Postoji beskrajan niz fitness proizvodi vani — dodaci prehrani, gadgeti za praćenje i sprave za vježbanje. Može biti teško odvojiti ono što će vam zapravo pomoći ostati u formi od gluposti koje će vam izgubiti dragocjeno vrijeme. Susreli smo se s Daneom DeLozierom, fizioterapeutom i osobnim trenerom u REVO Physiotherapy and Sports Performance u Boulderu, Colorado. On je certificirani atletski trener i doktorirao je. u fizikalnoj terapiji. Evo njegova fitnessa gadget preporuke.
Onnit Kettlebell
Kettlebells su svestran fitness alat. “Ako ćete imati samo jedan dio fitness opreme, skromni kettlebell trebao bi biti vaš uži popis”, kaže DeLozier. Zahvaljujući rastućoj zajednici obožavatelja kettlebell-a, lako možete pronaći vježbe na internetu kako biste proširili svoj repertoar. "S raznim tradicionalnim pokretima snage koji uključuju zamahe, potisak i čučnjeve, ne možete pogriješiti", kaže on. Isprobajte jedan od Onnitovih jedinstvenih dizajna ili idite tradicionalno. Marka također prima prednarudžbe za svoje kettlebells stilizirane iz Ratova zvijezda.
Kupite sada 12 USD
Fitbit Ionic
Ranije ovog ljeta, Fitbit je objavio novi pametni sat, Ionic. S obzirom na DNK marke, ne čudi da je fitness gadget prepun značajki koje vam pomažu pratiti i povećavati svoju kondiciju. “Moj Fitbit mi pomaže pratiti izvedbu dok provodim nove eksperimente u svojoj prehrani i vježbanju”, kaže DeLozier. "Moj omiljeni dio je praćenje sna s poboljšanom funkcijom faza spavanja", koja vam pokazuje koliko vremena provodite u laganom, dubokom i REM snu. Za trkače i bicikliste, ugrađeni GPS omogućuje kreiranje ruta i praćenje kilometraže, dok će štakori u teretani htjeti prenijeti treninge. Zaslon osjetljiv na dodir nudi pristup aplikacijama i drugim informacijama, a Ionic će pohraniti glazbu za reprodukciju putem Bluetootha. “Obavijesti pametnog telefona pomažu mi da ostanem na pravom putu na poslu ako se iskradem na podnevni trening”, kaže DeLozier. Ali najbolji dio: Ionic je tvrd. Uključuje četiri dana trajanja baterije i vodootporan je do 50 metara.
Kupite sada 270 USD
Hip Circle 2.0
Hip Circle je čvrsta elastična traka koja je izvrsna za rad na donjem dijelu tijela. “Pomaže vam da se zagrijete i trenirate gluteuse i vanjske rotatore kuka kada čučnete i mrtvo dizanje”, kaže DeLozier. To su važna područja koja treba pogoditi ako provodite puno vremena za stolom. Traku možete koristiti i za zagrijavanje prije treninga, a odlična je za rad na malim mišićima na leđima. Da biste aktivirali rotatore kuka, stavite traku iznad koljena i napravite bočne korake. “Držite ga tamo tijekom treninga čučnjeva ili mrtvog dizanja kako biste stvarno trenirali gluteuse.”
Kupite sada 30 USD
Decibullz Custom Fit bežične slušalice
Lakše je ostati zapaljen za trening visokog intenziteta kada vam slušalice ostanu u ušima, a Decibullz prilagođeni pupoljci čine upravo to. Jednostavno ih zagrijte i prilijepite uz uho i bum. Nema više petljanja s pupoljcima koji ispadaju tijekom vježbanja. Decibullz se sinkronizira s vašim telefonom putem Bluetootha, a ima daljinsku kontrolu glasnoće i mikrofona. Također su otporni na znoj i vodu. Baterije se pune preko USB-a i imaju procijenjeni vijek trajanja od tri do pet sati — dovoljno da izdrže nekoliko treninga između punjenja.
Kupite sada 90 USD
Zdravo Skoop dnevno zelje
Velika je vjerojatnost da vaša prehrana trpi kada ste zauzeti. “Kada mi raspored postane lud ili kad puno putujem, stvarno je teško jesti čisto”, kaže DeLozier. Njegovo rješenje: Healthy Skoop Daily Greens. To je dopunska mješavina napravljena od organskog voća, povrća i antioksidansa. Dodajte mjericu od osam unci vode, mlijeka ili bademovog mlijeka ili ga uključite u svoj jutarnji smoothie. “Izvrsnog je okusa i čini da se osjećam sjajno.” Također bi moglo pomoći da se poništi dio štete od svih pilećih prstiju koje ste jeli.
Kupite sada 37,50 USD
Rogue gimnastički prstenovi
Objesite neke Rogue Gymnastic Rings u taj neiskorišteni kut garaže i dobit ćete svestran fitness gadget. "Oni su sjajan način za treniranje s guranjem, povlačenjem i bilo kojom kombinacijom jezgre koje se možete sjetiti", kaže DeLozier. Rogue svoje gimnastičke prstenove izrađuje od drva, što im daje teksturiranu površinu koja se lako hvata, a prstenovi su obješeni na teške najlonske trake. "Rogueovi prstenovi su klasik snage i kondicije koji će trajati godinama." Ako trebate dodatne setove remena, Rogue ih prodaje za 25,00 USD.
Kupite sada 72 USD
Smith Lowdown Focus
S Lowdown Focusom, Smith vam želi pomoći da se koncentrirate. Nove sunčane naočale imaju EEG senzore u slušalicama koje prate aktivnost vašeg mozga. Cilj je pomoći vam da smanjite tjeskobu i uvježbate svoj mozak da ostane usredotočen na zadatak koji je pred vama. Senzori šalju ažuriranja u stvarnom vremenu Smithovoj telefonskoj aplikaciji, koja informacije prevodi u a vizualni format i šalje vam znakove koji vam pomažu da se usredotočite na disanje i izvodite vježbe koje poboljšavaju koncentracija. S vremenom Smith očekuje da će proširiti mogućnosti aplikacije kako bi uključila i druga mjerila fitnessa. Osim toga, samo su čvrste nijanse. Smithove ChromaPop leće pomažu da boje iskaču.
Kupite sada 349 USD
Moćni
Prikupili ste biblioteku Spotify popisa za reprodukciju koje volite, ali radije ne biste nosili telefon tijekom vježbanja. Tu dolazi Mighty. Mali fitness gadget na kopče reproducira Spotify dok ste u pokretu, uparuje se s Bluetooth slušalicama i zvučnicima i ima trajanje baterije do pet sati. Dizajniran je tako da bude otporan na padove i vodu. Preuzmite aplikaciju Mighty da biste sinkronizirali svoje popise pjesama, a zatim i svoju glazbu je pohranjen izvanmrežno, tako da vam nije potrebna internetska veza da biste se isključili.
Kupite sada 86 USD
Nuun tablete elektrolita
Jednom otopljene u vodi, Nuunove tablete elektrolita daju energetski napitak koji sadrži gram ili manje šećera, a koji potječu od biljnih zaslađivača, a ne od umjetne arome. The tablete sadrže natrij, kalij, magnezij i kalcij koji pomažu vašem tijelu da učinkovitije apsorbira tekućinu, a sa samo 10 kalorija po tableti neće ometati vaš plan prehrane. Dostupan u 13 okusa, od kojih neki uključuju kofein. Prodaje se u pakiranju od 10 tableta.
Kupite sada 7 USD
