Ruggero Loda ima dvoje djece - jedno deveto i jedno četvero i pol. Živi u Amsterdamu, Nizozemska, i stalni je bloger za a trčanje web stranica. Vježbanje je vrlo važan dio njegova života. Prije nego što su se njegova djeca probudila za taj dan. Ali prije nekoliko godina počeo je ići kasno navečer trči, sama, po sat vremena za boriti se protiv stresa i pronaći njegovo središte. Sada, ne može stati. Ovdje, on govori o ovoj navici i kako je dobar osjećaj da završim inače produktivan dan jednosatnom trčanjem.
Donedavno, prije nekoliko godina, zapravo sam vježbao prvo ujutro. Probudio bih se, doručkovao, trčao ili vodio djecu u školu i išao u teretanu. Ali onda je moj mali počeo spavati po redovnom rasporedu i shvatila sam da mogu trčati noću. Sad, jedemo oko 6:30, daj djeci kupke i pripremite se za sljedeće jutro i završite to oko 7:30 do 8:00. Od 8 do 8:30 sve smirujemo i čitamo im priče. Do 8:30 cilj je da svi legnu i ili spavaju ili će zaspati.
Počelo je prilično jednostavno. Prije par godina počela sam se opuštati od dana u šetnji s našim psom. Nakon večere i nakon što su djeca bila u krevetu, izveo bih psa van i obavio
Dobrodošli u "Kako ostajem pri zdravoj pameti”, tjednu kolumnu u kojoj pravi tate govore o stvarima koje rade kako bi ostali prizemni. To je lako osjećati se napeto kao roditelj, ali tate koje prikazujemo prepoznaju da osim ako se redovito ne brinu o sebi, roditeljstvodio njihovih života će postati puno teži. Prednosti posjedovanja te jedne "stvari" su ogromne.
Postoji nešto što mi je prijatelj rekao prije mnogo godina prije nego što sam počeo trčati. Rekao je, kada počnete trčati, osjećate se neugodno i vaše misli rade protiv vas. Ali onda, progurate se kroz to, a kada to učinite, možete odvojiti svoj um od tijela. Znam da zvuči jako glupo, ali vjerujem da se u određenom trenutku, vjerojatno zbog ritma svojih koraka, prestaneš fokusirati na ono što vaše tijelo radi, a umjesto toga, samo počnete misliti 'moje tijelo ide.' Ne znam, da budem iskren, je li to trkač visoka. Mislim da je to stvarno osobno. Znate, teško je reći: "Jučer u 7:55 imao sam veliki trzaj." To je samo taj osjećaj mira. Kad trčim vani, obično više volim da nemam nikakvu glazbu. To mi doista omogućuje da budem sam sa svojim mislima.
Trudim se trčati 4 puta tjedno. Obično je jedno trčanje tijekom vikenda tijekom dana, ovisno o tome kada imam vremena. Ostale tri noći su ponedjeljak, srijeda i petak. Ali, iako puno trčim, i iako se moj život i moj posao vrte oko trčanja, Nisam konkurentan. ne radim utrke. Samo sam stavio ciljano trčanje na sat vremena. To može biti brzo, sporo, hodanje 10 minuta i trčanje 20, a hodanje 10. Za mene to stvarno ovisi, ali samo treba biti ugodno. ne ubijam se. Sat vremena trčanja znači bilo što, od 10 do 12 kilometara, ali ponekad ću to ići puno, puno sporije.
Počeo sam voljeti noćno trčanje jer je to vrijeme kada bih ionako bio budan. Dakle, ako bih trčao ujutro, morao sam se odvojiti od sna. Zaista, noć je vrijeme koje bih ionako samo protraćio. Imam osjećaj da bih, da nisam vani, trčao ili hodao, bio na računalu na Netflixu ili YouTubeu i ne bih radio ništa produktivno.
Volim provoditi vrijeme sa svojom djecom. Sad kad odrastaju, jako mi nedostaju dani beba. Ali, treba mi vremena za sebe. Općenito je to dobra situacija. Završio sam svoje dnevne obaveze, svi su preživjeli, svi su nahranjeni, istuširani i odmaraju. I mogu samo posvetiti ovaj sat sebi i lijepo trčati. A onda se nakon toga osjećam jako dobro i iscrpljena sam. Dođem kući, lijepo se istuširam i spremna sam za krevet i puna energije.
