Sokan közülük most beduzzadnak nappalik és a pincék nem térnek vissza edzőtermeikbe azután COVID-19 a válság alábbhagy. Saját bőrükön tapasztalják meg, hogy ez mennyire kényelmes és költséghatékony gyakorolni otthon. Nincs szükséged rengeteg felszerelésre: edzőszalagokra, más néven ellenállási sávok, kuplung kiegészítői bármely otthoni edzés arzenáljának. Lehetővé teszik bizonyos izmok megcélzását, különböző módokon való megmunkálását, és folyamatos kihívást jelentenek a dolgok megváltoztatásával.
A 19-szeres világbajnok erőemelő, Robert Herbst szerint az ellenállási szalagok remek kiindulópontok a fitnesz küldetés megkezdéséhez. „Kicsiből, nagy volumenből váll mozgások nehéz gyakorlatok, mint pl fekvőtámaszok és a guggolás, csak annyiféleképpen használhatjuk őket” – mondja. „Jó technikával és megfelelő mennyiségű feszültséggel valóban masszív edzést lehet elérni.”
Az ellenállási szalagok lehetnek lapok, hurkosak vagy csövesek. A lapszalagok szó szerint latexlapok; ezek a belépési pontok, mert ezek a legkönnyebben használható típusok. Tekerje a keze vagy a lába köré, és használja bemelegítésekhez vagy nyújtásokhoz. A hurkos szalagok, mint a gumiszalag, kör alakúak, és mind a felső, mind az alsó testedzésekhez, valamint olyan mozgásokhoz használhatók, mint a szalagos séták, farihíd,
Bármelyik típust is választja, megéri az idejét. A léten kívül Az ultrahordozható, ellenálló hevederek általában sokkal gazdaságosabbak, mint az otthoni edzőterem más típusai, és alig foglalnak helyet.
Az elhajlított ellenállási szalagok (a gigantikus gumiszalagok képén) nagyszerűek a stabilizáló gyakorlatokhoz – az erő alapja. Ez az öt szalagból álló kollekció, amelyek az extra könnyűtől (4 font) az extra nehézig (30 font) terjednek, tökéletes kezdőknek vagy bárkinek, akinek nyűgös sérülései vannak, és keverhetők, párosíthatók és kombinálhatók a haladó fitnesz érdekében célokat. Az a térd, váll vagy boka (talán mindhárom?) később meghálálja.
Ezek a szalagok ideálisak oldalirányú mozgásokhoz, vállstabilizáló gyakorlatokhoz és lábnyújtáshoz. A karjaira vagy a lábaira erősítheti őket, hogy növelje felső és alsó testének erejét és stabilitását, és három különböző szint közül választhat: könnyű, közepes vagy nehéz.
Középkori Nerf fegyver? Evőeszköz óriásoknak? Nem, ez a Gorilla Bow: egy nagy teherbírású súlyemelő rúd cserélhető kábelekkel, amelyek megkönnyítik mindenféle lökést és húzást. A normál változat 110 font ellenállást kínál, míg a nehéz változat egészen 330 fontig. Minden Gorilla íj repülőgép-minőségű alumíniumból készül, így nem törik el, amikor a gyerek eltéríti, hogy lovagokat és sárkányokat játszhasson.
Ez a sima készlet 5 csövet tartalmaz, 10, 20, 30, 40 és 50 font ellenállással. Mindegyik strapabíró karabinerrel van ellátva, így könnyen (és gyorsan) kicserélhető a mellékelt fogantyúk. Sőt, több csövet is egymásra helyezhet ugyanarra a fogantyúra, így az ellenállási lehetőségek széles skáláját kínálja (és akár 150 fontot is, ha kezelni tudja).
Ezt a szalagot kifejezetten fekvőtámaszokhoz tervezték. Akár 90 fontot is hozzáadhat, így lényegében olyan, mint egy fekvenyomás az otthonában – anélkül, hogy a pad/rúd/súlyok egy egész szobát elfoglalnának.
A Fatherly minden termékét szerkesztőink, íróink és szakértőink egymástól függetlenül választják ki. Ha rákattint egy linkre az oldalunkon, és vásárol valamit, társult jutalékot kaphatunk.
