Kad se vaše inače slatko, lijepo odgojeno dijete počne ponašati, izgovarati ili na neki drugi način cvileći o stvarima koje obično prolaze nezapaženo, vjerojatno vam u glavi treperi ono malo svjetlo upozorenja koje kaže da bi večeras trebalo biti rano spavanje (definitivno za njega, možda i za vas oboje). Evo još četiri znaka nedostatak sna u svom djetetu.
ČITAJ VIŠE: Očinski vodič za spavanje
1. Oni su hiper i nefokusirani.
Ovo su klasični znakovi pretjerano stimuliranog, nedovoljno odmornog djeteta. “Sva djeca imaju različite potrebe za snom, ali i dalje pokazuju iste promjene u ponašanju kada dobiju preumorna”, kaže Lisa Meltzer, dr. sc., izvanredna profesorica pedijatrije na National Jewish Health u Denveru, Colorado. “Ako se vaše dijete ponaša posebno hiper, to je jasan pokazatelj da nije dovoljno spavalo.”
2. Potrebno je više od 15 minuta da ih pokrenete.
Iako će uvijek biti jutarnjih ptica i noćnih sova, sva djeca koja su se dobro odmorila trebala bi moći ustati i krenuti unutar 15 minuta od jutarnjeg buđenja. “Najbolje je da se djeca mogu spontano probuditi, ali bez obzira na to, oni koji se dovoljno odmore moći će se brzo pokrenuti, dok se čini da se djeca neispavana vuku i vuku”, kaže Meltzer.
3. Prespavaju dva sata ili više.
Za djecu školske dobi, buđenja u tjednu određena su potrebom da stignu na nastavu na vrijeme. Ali vikendom, za djecu od 6 do 10 godina, ako vaše dijete spava dva ili više sati nakon buđenja u tjednu vrijeme, to je znak da bi se trebala više odmarati tijekom tjedna ("tinejdžeri su sasvim druga igra s loptom", kaže Meltzer).
POVEZANO: Spavanje 3-mjesečne bebe: stvari koje roditelji mogu očekivati
4. Zaspu na čudnim mjestima.
Ako vaše dijete brzo zadrema u školskom autobusu, na rođendanskoj zabavi prijatelja ili tijekom sportskog događaja, to je znak da se ne odmara dovoljno, kaže Meltzer. Iako je prirodno zaspati tijekom umirujućeg filma ili glatke vožnje u autu, spavanje u bučnim i stimulativnim okruženjima znači da je vašem djetetu potreban kvalitetniji san noću.
