Pandémiás vagy sem, szorongó faj vagyunk. „Az emberek egyszerűen nem úgy vannak megalkotva, hogy egész nap nyugodtan üljenek, és csak a fejünket használják” – mondja Katherine Isbister, Ph. D., a Santa Cruz-i Kaliforniai Egyetem Társadalmi Érzelmi Technológiai Laboratóriumának kutatási igazgatója. De ülnünk kell – az órán, a munkahelyen, miközben várunk a reggeli tejeskávéra. És miközben ezt tesszük, a kezünk ösztönösen keresi a tennivalót. Az imagyöngyöktől a stresszlabdákig, a pörgető gyűrűktől a pörgetéshez, a fideszes segédeszköz – valami, amit reflexből lehet pörgetni, összenyomni és lökni – teljesen természetes. De miért? És ami még fontosabb, van-e ebből valami haszna? Ezek a tárgyak valóban enyhítik a stresszt, nyugtassa meg az elmét, és pihentet minket? Vagy ez az egész csak kinyomható kígyóolaj?
Isbister, a terület tényleges szakértője szerint (igen, találtunk egyet!), a ficánkolással az emberek évszázadok óta foglalkoznak, hogy megnyugodjanak vagy összpontosítsanak. Vegyük fontolóra az imagyöngyöket vagy meditációs gyöngyöket, amelyeket az emberek simogatnak vagy forgatnak a kezükben. „Úgy gondolom, hogy ezek a régi izgató technológiák” – mondja
Isbister úgy gondolja, hogy evolúciós összetevője van annak, hogy miért izgulunk először. „Őseink mindig sétáltak, használták a kezüket és változtatták a testtartásukat” – mondja Isbister. „Úgy gondolom, hogy a ficánkolás alkalmazkodás a mozdulatlan ülés természetellenes szintjéhez, amelyet a munkában vagy az iskolában tennünk kell.”
Persze, de ez a sok izgalom tesz valamit értünk, vagy ez csak egy haszontalan evolúciós maradvány – mint például a vakbélünk vagy a közúti dühünk? Más szóval, lehet egy tárgy tulajdonképpen dolgozni a stressz csillapításán? „Ez a 20 millió dolláros kérdés” – mondja Isbister. „Amikor az embereket önfeljelentésre késztetjük, gyakran azt mondják, hogy a különféle tárgyakon való izgalom olyan dolog, amiről azt hiszik, hogy segít megnyugodni vagy összpontosítani. Ebből kiindulva tehát a rövid válasz igen – ha az emberek úgy érzik, hogy megnyugtatják őket a gyűrűvel való babrálás, akkor a fonógyűrűk valószínűleg működnek.”
A hosszú válasz azonban az, hogy nincs elég kemény adat ahhoz, hogy biztosan tudjuk. Annak bizonyítására, hogy a fonógyűrűk és egyéb fideszes eszközök Isbister azt mondja, hogy mélyreható neuroimaging vizsgálatokra van szükségünk ahhoz, hogy lássuk, mi történik az agyban. Szerencsére most kapott támogatási pénzt egy ilyen kutatás elvégzésére, így a közeljövőben megtudhatjuk a válaszokat.
„Ha úgy gondolja, hogy egy fonógyűrű rövid távon segít csökkenteni a stresszt, így kitarthat bármiben is, amit csinál, nagyszerű. De akkor mindig érdemes mélyebbre ásni, hogy feltárjuk a szorongás kiváltó okát.”
Egyelőre azonban a legjobb bizonyítékok azokból a tanulmányokból származnak, amelyekben a résztvevőket felmérik feszültség mozgatás előtti és utáni szintek, amit az Isbister megtett. „Az emberekkel való beszélgetés során észrevettünk néhány mintát” – mondja. „Azt mondják, hogy az ismétlődő mozdulatok, például valami körülforgatás, megnyugtatnak. Ezenkívül egy olyan tárgy, amely sima, mint egy gyűrű, jól érzi magát a kézben, és jó érzés mozogni. Az emberek úgy írják le, mint valami olyan dologra, amelyre fel kell irányítani a figyelmüket, ami a jelen pillanatba hozza őket, és kilép a fejükből.” Ez nagyon hasonlít a légzőgyakorlatok a szorongás miatt van, teszi hozzá, hogy behozza magát a testébe és a jelen pillanatba.
A ficánkolásnak van egy elvonó eleme is, mivel egyszerűen eltereli a gondolatait valami stresszesebb dologról. De ez több annál. „Szinte bármivel elvonhatja a figyelmét… [például] azzal, hogy valami más miatt aggódik” – mondja Isbister. „Tehát igen, a fideszes gyűrűk beleférnek abba a sok zavaró vödörbe, de fiziológiailag is megnyugtatnak.”
Mindezt figyelembe véve Isbister úgy véli, hogy a fonógyűrűk általában egészséges eszközök a szorongás enyhítésére. Ráadásul gyakran úgy néznek ki, mint a szokásos gyűrűk. A cselekmény lehet finom – és néma, ellentétben a tollal való lázas csattanással, amitől mindenki megzavarodik körülötted.
Mégis, bár egy fonógyűrű segíthet, soha nem lesz mindenre gyógyír. „Nem lenne bölcs dolog óriási változást várni a használat után” – mondja Isbister. „Az olyan érzelmek, mint a szorongás, azt jelzik számunkra, hogy van valami rendellenes, amire oda kell figyelnünk. Ha úgy gondolja, hogy egy fonógyűrű rövid távon segít csökkenteni a stresszt, így kitarthat bármiben is, amit csinál, nagyszerű. De akkor mindig érdemes mélyebbre ásni, hogy feltárjuk a szorongás kiváltó okát.”
