A szülők meg akarják védeni gyermekeiket felnőttkori stressz és hajlamosak elfojtani érzelmeiket, hogy meleg, nyugodt környezetet teremtsenek. Ez egy jó dolog, és a társadalom tartozik nekik eggyel, de ha hagyjuk, hogy a stresszorok irányítás nélkül halmozódjanak fel, az érzelmek felpörgetését okozza. Néha szükség van a legapróbb incidensre is, amely a gyermeket érinti – néhányat kiömlött lé fehér szőnyegen vagy egy testvérrel való összetűzésben – a szülőt a szélen túl küldeni. Szerencsére a szülői összeomlásból való felépülés minden érintett számára jó lehet, ha alázattal és őszinteséggel hajtják végre. (És nem, ez sem egyszerű dolog.)
OLVASS TOVÁBB: Az apai útmutató a haragkezeléshez
„Jéghegynek gondolom. A feszültség nagy része a felszín alatt van” – mondja Dr. Stephanie Smith, klinikai pszichológus a Colorado állambeli Erie-ben. „Nem igazán figyelünk, de ez a nap folyamán felhalmozódik. Minden felhalmozódik, de amikor elérünk egy bizonyos szintet, a legapróbb apróság is átbillenthet minket: kifogytunk a Cheeriosból vagy bármi másból. Ostoba kis dolgok jelentik a kitörési pontot.”
De ha a szülőnek nehézségei vannak az érzelmek kezelésében, egy felnőtt szeme láttára összeroppanása arra késztetheti a gyermeket, hogy önmagát hibáztassa. Éppen ezért a fellobbanó érzelmeket, legyen szó akár ingerültségről, akár a kimerültségtől, közvetlenül azután kell a gyermekhez szólni, hogy a viselkedés modellezésével tanítási pillanatot teremtsenek.
Az érzelmi összeomlást követően a szülők azt vehetik át, amit a mélypontjuknak éreznek, és értékes életleckéket taníthatnak gyermekeiknek az érzelmek kezeléséről. Valójában egy szülő érzelmi kudarca jót tesz a gyerek kognitív és érzelmi fejlődésének. Ez a jó egy beszélgetéssel kezdődik, amint a könnyek abbamaradnak.
„Rendben van néhány mély lélegzetet venni, vagy egy órát (meghibásodás után), de mindenképpen térjünk vissza hozzá” – mondja Smith. „Az életkornak megfelelő, fejlődési szempontból megfelelő módon mondd: „Sajnálom, nagyon nehéz napom volt, és egy percre elvesztettem. Jobban teszem, ha előre haladok, és kezelem ezeket az érzéseket, mielőtt az ilyesmi megismétlődne."
Így kezdődik a gyógyulás. Egy gyerek, aki ilyet hall érzelmi őszinteség a szülő saját érzelmi tapasztalataihoz tudja igazítani. Ez segít bennük az empátia érzésének kialakításában, amely túlmutat a szülein és a világban.
„Modelljon jó egészséges megküzdési stratégiákat. Ez nem azt jelenti, hogy a gyerekeidre kell kiönteni a bátorságodat. Ez a benned lévő érzelem megnevezése, és néhány alapvető tudnivaló megismertetése azzal kapcsolatban, hogyan fogod kezelni” – mondja Smith. Azt javasolja, hogy beszélgessen a gyerekekkel a nehéz érzelmek kezelésének mechanikájáról. A szülők megoszthatnak olyan technikákat is, mint például sétálhatnak, könyvet olvashatnak, vagy meghallgathatnak egy kedvenc dalt. Mert a szülő megküzdési mechanizmusai (a martini mellett) valójában a gyerekeken is segíthetnek.
Az is fontos, hogy a lehető leghamarabb túllépjünk az incidensen. Nagy a kísértés a felnőttek számára, hogy elidőzzenek az eseményeken, hogy továbbra is émelygősen nézzék meg azokat. A gyerekek számára elengedhetetlen, hogy megtanítsák a leckét, elsajátítsák a bölcsességet, és továbblépjenek. Ez egy olyan lecke, amelyből a felnőttek is tanulhatnak, és a végén a szülők és a gyerekek megtanulhatják, hogyan előzhetik meg a következő összeomlást, mielőtt az megtörténne.
„Szerintem rendben van, ha tudatjuk a gyerekeinkkel, ha valamilyen érzelmi élményben van részünk” – mondja Smith. „Nem fogod elmondani nekik minden mély, sötét aggodalmadat, de azt mondhatod: „Nehéz napom volt, elnézést, ha egy kicsit ingerlékeny vagyok. Dolgozom rajta.'"
