Dobrodošli na "Kako ostajem pri zdravoj pameti,” tjednu kolumnu u kojoj pravi tate govore o stvarima koje rade za sebe, a koje im pomažu da ostanu utemeljeni u svim drugim područjima njihova života - posebno u roditeljskom dijelu. Lako je to osjetiti napet kao roditelj, ali tate koje prikazujemo svi prepoznaju da, osim ako se redovito brinu o sebi, roditeljski dio njihov život će postati mnogo teži. Prednosti posjedovanja te jedne "stvari" su ogromne. Samo pitajte Josha Solara, 37, koji živi u Kansas Cityju. Već četiri godine provodi terapiju hladnom vodom - praksu sjedenja u hladnim jezerima i tuševima - i to smatra razlogom svoje otpornosti pred osobnim sukobima.
Moj prijatelj me uključio u praksu terapije hladnom vodom prije otprilike četiri godine. Samo je želio da netko ide s njim kako bi on bio odgovoran. I iskreno, svidjelo mi se.
Nakon što ja vježbati, čekam barem sat vremena da se ohladi, pa skočim pod tuš ili, ako je zima, na obližnje jezero na 15 minuta. Osim fizičkih prednosti koje me razbuđuju i osvježavaju, to je također
Dok sam odrastao, bio sam stvarno privilegirano dijete. Oba moja roditelja su još uvijek zajedno, oni ljubav jedni druge, bili su tu za mene i podržavali me. Znate kako većina djece ima neku vrstu traumatično iskustvo? nisam imao ništa. Nitko s kim sam bio blizu nije umro; Izgubio sam kućnog ljubimca sa 17 godina, a to mi je do 33. godine vjerojatno bila najteža stvar u životu. Ali kad sam napunila 30 godina, moj sin se razbolio, i nitko nije mogao shvatiti što je s njim. Bio je bolestan 18 mjeseci prije nego što smo dobili dijagnozu cistične fibroze. Tada je i mojoj kćeri dijagnosticirana cistična fibroza, kao i artritis. A onda je brat blizanac moje žene umro od predoziranja drogom.
Sve se to dogodilo u roku od šest mjeseci. U životu nisam imao nikakve vježbe ili bilo što da se nosim sa stresom ili teškim stvarima. Otprilike u to vrijeme sam počeo stvarno ulaziti duboko u meditaciju i duboko u terapiju hladnom vodom. Shvatio sam da mi to omogućuje da budem prisutan. Sjediti sa svojom ženom dok prolazi kroz tugu. Da se uhvatim u koštac sa svojom djecom koja imaju ove bolesti za koje nema lijeka. Sve te stvari.
Sada idem nekoliko puta tjedno i sjedim u jezeru 10 minuta. Svaki put kad to učinim, znam da će doći do početnog šoka, i znam da će biti sranje. Ali ono što se događa je da svaki put kažem: prepoznat ću da je ovo sranje, učinit ću to, i ja ću samo ću se usredotočiti na svoj dah i ostati miran kroz njega, a onda ću moći podnijeti sve što život baci mi.
Zima mi je najdraža. Ako sam u jezerima i sjedim tamo, ako nisam usredotočen na dah i pustim misli da odlutaju, odmah ću se prehladiti. Samo me tjera da budem 100 posto prisutan. Nakon nekoliko minuta, kada se moje tijelo smiri, kao da sam u ovom stvarno blaženom, prosvijetljenom stanju.
Nikada nisam bila promrzla. Znam da moji susjedi misle da sam luda, jer kad ovdje padne snijeg, otići ću i izležavati se u snijegu. Samo sam legao na snijeg u kratkim hlačama. Trčam i zimi u kratkim hlačama i tenisicama. Jedan od mojih najdražih osjećaja je kada dođem s hladnoće, i hodam po kući, vene mi se otvore i krv teče kroz njih i gotovo je malo bolno, ali to je nalet osjećaja. Osjećam se tako živo i energično. Osjećam se spreman prihvatiti sve što mi se nađe na putu.
Život je užurban. Trenutno je moje pravilo da obavljam sve svakodnevne poslove. Kuham sva jela za svoju ženu i djecu. Pakiram ručkove. Ja obavljam školsku dužnost. Zakažite liječničke preglede i pobrinite se da djeca dobiju svoje tretmane. To je samo jedna stvar za drugom. Znam da kad se počnem osjećati pod stresom samo kažem: idem se istuširati jako brzo, i izaći ću van, i iz bilo kojeg razloga, jednostavno ću se osjećati puno bolje. Zapravo, osjećat ću se sjajno. Izaći ću pun energije. Mogu se nositi sa svim životnim poslovima i kaosom odgajanja troje djece.
