Covid-19 telah membuat banyak keluarga terisolasi secara fisik di rumah mereka. Banyak orang memiliki banyak pertanyaan, dan orang tua yang dirumahkan, diberhentikan, atau diperintahkan untuk menutup usaha kecil mereka menghadapi momok ketidakamanan finansial. Sayangnya, orang tua yang cemas buat anak cemas. Dan, terlepas dari upaya terbaik mereka, gangguan sosial besar-besaran yang disebabkan oleh virus corona tidak mungkin disembunyikan dari anak-anak. (Sekolah dibatalkan untuk sisa tahun ini adalah hadiah mati.) Selama waktu ini, orang tua perlu mencontohkan stres yang efektif dan manajemen kecemasan untuk anak-anak mereka. Bagian yang sulit adalah menemukan bahasa untuk membantu orang tua dan anak-anak berkomunikasi tentang emosi apa yang mereka rasakan. Di situlah bagan perasaan dapat membantu.
Bagan perasaan benar-benar alat apa pun yang membantu seorang anak memperluas kosa kata emosional mereka. Ini membantu anak-anak merefleksikan perasaan mereka dan menggambarkannya dengan lebih tepat. “Itu bisa menjadi
Perasaan itu bernuansa, dan sering kali sedih/mad/takut/ senang tidak memotongnya. Bagan perasaan — atau roda atau apa pun yang Anda rasa paling baik — memberi anak-anak lebih banyak pilihan untuk refleksi. Ini juga dapat membantu mereka memahami bahwa mereka dapat mengalami lebih dari satu emosi pada satu waktu, bahkan perasaan yang tampaknya bertentangan satu sama lain.
Memahami emosi adalah hal yang kompleks dan anak kecil tidak memiliki keterampilan penalaran kognitif untuk menyebutkan nama mereka dengan benar. Memiliki alat seperti bagan perasaan membantu orang tua dan anak-anak berkomunikasi dengan lebih baik. Ini selalu merupakan keterampilan penting bagi keluarga, tetapi terlebih lagi sekarang karena semua orang merasa terjebak di rumah.
“Memiliki label yang akurat dan spesifik untuk suatu perasaan membantu anak-anak (dan membantu orang tua membantu anak-anak) merasakan perasaan mereka, memvalidasi mereka, dan berempati secara akurat dengan mereka,” kata O'Donnell. “Dan itu membantu orang tua menemukan solusi yang efektif jika dan ketika anak-anak siap untuk itu.”
Banyak anak-anak yang awalnya merasa senang mendapat cuti sekolah, tambah O’Donnell, kini merasa sedih merindukan teman-teman mereka, bosan tanpa aktivitas mereka yang biasa, dan mungkin sedikit lebih mudah tersinggung dan marah. “Jika kita dapat membantu mereka secara akurat melabeli perasaan ini, kita dapat membantu mereka memunculkan keterampilan mengatasi untuk berlatih, seperti FaceTiming teman ketika mereka merasa sedih, kesepian, bosan dan jengkel dengan saudara."
Anak-anak mungkin tidak ingin segera mengungkapkan perasaan mereka, dan itu tidak masalah. Bagan perasaan tidak harus berupa lembaran cetak, atau berlangsung selama diskusi formal. Membuat sesuatu menjadi terlalu serius terkadang bisa kontraproduktif. Orang tua hanya dengan hadir bersama anak-anak mereka dapat menarik keluar perasaan ini, dan grafik perasaan dapat tumbuh dari itu.
“Saya baru-baru ini memiliki pasien berusia lima telinga yang secara mandiri memulai grafik perasaannya sendiri dengan menggambar hati dan menulis beberapa kata dengan panah menunjuk ke jantung untuk menggambarkan bagaimana perasaannya saat berada di rumah karantina dengan dua orang tua penyedia medis, ”kata O'Donnell. “Kami menambahkan kata-kata perasaan baru di sesi kami.”
Segalanya tidak normal sekarang, dan normal mungkin tidak akan sama seperti dulu. Sementara itu, ketika keluarga tinggal di rumah dan terputus dari rutinitas mereka dan jaringan dukungan reguler mereka, mereka akan membutuhkan untuk dapat berkomunikasi dan memecahkan masalah yang mungkin dapat mereka hindari sebelumnya, ketika pekerjaan, sekolah, atau kegiatan ditawarkan tangguh. Tetapi begitu kembali normal – apa pun bentuknya – refleksi dan komunikasi adalah keterampilan yang akan digunakan anak-anak dan orang tua selama sisa hidup mereka.
