ברוכים הבאים ל"איך אני נשאר שפוי", טור שבועי שבו אבות אמיתיים מדברים על הדברים שהם עושים למען עצמם שעוזרים להם להתבסס בכל שאר תחומי חייהם. זה קל להרגיש מתוח כהורה, אבל האבות שאנו מציגים כולם מכירים בכך שאם הם לא ידאגו לעצמם באופן קבוע, ההורות תהיה הרבה יותר קשה. היתרונות של ה"דבר" האחד הזה הם עצומים. רק תשאלו את זאק בוש, בן 41 וגר במיאמי. הוא בחור עסוק: יש לו מועדון לילה ולאחרונה הוציא ספר ילדים, נוצר בשבילי, תוך שהוא גם מגדל שני ילדים עם אשתו. זאק שומר על איזון באמצעות טיפול פעמיים ביום מֶדִיטָצִיָה שגרה שלדבריו שומרת עליו זן גם ברגעים של כאוס הורי קיצוני.
תמיד ידעתי שאני רוצה להיות אבא. אבל לעתים קרובות התעלמתי עד כמה מאתגר זה הולך להיות. אני זוכר במיוחד שאשתי הייתה בהריון. התרגשתי. ואז, כמה לילות לפני שהתינוק הגיע, חשבתי אלוהים אדירים, אני הולך להיות אבא. התחלתי לעבור מערבולת של רגשות. תמיד הייתי אדם שנהנה מהזמן שלי. אחרי שהפכתי לאבא, באמת התחלתי להישען על מדיטציה. זה עוזר לי לקבל רגע לעצמי ולהיות הגרסה הכי טובה של עצמי שאני יכול להיות. זה עוזר לי להיות א אבא טוב יותר, אדם, חבר, עמית - הכל.
אני מתאמן מדיטציה טרנסנדנטלית. אני עושה את זה בבוקר ומנסה לעשות את זה בערב. לעתים רחוקות אני מפספס פגישת בוקר. זה הדבר הראשון שאני עושה אחרי שאני מתעורר, לפני שאני מתקלח. הייתי אומר שאני עושה את הפגישה השנייה כנראה 90 אחוז מהזמן, אבל אני אשם שלפעמים פספסתי את זה, כי הימים נעשים מטורפים ועמוסים. הפעמים הנדירות שאני עושה, או שלוח הזמנים שלי לא מאפשר זאת, אני מרגיש את זה.
במהלך מפגשי המדיטציה שלי, שהם 15 דקות כל אחד, אני מברכת על כל מחשבה שעולה במוחי, אבל אני באמת רק מנסה לנקות אותה. אני רק מנסה לספק לעצמי קצת בהירות לרגע. אנשים חושבים לעתים קרובות שכדי לעשות מדיטציה, צריך להיות שקט מוחלט או שאתה צריך להיות בסביבה דמוית ספא, אבל אתה באמת יכול לעשות את זה בכל מקום.
זה כל כך מועיל להפליא. יש זמנים שבהם, במיוחד עם שני ילדים, כאוס קיים - ברור - וקל מאוד להתעצבן. אבל תינוקות הם תינוקות וילדים הם ילדים. הם לא יודעים את דרכי העולם. אז אני משתמש במדיטציה ככלי לסלוח לעצמי במשך 15 דקות, לאסוף את עצמי ולוודא שאני רגוע.
בלי מדיטציה הייתי יכול לאבד את העשתונות. מותר לך לאבד את קור רוחך אם אין לך ילדים. אין שם אף אחד שאתה מודל לחיקוי עבורו. אבל כשיש לך ילדים, אתה תמיד מהווה דוגמה. בסופו של יום, אני רוצה להיות מסוגל להסתכל על עצמי במראה ולהיות גאה שאני מהווה דוגמה טובה עבורם. מדיטציה עוזרת בזה.
בשלב מוקדם לאחר שהפכתי לאבא, היו ימים שבהם איבדתי את קור רוח ולא הייתי מודל לחיקוי טוב. אז הקפדתי ללמוד מהזמנים האלה ולהתמקד באמת במדיטציה שלי.
עכשיו, כאשר נוצר כאוס, בין אם זה במכונית בפקק, או אם הילדים היפר וצורחים ורוצים לקבל את הצעצוע שהשני רוצה ואני צריך לנסות שיהיה לי יום שלם בעבודה, אני יכול להתמודד עם זה טוב יותר.
הצעקות הקטנות? אני יכול להתמודד איתם. אם מישהו ישפוך משהו על הספה החדשה או משהו כזה? מדיטציה עוזרת לי לזכור שזה דבר חומרי. זה לא סוף העולם. אני משתמש במדיטציה כשיטה לברוח, לחזור תוך 15 דקות ולהיות האיש והאב הטוב ביותר שאני יכול להיות.
מה שאני הכי אוהב במדיטציה הוא שהיא מאפשרת לי לקחת 30 דקות ביום כדי לנקות את דעתי. זה עוזר לי להיות יותר פרודוקטיבי ומאוזן. זה מאפשר לי להגדיר את שלי סדרי עדיפויות ובאמת לשמור על אחיזה איתנה מה אני רוצה להשיג באותו היום, באותו שבוע, באותו חודש, באותה שנה.
אין דבר בחיים שבו אתה נחוץ כמו הורות. אולי תרגיש צורך בעבודה. אבל, אתה לא באמת נחוץ באותו אופן. הילד הזה נולד ומובא לעולם הזה וזקוק לך. מדיטציה עוזרת לי להיות האני הטוב ביותר עבורם.
