A Covid-19 miatt sok család fizikailag elszigetelődött otthonában. Sok embernek van a sok kérdés, és az elbocsátott, elbocsátott vagy kisvállalkozásuk bezárására kötelezett szülők a pénzügyi bizonytalanság. Sajnálatos módon, aggódó szülők az aggódó gyerekekért. És minden igyekezetük ellenére a koronavírus okozta hatalmas társadalmi zavarokat lehetetlen eltitkolni a gyerekek elől. (Ha az év hátralévő részében töröljük az iskolát, az egy halott ajándék.) Ez idő alatt a szülőknek hatékony stresszt és stresszt kell modellezniük. szorongás kezelése a gyerekeikért. A trükkös rész az, hogy olyan nyelvet találjunk, amely segít a szülőknek és a gyerekeknek kommunikálni arról, milyen érzelmeket éreznek. Ebben segíthet az érzéstáblázat.
Az érzéstáblázat valójában minden olyan eszköz, amely segít a gyermeknek érzelmi szókincsének bővítésében. Segít a gyerekeknek reflektálni az érzéseikre, és pontosabban leírni őket. „Ez lehet a lista az érzés szavak vagy a kép diagram szavak és kifejezések – bármit is találjon a gyermek könnyebben használhatónak” – mondja Ellen O’Donnell, Ph. D, gyermekgyógyász pszichológus a MassGeneral for Children Bostonban, oktató a Harvard Medical Schoolban és társszerzője könyv
Az érzések árnyaltak, és sokszor szomorú/mad/megrémült/happy nem vágja. Az érzéstáblázat – vagy kerék, vagy bármi, amit a legjobbnak érez – több lehetőséget kínál a gyerekeknek a gondolkodásra. Segíthet abban is, hogy megértsék, hogy egyszerre több érzelmet is átélhetnek, még olyan érzéseket is, amelyek látszólag ellentmondanak egymásnak.
Az érzelmek megértése összetett dolog, és a kisgyermekek nem rendelkeznek megfelelő kognitív érvelési készségekkel ahhoz, hogy helyesen nevezzék el sajátjukat. Egy olyan eszköz, mint az érzéstáblázat, segít a szülők és a gyermekek közötti jobb kommunikációban. Ez mindig kulcsfontosságú képesség a családok számára, de most még inkább, amikor mindenki csapdába esett a házban.
„Ha egy érzés pontos és konkrét címkéje van, az segít a gyerekeknek (és a szülőknek abban, hogy segítsenek a gyerekeknek) átérezni érzéseiket, érvényesíteni azokat, és pontosan átérezni őket” – mondja O’Donnell. "És segít a szülőknek hatékony megoldást találni, ha és amikor a gyerekek készen állnak rá."
O’Donnell hozzáteszi, hogy sok gyerek, aki kezdetben boldognak érezte magát, hogy szabadságot kapott az iskolából, most szomorú hiányozni a barátaik, akik unatkoznak a szokásos tevékenységeik nélkül, és talán egy kicsit ingerlékenyebbek és mérges. „Ha segítünk nekik pontosan megjelölni ezeket az érzéseket, akkor segíthetünk nekik megbirkózni velük gyakorlat, mint a FaceTiming egy barát, amikor szomorúnak, magányosnak érzi magát, unatkozik és ingerült. testvérek.”
Lehet, hogy a gyerekek nem akarnak azonnal beszélni az érzéseikről, és ez így van jól. Az érzéstáblázatoknak nem kell nyomtatott lapoknak lenniük, és nem kell formális megbeszélések során megjelenniük. A dolgokat túlságosan komolyra venni néha lehet kontraproduktív. A szülők, ha egyszerűen jelen vannak gyermekeikkel, kirajzolhatják ezeket az érzéseket, és ebből az érzéstáblázat is kinőhet.
„Nemrég volt egy ötfülű páciensem, aki önállóan elindította saját érzéstáblázatát azzal, hogy rajzolt egy szívet és írt néhány szót vele. a szívre mutató nyilak leírják, hogyan érezte magát, miközben otthon karanténban van két orvosi szülővel” – mondja O’Donnell. „Új érzésekkel teli szavakat adtunk hozzá a foglalkozásunkon.”
A dolgok most nem normálisak, és a normális valószínűleg nem is lesz olyan, mint volt. Addig is, amíg a családok otthon maradnak, és elszakadnak rutinjuktól és rendszeres támogató hálózatuktól, szükségük lesz kommunikálni és megoldani azokat a problémákat, amelyeket korábban talán el tudtak kerülni, amikor munkát, iskolát vagy tevékenységeket kínáltak haladékot. De ha egyszer visszatér a normális állapot – bármi is legyen az –, a reflexió és a kommunikáció olyan készségek, amelyeket a gyerekek és a szülők életük hátralévő részében használni fognak.
