Bol u leđima, posebno bol u donjem dijelu leđa, je velika bol. Ali pronašao sam način da ga se zapravo riješim. Dobio sam Gaiam Yoga Block za Božić prije nekoliko godina od mojih kćeri. Mislio sam da je to jedan od onih klasičnih tatini darovi, nešto što mi je izmamilo osmijeh na lice nakon što sam ga primio, ali što je završilo bačeno u kut i zaboravljeno. Ali ovaj mali blok bio je najbolja stvar koja se dogodila mojim leđima i jedan od najkorisnijih predmeta u mom svakodnevnom arsenalu.
Nekoliko mjeseci nakon tog Božića, jako me bole donji dio leđa. Naprezao sam ga u teretani radeći nešto ili ono, i umjesto da se odmorim, odlučio sam da je potrebna duga vožnja biciklom. Pogrešno. Sjedeći za stolom pokušavajući raditi, s mukom sam stajao i nisam se mogao udobno smjestiti.
Ovaj lagani blok od pjene pomaže poboljšati vaše poravnanje i držanje.
Tada sam se sjetio onog sivog kvadrata pjene naslonjenog na zid skupljajući prašinu. Bila je savršena veličina, shvatila sam, da mi stane između donjeg dijela leđa i stolice da skinem pritisak. Podrška koju mi je pružila bila je trenutna. Gdje sam nekoliko trenutaka prije sjedio
To je bio tek početak moje ljubavne veze s ovim skromnim blokom od pjene. Kad god su mi leđa zategnuta, legnem na tlo, postavim blok pod guzicu i protegnem se; Stavim ga između lopatica, legnem na tlo i otpustim pritisak na vrat; kad god me boli za stolom, gurnem blok iza leđa da sjednem uspravno.
Također je izvrstan partner za vježbanje. Koristim ga kao joga podupirač (namjena mu) dok prolazim kroz osnovnu seriju poza osmišljenih da mi pomognu ojačati svoju jezgru. Također ga koristim tijekom svojih pet serija trbušnjaka, držeći blok između koljena. Nakon toga 25 minuta treninga, provodim deset minuta radeći duboko proteže se s blokom. U dvije godine otkako sam ponovno otkrio svoj blok, zapravo sam izgubio nekoliko centimetara oko sebe struka, može napraviti pedeset trbušnjaka za redom, i što je najvažnije, nisam imao problema s moja leđa.
Sada, postoji puno joga blokova vani. Ali Gaiam je moja omiljena iz više razloga. Prije svega, ima glatku, površinu koja malo popusti pod mojom težinom i zakošene rubove tako da ne kopam svoje meke točke u tvrde kutove. Unatoč davanju, teži je od većine (težak je otprilike kilogram i pol) što mu pomaže da ostane na mjestu. Također, blok se također lako prati: sve što mu treba je nekoliko prskanja s nekim sredstvom za čišćenje. Također je dovoljno malen da stane u moju putnu torbu kada idem, pa, bilo gdje.
I putovao je. Otkad sam počela koristiti blok, nije bilo dana da ga nisam koristila. Učinilo me boljim, spremnijim. Kako je to za poklon za bacanje?
