Stanco di fare le cose in grande decisioni? Ce l'abbiamo. I genitori sono tormentati da una serie di scelte grandi e piccole. Cosa dovremmo mangiare per cena? Quale dei mille programmi in streaming vuoi vedere stasera? Cosa dobbiamo fare domenica? Dovremmo avvicinarci a mia madre? Dovremmo rifinanziare il nostro mutuo? Questo asilo nido è adatto al nostro bambino? Questo arriva con il territorio: crescere i figli e diventare adulti in generale richiede di fare grandi scelte di vita. Ma grazie a stanchezza decisionale così come il fatto che la maggior parte degli umani semplicemente non è ben organizzata per il corretto processo decisionale processo significa che abbiamo tutti bisogno di più prospettiva quando interroghiamo le scelte in modo da poter fare il migliore chiamata. Una soluzione: il metodo WRAP. Più o meno un modello decisionale, il metodo semplice ci aiuta tutti a evitare le trappole psicologiche che ci attendono durante il processo decisionale in modo da poter fare la scelta più intelligente.
Ogni decisione che prendiamo ha il suo bagaglio emotivo. Come regola generale, non siamo molto bravi a prendere decisioni. Tendiamo a lavorare da un luogo di emozione, permettendo al nostro istinto o alla nostra paura delle ricadute di governare le scelte che facciamo.
"Tendiamo a concentrarci su informazioni che sono una sorta di self-service che supportano la nostra idea di ciò che vogliamo fare", spiega Caterina Sacer, LCSW, un assistente sociale clinico autorizzato e terapeuta. “O tendiamo a pensare 'o/o' a volte. Sai, "questo o quello e" e le cose non sono così in bianco e nero".
Per combattere i pregiudizi psicologici che tendono a governare le nostre scelte, Chip e Dan Heath, accademici e autori di libri bestseller come Fatto per attaccare: perché alcune idee sopravvivono e altre muoiono e Decisivo: come fare scelte migliori nella vita e nel lavoro, ha ideato un metodo per prendere decisioni in grado di annullare i pregiudizi che tendono a offuscare il processo per la maggior parte delle persone. Gli Heath chiamano questo processo il metodo WRAP e dovremmo memorizzarlo tutti.
WRAP un acronimo che sta per:
Widentifica le tue opzioni
Reality-testa le tue ipotesi
UNprendi le distanze prima di decidere
Pripararsi per essere sbagliato
Quindi come funziona il metodo WRAP? Rompiamolo.
Ampliare le tue opzioni significa proprio questo. Tendiamo a guardare le decisioni da uno o due punti di vista. Questo non è fantastico. Abbiamo bisogno di un punto di osservazione migliore.
"Diciamo che è notte e senti qualcosa fuori", dice. “Forse è un procione o qualcosa del genere. Quindi esci, ma tutto ciò che hai è una torcia in modo da poter vedere solo ciò che è proprio lì. Non puoi vedere l'intera immagine.
Pensa a questo in termini di decisioni: potresti pensare: "Devo comprare questa macchina o no?", ma puoi aprirla per chiedere: "Come aiuterebbe la mia famiglia?"".
Successivamente, test di realtà. Questo è un modo per combattere il “bias di conferma” che informa, e molto spesso impedisce, la nostra capacità di decidere in modo efficace. Abbiamo la tendenza a cercare informazioni che sosterranno o confermeranno la nostra fede in qualcosa per convalidare una decisione. Se qualcuno si oppone al controllo delle armi, cercherà storie e punti di vista che rafforzino i propri. E, quando trovano qualcosa che potrebbe essere contrario alle loro convinzioni, lo filtreranno comunque attraverso i propri pregiudizi per adattarlo alla loro narrativa. Questo è il motivo per cui dobbiamo testare la realtà.
"A volte abbiamo un'idea nella nostra testa ed è solo tutto nella nostra testa", dice Sacer. “Ma se vai su Amazon e leggi un sacco di recensioni su un articolo, forse la tua opinione cambierebbe. Quindi i test di realtà possono aiutare le persone a non andare sempre con il loro istinto o le loro emozioni.
Simile al test di realtà, il raggiungimento della distanza tenta di ignorare l'impulso emotivo che guida la decisione e guardare le cose con una visione più lunga.
"Chiediti: 'Se prendo questa decisione, come mi sentirò al riguardo tra 10 minuti, 10 giorni o 10 anni?" dice Sacer. "E questo ti allontana anche dall'emozione, perché forse vuoi comprare quella Mustang decappottabile rossa, ma come ti sentirai al riguardo tra 10 anni?"
La parte più difficile dell'equazione è prepararsi a sbagliare. Questo è un concetto che molte persone non possono accettare, poiché sbagliare è esattamente ciò che stanno cercando di evitare quando prendono la decisione in primo luogo. Tuttavia, questo passaggio non ci sta preparando a fallire, ma ci chiede di considerare semplicemente tutti i risultati. "Non sempre suoniamo il nastro fino alla fine", afferma Sacer. "Quindi si tratta di risolvere i problemi e chiedersi: 'Beh, se questo aspetto della decisione è andato storto, qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere?'"
Quindi, come possiamo prendere questo metodo e applicarlo a uno scenario del mondo reale? Ad esempio, Sacer ha detto di considerare di disciplinare tuo figlio.
"Ci sono momenti in cui potresti prendere una decisione nella foga del momento in cui sei molto emotivo", osserva, "o potresti non reagire e dire: 'È troppo stancante. Gli lascerò fare quello che fa perché non voglio il conflitto.' Ma questo è un momento in cui potresti chiederti: 'Sarò va bene lasciarlo andare via con questo in 10 giorni o 10 anni?' Devi guardare il quadro più ampio e dire: 'Devo essere coerente. Perché se invio questo messaggio ora perché sono troppo stanco o troppo frustrato, quale lezione insegnerà a mio figlio o mia figlia?'”
Sacer afferma che il metodo WRAP è sempre vantaggioso per i dipendenti quando le decisioni che stai prendendo hanno ripercussioni a lungo termine.
"Ogni volta che pensi di lanciare un sassolino nell'acqua e questo farà delle increspature", dice, "dovresti pensarci. Non prendiamo decisioni a vuoto".
A tal fine, Sacer suggerisce che, che si tratti di genitori o altre decisioni, di ampliare il proprio ambito. "Ad esempio", dice, "Forse sarebbe interessante leggere, diciamo, come le persone disciplinano i loro figli in Svezia, solo per ampliare davvero l'attenzione. Per dire: 'Mi sento frustrato e questo non funziona per me, ma cosa ha funzionato per altre persone?'”
L'utilizzo del metodo WRAP, afferma Sacer, è un mezzo efficace per combattere gli istinti che tendono a guidarci ogni giorno. Il che non è un compito facile, lo ammetto. "Entriamo nella nostra routine e nei nostri schemi", dice. "Quindi avere questo tipo di processo decisionale ti aiuta a uscire da quei solchi." E questo è, come si suol dire, un involucro.
