Il mal di schiena, in particolare il mal di schiena, è un dolore importante. Ma ho trovato un modo per liberarmene davvero. Ho ricevuto il Gaiam Yoga Block per Natale qualche anno fa dalle mie figlie. Pensavo fosse uno di quei classici regali di papà, qualcosa che mi ha fatto sorridere dopo averlo ricevuto, ma che è finito in un angolo e dimenticato. Ma questo piccolo blocco è stata la cosa migliore che mi sia capitata alla schiena e uno degli oggetti più utili nel mio arsenale quotidiano.
Pochi mesi dopo quel Natale, ho avuto molto mal di schiena. L'ho sforzato in palestra facendo una cosa o l'altra, e invece di riposarlo, ho deciso che era necessario un lungo giro in bicicletta. Sbagliato. Seduto alla mia scrivania cercando di lavorare, ho faticato a stare in piedi e non riuscivo a mettermi a mio agio.
Questo leggero blocco di schiuma aiuta a migliorare l'allineamento e la postura.
Fu allora che mi ricordai di quel quadrato grigio di schiuma appoggiato al muro che prendeva polvere. Era della misura perfetta, mi resi conto, per stare tra la parte bassa della schiena e la sedia per alleviare la pressione. Il supporto che ha offerto alla mia schiena è stato istantaneo. Dove pochi istanti prima ero seduto
Quello era solo l'inizio della mia storia d'amore con questo blocco di schiuma senza pretese. Ogni volta che la mia schiena è tesa, mi stendo a terra, posiziono il blocco sotto il mio culo e mi allungo; Lo metto tra le scapole, mi stendo a terra e rilascio la pressione sul collo; ogni volta che sono dolorante alla mia scrivania, metto il blocco dietro la schiena per sedermi più dritto.
È anche un ottimo compagno di allenamento. lo uso come Yoga prop (lo scopo previsto) mentre eseguo una serie di pose di base progettate per aiutarmi a rafforzare il mio nucleo. Lo uso anche durante le mie cinque serie di sit-up, tenendo il blocco tra le ginocchia. Dopo di che 25 minuti di allenamento, passo dieci minuti a fare in profondità si allunga con il blocco. Nei due anni da quando ho riscoperto il mio blocco, ho effettivamente perso qualche centimetro intorno al mio girovita, può effettivamente fare cinquanta sit-up di fila e, soprattutto, non ha avuto problemi con la mia schiena.
Ora, ci sono molti blocchi di yoga là fuori. Ma il Gaiam è il mio punto di riferimento per una serie di motivi. Prima di tutto, ha una superficie liscia che cede leggermente sotto il mio peso e bordi smussati, quindi non sto scavando i miei punti deboli negli angoli duri. Nonostante il cedimento, è più pesante della maggior parte (pesa circa mezzo chilo e mezzo) il che lo aiuta a rimanere in posizione. Inoltre, il blocco è anche facile da lavare: tutto ciò di cui ha bisogno sono alcuni spruzzi con un po' di detergente. È anche abbastanza piccolo da stare nella mia borsa da viaggio quando vado, beh, ovunque.
E ha viaggiato. Da quando ho iniziato a usare il blocco, non c'è stato un giorno in cui non l'ho usato. Mi ha reso migliore, più in forma. Com'è per un regalo usa e getta?
