Depresi Adalah Bintang Kematian Pribadi Saya. Inilah Cara Saya Belajar Melawannya

click fraud protection

Ayah merawat anak-anak mereka. Kami membuat pengorbanan. Itulah yang kita dipanggil untuk lakukan. Kecuali jika itu mengakibatkan sebuah planet diledakkan.

Bayangkan: Luke di X-Wing-nya, meluncur menuruni parit Death Star. Dia harus melakukan tembakan ini atau Pemberontakan akan hancur. Darth Vader menukik di belakang.

Oh tidak! R2 dipukul!

Luke berbalik untuk memastikan R2 baik-baik saja. Itu yang harus dia lakukan, kan? Jaga robot yang penuh semangat.

Cerita ini dikirimkan oleh kebapakan pembaca. Pendapat yang diungkapkan dalam cerita belum tentu mencerminkan pendapat dari kebapakan sebagai publikasi. Namun, fakta bahwa kami mencetak cerita tersebut mencerminkan keyakinan bahwa ini adalah bacaan yang menarik dan berharga.

Dan karena Luke sangat sibuk memastikan droidnya baik-baik saja, dia kehilangan kesempatan di lubang pembuangan. Bintang Kematian menyala. Pemberontakan ditakdirkan.

Tapi setidaknya R2 tidak apa-apa.

Tentu, tentu, Luke bukan ayah bagi bayi droid yang memantul, dan itu mungkin menjadi lebih baik. Tapi terkadang kita sebagai ayah terlalu fokus pada apa yang perlu kita berikan, planet meledak.

Atau mungkin hidup kita.

Hal yang sama, terkadang.

Meskipun saya tidak pernah membuat Death Star berjalan di luar video game, hidup saya meledak. Itu sangat spektakuler. Lihat, saya mengalami depresi. Depresi adalah salah satu hal yang membuat Anda merasa luar biasa tentang diri sendiri.

Kecuali tidak. Sama sekali.

Depresi saya membuat saya merasa gagal. Itu membuatku merasa bersalah, dan kemudian membuatku merasa bersalah karena merasa bersalah. Ketika menjadi buruk, saya benar-benar tidak bisa bangun dari tempat tidur. Saya katakan berulang kali, "Ini bodoh." Tapi aku tidak bisa mengubahnya. Dan ketika itu terjadi, keterlibatan saya dengan keluarga terhenti. Ini hampir seperti sebuah planet yang meledak, untuk semua kebaikan yang bisa saya lakukan.

Dalam hidup saya, depresi paling sering dipicu ketika saya kelelahan. Saya telah menggunakan semua energi saya untuk mengejar semua program yang diikuti anak-anak saya atau mencari analogi Star Wars yang baik, dan hasilnya adalah saya tidak memiliki cukup energi untuk melawan depresi.

Tak lama kemudian, saya dapat mengatakan bahwa saya perlu mengurangi kelonggaran atau saya akan mengalami episode depresi penuh.

Dan apa yang terjadi selanjutnya?

"Ayah, aku butuh tumpangan."

“Ayah, bisakah kamu membantu proyek ini?”

“Ayah, aku hanya ingin bermain-main denganmu.”

Dan saya seorang ayah. Saya ingin berkorban untuk anak-anak saya. Saya mencintai mereka, dan saya ingin memastikan mereka baik-baik saja.

Jadi saya memberikan tumpangan. Saya membantu proyek. (Mungkin saya menyerahkan yang itu kepada istri saya; percayalah pada saya anak-anak, Anda tidak ingin saya membuat kerajinan dengan Anda. Itu tidak akan berjalan dengan baik.) Ya, saya akan bermain dengan Anda.

Dan saat itulah planet meledak. Saya sibuk merawat anak-anak saya daripada melakukan apa yang diperlukan untuk benar-benar meledakkan Death Star.

Tunggu.

Saya mencampur metafora saya di sini. Saya benar-benar perlu memastikan quarterback itu melakukan home run di sini, jadi izinkan saya memulai dari awal: Saya ingin merawat anak-anak saya. Tetapi untuk melakukan itu, saya perlu memastikan bahwa saya tidak jatuh ke dalam episode depresi. Saya tidak baik kepada siapa pun ketika itu terjadi; Saya benar-benar hanya bisa berbaring di tempat tidur untuk... terlalu lama. Jadi untuk mengurus anak-anak, saya harus fokus pada gambaran besarnya.

Luke fokus pada gambaran besar dengan Death Star. Dia mengurus itu, jadi dia bisa mengurus R2. Dan, Anda tahu, cium sang putri karena dia belum tahu bahwa dia adalah saudara perempuannya.

Jangan khawatir. Saya tidak menikah dengan saudara perempuan saya. Ayahku juga bukan Sith. Yang saya tahu, setidaknya.

Bagaimanapun.

Artinya, saya perlu mengingatkan diri sendiri bahwa jika tujuan saya adalah mengasuh anak, terkadang saya tidak perlu berkorban hari ini agar bisa berkorban besok. Terkadang saya perlu mengatakan tidak kepada mereka sehingga saya bisa mengatakan ya kepada mereka dengan cara lain. Dan tidak apa-apa untuk fokus pada gambaran besar, bahkan jika itu berarti mengatakan tidak dalam jangka pendek.

Dan semoga tidak ada planet yang meledak dalam prosesnya.

Jonathon Mast tinggal di Kentucky bersama istri dan anak-anaknya yang gila. (Sekelompok anak-anak disebut kegilaan. Percayalah.) Dia dapat ditemukan online di https://wantedonenewearth.wordpress.com/

"I Hate My Job": 7 Cara Sehat Mengatasi Pekerjaan yang Tidak Bisa Anda Tahan

"I Hate My Job": 7 Cara Sehat Mengatasi Pekerjaan yang Tidak Bisa Anda TahanStres KerjaKesehatan MentalKerja

Jika Anda membenci pekerjaan Anda, Anda tentu tidak sendirian. Membenci pekerjaan Anda bukanlah hal baru. Juga tidak terpikirkan berhenti atau lamunan bahagia yang dimunculkan oleh pikiran. Tetapi ...

Baca selengkapnya
Bagaimana Mengembangkan Hubungan Keluarga yang Lebih Kuat Selama Masa-masa Stres

Bagaimana Mengembangkan Hubungan Keluarga yang Lebih Kuat Selama Masa-masa StresKeluarga BesarKesehatan EmosionalPengasuhan PandemiKesehatan MentalKesadaran Emosional

Pandemi COVID-19 tidak diragukan lagi mempengaruhi kita. Itu telah meningkatkan kekhawatiran kami dan kekhawatiran tentang kesehatan fisik. COVID-19 telah menambah tantangan yang dihadapi orang tua...

Baca selengkapnya
Cara Melatih Regulasi Emosi: 5 Latihan untuk Tetap Terkendali

Cara Melatih Regulasi Emosi: 5 Latihan untuk Tetap TerkendaliManajemen KemarahanManajemen EmosiEmosiSaran HubunganKesehatan MentalNasihat Orang Tua

Regulasi emosi, juga dikenal sebagai regulasi diri emosional, adalah praktik melatih beberapa tingkat kontrol atas pikiran, emosi, dan perilaku Anda pada saat tertentu. Idealnya, itu berarti memili...

Baca selengkapnya