počnite s gutljajima bistre tekućine. "Ono što nas najviše brine u ovim slučajevima je dehidracija", objašnjava on. Vraćanje tekućine u sustav je prioritet broj jedan. Voda je uvijek dobar izbor, kaže Cohen, ili su pića s niskim sadržajem šećera kao što je Pedialyte odlična opcija. “Jedna stvar koju volim preporučiti je pileća juha”, dodaje.
Nakon nekoliko sati bistre tekućine, možete početi primjenjivati običnu, BRAT-i susjednu hranu. Na primjer, "svakih nekoliko sati možete probati sitne grickalice tosta", kaže Cohen, pazeći da preskočite maslac i pratite simptome dok idete. Zatim probajte umak od jabuka ili obične rezance, a onda čak možete probati i pileću juhu s rezancima. Zadržite bistre tekućine tijekom cijelog vremena.
Izbjegavajte hranu bogatu mastima i šećerima, kofein, citrusno voće, masno meso i mliječne proizvode. “Roditelji su često zabrinuti da njihovo dijete nedostaje mlijeka”, kaže Cohen. Ali to može biti grubo za trbuščić, a nekoliko dana bez toga "nije smak svijeta".
Nakon što vaše dijete napreduje kroz otprilike jedan dan blage i BRAT hrane, možete polako početi dodavati normalne prehrambene namirnice natrag u rotaciju. Isprobajte običan sendvič s nemasnim mesom za ručak (preskočite sir i začine s visokim sadržajem šećera poput kečapa) ili meko kuhana jaja i meko voće i povrće. Unutar dva dana od posljednjeg slučaja povraćanja ili proljeva, vaše bi se dijete trebalo vratiti normalnoj prehrani.
Što je najvažnije, pratite kako se vaše dijete osjeća, kaže Cohen. Kao i svaki drugi roditelj, on zna da će vam većina djece jasno i glasno reći ako se ponovno počnu osjećati loše. Ako se to dogodi, vratite se maloj hrani. Ali ako kažu da su spremni za još hrane, samo naprijed i slijedite njihov primjer, kaže on. “Samo lijepo i polako.”
